不孕九成與卵巢有關 女性應如何保養卵巢？

卵巢是雌性動物的生殖器官。卵巢的功能是產生卵以及類固醇激素。卵巢的位置與睪丸相同，僅左側發育（右側已退化），呈葡萄狀，均為處于不同發育時期的卵泡，卵泡呈黃色，卵巢表面密布血管。卵巢健康與否直接影響女性身體，那么女性應該如何保養卵巢呢？

專家介紹，一般正常的女性是在48歲左右出現卵巢功能衰退的，而卵巢早衰是女性在40歲以前發生，醫學上又稱之為過早絕經。其癥狀除了沒有月經來潮以外，還常常伴有潮熱，面紅，心煩易怒，失眠，陰道干澀和性欲下降等本該“更年期”時才出現的癥狀。

關于如何保養卵巢？專家指出，根據卵巢早衰的病因，可以看出預防卵巢早衰其實也不外乎飲食，起居，避孕，情緒調節等幾方面。

1、堅持喝牛奶，多吃魚蝦及新鮮的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免過多飲用咖啡，濃茶及酒類制品。

2、良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，因加班，聚會，泡吧，通宵達旦上網，在不知不覺中透支了自己的健康。

3、減少人工流產。一些年輕女性錯誤地認為“人流”只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其后引起的體內激素改變對人體的影響。

4、關注月經。要重視月經的改變，卵巢早衰有一個緩慢的發生，發展的過程。

5、學會情緒調節。現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。

6、科學減肥。眼下減肥已成一種時尚，女性在節食過程中切不可減少富含蛋白質、維生素和各種微量元素的食物的攝入。

專家指出：四十五歲以后由于體內雌激素分泌減少，加速骨質的流失，內臟機能也會逐漸衰竭，長期缺乏運動、累積過大壓力和營養不均衡，都可能加重更年期癥狀。因此，除了服用卵巢保養品之外，均衡飲食和運動也是健康保養的方法之一。步入更年期的女性，應減少吃脂肪 、膽固醇 高的食物，而要多吃一些瓜果蔬菜都是餐桌上的天然“降脂藥”。

女性不孕九成與卵巢有關

在女性的一生中，卵巢起著非常重要的作用。從青春期開始到絕經前，卵巢在形態和功能上發生著周期性變化。在性成熟期，除妊娠和哺乳外，卵巢經常不斷地重復這種周期性變化。近年來，隨著都市女性社會壓力的不斷加大，加上不良的生活方式以及環境污染等多種因素影響，卵巢早衰的發病率正在逐年升高，尤其是深圳女性比內地城市女性更早進入更年期。女性不孕九成與卵巢有關，一旦卵巢早衰或功能低下，就會導致人體各個部位快速衰老。提醒廣大女性，要加強卵巢功能的保養，預防卵巢的早衰。

對于女性來說，卵巢是非常重要的，而卵巢功能正常的表現就是月經有規律。，女性青春期卵巢有30萬到40萬個卵泡，一生當中大概有300—500個卵泡成熟及排出，伴隨每次排卵約有20個卵母細胞閉鎖，一旦卵巢早衰或功能低下就會導致人體各個部位快速衰老，九大系統出現各種病癥。

卵巢是人體分泌雌激素的主要器官，卵巢早衰是因為卵泡細胞減少、功能下降使得雌激素分泌不足而出現一系列癥狀。卵巢早衰與功能低下也有關系。早衰是指在40歲以前，由于卵泡耗竭或被破壞而發生的卵巢功能衰竭。卵巢功能低下是指卵巢功能還沒有完全衰竭，只是功能稍微差一點。卵巢功能不好的一個表現還包括繼發閉經或月經周期延長、月經紊亂、無排卵、不孕、陰道干澀、性欲低下、潮熱汗出、心煩易怒。而卵巢早衰是指婦女青春期發育后在40歲前發生類似更年期的癥狀，如焦慮抑郁，心煩易怒，不同程度的潮熱多汗、陰道干澀、性欲下降等，有的可能出現不孕不育。

近年來，隨著都市女性社會壓力的不斷加大，加上不良的生活方式以及環境污染等多種因素影響，卵巢早衰的發病率正在逐年升高，在其接診的患者中，有女性患者40歲就已經停經，提早進入了更年期，而一般內地城市或農村女性要到48—50歲進入更年期，

不良生活方式易導致卵巢早衰

引起卵巢功能低下或卵巢功能早衰常見的因素有遺傳、染色體異常、盆腔放射及全身化療等。近年來，也有一些新的研究認為，卵泡池相對較少，卵巢功能就不太好，這屬于原發性卵巢功能不全。影響卵巢功能的因素除了上面幾種以外，還與其他因素有關，“比如不健康的生活方式、失眠、過胖或者過瘦等”。

健康的生活方式很重要。現代生活方式在很大程度上影響著人們的壽命和健康，健康的生命取決于自己。世界衛生組織研究的成果表明，個人的健康和壽命60%取決于自己，15%取決于遺傳，10%取決于社會因素，8%取決于醫療條件，7%取決于氣候影響。在個人因素方面，生活方式是很重要的一點。在健康生活方式中，特別值得注意的是身份焦慮問題。隨著中國經濟的發展，人們的生活越來越好，但同時也患上了“身份焦慮癥”。身份焦慮是指對自己在社會中的地位的擔憂，在現代社會里，總愛拿自己的成就與被人們認為是同一層面的人相比較，身份的焦慮由此產生?！翱偸歉磉叺娜嘶蚴煜さ娜?、同學以及一起長大的伙伴、鄰居做比較，比較之后產生一種焦慮，女性由于焦慮容易導致閉經。”，一旦有些愿望很難實現的話，過于焦慮的人有時候會走向極端。

胖人患代謝性疾病和心血管疾病概率較大，也易影響卵巢功能，引起內分泌紊亂，如月經后期閉經、不孕等疾病。研究也發現，女性體內的脂肪組織可使雄激素變成雌激素。當然，過瘦也是不行的，女性絕經以后會發胖，而脂肪組織是雌激素一個重要的性腺外來源，脂肪組織的量可以直接影響體內控制月經周期的內分泌調節，體內有足夠多的脂肪才能維持正常的月經周期。一些病人非常消瘦還在減肥，月經停了幾個月都沒有來，這主要是因為減肥后體重下降，導致下丘腦功能失調。