弱精癥養生有四原則 八措施遠離弱精癥

弱精癥的危害很大，患者的精子有一定的質量問題，而這樣的精子即使能夠和卵子想結合，結果也會存在很大的變數，而且很多懷孕的婦女會在妊娠期間內出現早產或者是流產的現象，這些也都可能是因為精子質量不夠高所造成的。所以，對于男性來說在生活中及時做好弱精癥的預防就至關重要。男性在日常生活中可以通過一些養生原則來讓治療的效果更好。比如：改善精子環境，性生活安全衛生等。

弱精癥日常養生四大原則

一、改善精子環境

日常盡量少飲酒和少食辣，不穿或少穿牛仔褲，不洗或少洗桑拿浴，避免高溫和輻射的工作環境等。應該保持充沛的精力，有意識地為精子改善或提供一個適宜生長和生活的環境。

二、慎用補品

一些弱精癥患者覺得這種病就需要補品才能讓精子強壯，陽虛患者服用補陰藥物，后果還不算太糟糕，但陰虛患者誤服溫陽藥物就會火上澆油。而且補品是有適應證和禁忌證的，必須在驗證體質并在醫生指導下才能使用，否則可能會出現陰差陽錯的結果，加重病情，危害生育。

三、養護腎精

很多男人平時工作忙，對保健養生毫不在意。殊不知，男性保健養生是極其重要的，男人養生的關鍵在于調整飲食結構、充養腎精，以及減少對腎精的耗損。

四、讓性生活安全衛生

一些弱精癥患者的感染機會主要來源于不潔性生活以及桑拿之類的活動，因此性生活必須是安全且衛生的。另外，當生殖道發生感染后也應及時就醫，不能隨便地擅自用藥，敷衍了事。一旦錯失了治療良機，形成慢性生殖道感染，更會增加弱精癥治療的難度。

八大措施遠離弱精癥

1、及時戒煙

吸煙會減少精子的數量及活性。據統計，男煙民的精子計數比平均值降低17%。

2、規范性生活

避免不潔性交，及時清洗私處，積極預防感染。

3、保持營養均衡

專家發現缺乏葉酸和鋅元素會導致精子數量不足。平時注意攝入瘦肉、魚類、牛奶、蔬菜，保證蛋白質、維生素和微量元素的供給。

4、適度運動

健康陽光的運動男，當然可以期待他的精子質量與他的皮膚、心臟和肌肉一樣優秀，但是，運動絕不是越多越好，運動也需要適度。

5、避免熱浴和桑拿

睪丸產生精子需要比正常體溫低1～1.5攝氏度。高溫對睪丸的生精過程有抑制作用，雖然只是暫時的。

6、少騎自行車

長期騎自行車會加重慢性炎癥，影響精子形成。

7、避免不良情緒

一個長期處于憂郁和疲勞狀態的男人，可能連性趣都所剩無幾了，當然也不能指望精子質量有多高。

8、多吃有機食物

食物中殘留的殺蟲劑可能會影響精子的質量，一天當然沒什么關系，但是長期積累的效果可就難說了。