男人提高精子活力三注意 食療可改善精液異常

造成男性不育的眾多原因中，精子活力底下、精子精液異常占到了非常大的比例。提高精子活力的方法有許多，可以通過食補(bǔ)或者調(diào)整飲食來提高精子活力，但是男人提出那個(gè)生活習(xí)慣也會(huì)影響精子活力的。飲食習(xí)慣可以使人們防止和預(yù)防很多疾病的發(fā)生，同樣也有不少食物可以幫助治療或是緩解精液異常，精液異常可以導(dǎo)致不孕，從而會(huì)給許多人帶來困擾，為此，對于精液異常應(yīng)積極的進(jìn)行治療，那么在飲食上應(yīng)多吃哪些食物呢？

男人提高精子活力的方法：

1、慎用補(bǔ)品 誤用引起病情加重

也許受鋪天蓋地的廣告的影響，很多男性在生殖和性生活方面出現(xiàn)問題后，經(jīng)常會(huì)簡單地從腎虛方面來尋找答案，造成了濫用補(bǔ)腎的保健藥物和食品的情況。補(bǔ)品是有適應(yīng)證和禁忌證的，必需在驗(yàn)證體質(zhì)并在醫(yī)生指導(dǎo)下才能使用補(bǔ)品，否則可能會(huì)出現(xiàn)陰差陽錯(cuò)的結(jié)果，加重病情，危害生育。

2、注重養(yǎng)生 注意對腎精的養(yǎng)護(hù)

不少男性朋友平常工作忙，對保健養(yǎng)生滿不在乎。但“男性保健養(yǎng)生是非常重要的”。男性養(yǎng)生一是注重調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、充養(yǎng)腎精；二是減少對腎精的耗損。尤其是自身腎精不足的，倘若注重后天的調(diào)養(yǎng)，加強(qiáng)對腎精的補(bǔ)充和養(yǎng)護(hù)，是非常有效的。

3、調(diào)整起居 提供精子宜居環(huán)境

由于目前人們的工作確實(shí)較緊張，應(yīng)酬較多，但一些不良的生活起居習(xí)慣會(huì)引起精子的活力下降，如生活不規(guī)律、久坐、飲食嗜辣等。因而，應(yīng)留意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔褲，不洗或少洗桑拿浴，避免高溫和輻射的工作環(huán)境等。

食療可有效改善精液異常

凡精液異常之人，或因此而導(dǎo)致男子不育者，宜食下列食物：

米油

俗稱粥油、米湯。為煮米粥時(shí)，浮于鍋面上的濃稠液體。古代醫(yī)家認(rèn)為，米油能滋陰，長力，肥五臟，實(shí)毛竅。如《本草綱目拾遺》中記載：“米油，最肥人，黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋陰之力，勝于熟地也。每日能撇出一碗，淡服最佳。”清代著名食醫(yī)王孟英在《隨息居飲食譜》中亦說：米油“補(bǔ)液填精”，甚至認(rèn)為“以濃米湯代參湯，每收奇績”。《紫林單方》還介紹：“治精清不孕：煮米粥滾鍋中面上米沫浮面者，取起加煉過食鹽少許，空心服下，其精自濃。”所以，男子精少精稀精清而不育者，宜多食常食，不因其平淡無奇而小視之。

雀卵

俗稱麻雀蛋。精液異常而不育者宜常食之，古人認(rèn)為雀卵令男子“多精有子”，有補(bǔ)腎陽，益精血，調(diào)理沖任二脈的功效。如《本草綱目》中說：“今人知雀卵能益男子陽虛，不知能治女子血枯，蓋雀卵益精血耳。”故對男子陽痿或精少不育者皆宜。《本草經(jīng)疏》亦云：“雀卵性溫，補(bǔ)暖命門之陽氣，則陰自熱而強(qiáng)，精自足而有子也。”

麻雀肉

性溫，味甘，有壯陽氣、益精血、暖腎臟、縮小便的作用。唐代食醫(yī)孟詵早已說它能“續(xù)五臟不足氣，助陰道，益精髓。”宋。蘇頌曾介紹：“今人取雀肉，和蛇床子熬膏，和藥丸服，補(bǔ)下有效，謂之驛馬丸，此法起于唐世，云明皇常服之有驗(yàn)。”故陽痿不育或是精冷精少不育者，宜常食之。

羊腎

俗稱羊腰子。性溫，味甘，中醫(yī)認(rèn)為它有補(bǔ)腎氣、益精髓的作用，對男子精冷精清者尤宜。《食醫(yī)心鏡》有一法：“治腎虛勞損精竭：羊腎一雙，去脂，細(xì)切，于豉汁中以五味如常法作羹食，作粥亦得。”

狗肉

性溫，味咸，根據(jù)歷代醫(yī)家臨床經(jīng)驗(yàn)，狗肉有補(bǔ)中益氣、溫腎助陽、補(bǔ)肺氣、固腎氣、實(shí)下焦、填精髓、暖脾胃、益氣力、強(qiáng)腰膝等功效。《本經(jīng)逢原》還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜。”故凡腎虧精少精清等精液異常癥患者，宜常食狗肉，裨益頗多。

鹿胎

為梅花鹿的胎獸及胎盤。性溫，味甘咸，有益腎壯陽、補(bǔ)虛生精之功。《本草新編》云：鹿胎“健脾生精，興陽補(bǔ)火。”《四川中藥志》亦云：“能補(bǔ)下元，調(diào)經(jīng)種子，治血虛精虧。”尤其是腎陽虛弱，真元不足的精液異常癥，精液中精子總數(shù)稀少，成活率低下，精子活動(dòng)力弱，精清精寒之人，食之最宜。

枸杞子

性平，味甘，有添精益髓、補(bǔ)精壯陽、益腎明目的作用。南北朝。陶弘景云：“枸杞子補(bǔ)益精氣。”《藥性論》載：“能補(bǔ)益精氣諸不足。”《本草經(jīng)疏》補(bǔ)充說：“枸杞子能生精益氣，陰生則精血自長。”可見，枸杞子適宜腎虧精液異常者食用。