你最佳受孕日是哪天？最佳受精卵有啥秘笈？

臨床上通常將月經來潮的當天稱作生殖周期的第一天。在該生殖周期內發生的各種生殖事件都根據第一天來計時。由于大多數婦女的經期為28天左右，下面就以28天的生殖周期為例來說明各個生殖事件發生的時間。

月經周期中的增殖期和卵巢周期中的卵泡期均為14天。到了卵泡期的后期，卵巢內成熟卵泡分泌的雌激素不斷增加，在高水平的雌激素刺激下，腦垂體分泌的黃體生成素和卵泡雌激素顯著增加，大量釋放并呈峰狀分泌。尤其是黃體生成素峰狀分泌可以誘導卵子的最后成熟，并導致卵泡壁的松解和最終破裂，然后卵子排出。排卵一般發生在出現黃體生成素峰狀分泌后的36小時或黃體生成素分泌達峰頂后的10～12小時。在生殖周期中排卵出現在第14天。

從排卵到下次月經來潮的時間為14天，這段時間即為卵巢周期的黃體期和月經周期的增殖期。值得重視的是，月經來潮出現在排卵后第14天，這一時間間隔相對恒定，不受女性生殖周期的長度變化的影響。因此，就可以根據這一規律來預計在每個生殖周期中的哪段時間能夠受孕，即何時為最易受孕期。目前知道精子能夠在女性的生殖道內存活72小時，而卵子只能在排卵后的12～24小時內受精。因此，在預期排卵前的3天內和排卵發生后的1天內發生的性交都可能引起懷孕，因為在這段時間內，精子在女方輸卵管內與排出的卵子相遇的幾率很大，從而使卵子受精。也就是說，對于生殖周期為28天的婦女來說，第11天至第15天為最易受孕期。顯然，在最易受孕期內，性生活發生的時間離排卵期越近，精子進入輸卵管內與卵子相遇的機會越大，女方懷孕的幾率也越高。有時，在距離最易受孕期很近的時間內發生的性交也可能導致受孕。一方面是由于男方的精子或女方的卵子的存活期比預計的要長，另一方面是由于女方的排卵時間可能比預計的提前或延遲。當然，對于那些想要小孩的夫婦而言，此時懷孕不是問題。

實際上，女性月經周期時間的長短因人而易，而且，每一位婦女的周期時間也很少恒定不變。一般情況下，月經周期為24～35天時都屬于正常現象，不必為此過分擔心。只有當月經周期的時間較上述時間更短或更長時，才需要考慮女方是否因此出現不孕的問題。

最佳受精卵三大秘笈

優孕是一個全新的生育新理念：在精子和卵子結合那一刻前的3個月，甚至6個月，就開始了孕育準備，因此生命的孕育不僅只是10個月。力求在達到優身、優時、優境的最佳狀態下，讓最健康最富活力的精子和卵子在天時地利人合時，把父母雙方的精良基因如容貌、智慧、個性、健康在受精卵中高度重新組合并表達。

秘笈一：如何優身受孕？

你該做的生理準備：懷孕前3個月要雙雙身體健康無病，任何一方如果患有結核病、肝炎、腎炎，特別是女性患有心臟病、糖尿病、甲亢、性病、腫瘤都不宜受孕。病愈后也要3個月后再受孕。孕前3個月雙雙停止酗酒和吸煙。孕前3個月都要慎用藥物，包括不要使用含雌激素的護膚品。從事對胎兒有害職業的夫妻，尤其是女性一定要在孕前3個月暫時離開。長久采用工具和物避孕的女性，要在停藥6個月后再孕。不要在疲勞時性交受孕。過胖和過瘦的女性應把體重調整到正常狀態。

為減少“早孕反應”對身體的營養損失，要在準備懷孕前的3個月積極進食富含營養素的食物，如含葉酸、鋅、鈣的食物。在準備懷孕前的3個月，多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆制品、海產品、新鮮蔬菜、時令水果。男性多吃鱔魚、泥鰍、鴿子、牡礪、麻雀、韭菜。少進火腿、香腸、咸肉、腌魚、咸菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐頭及少喝飲料。洗蔬菜注意以浸洗方法去掉殘留農藥。

你該選擇的受孕心理

在心情愉悅，沒有憂郁和煩惱的狀態下進行負有受孕使命的性交。丈夫要重視并讓妻子達到性高潮，它對于得到一個健康聰明的孩子至關重要。

促進性高潮的小秘訣：以受孕為目的的性交特別需要視覺刺激，所以要開燈，讓室內沉浸在微弱的紅粉燈光下，擺上迷人香沁的鮮花，放送些輕松優癥狀的音樂，必須打破沉默。

秘笈二：如何優時受孕？

要點1：你要學會測定自己何時排卵

采用測定基礎體溫的方法測定排卵日：基礎體溫是人經過6--8個小時睡眠后醒來未進行任何活動所測得的體溫。排卵前基礎體溫逐漸下降，相對較低，保持在36。4--36。6攝氏度；在排卵日基礎體溫下降到最低點；排卵后基礎體溫升高，一般上升0。3——0。5攝氏度，一直維持到下次月經來潮前開始下降。

根據陰道粘液變化判斷排卵日：女性月經周期分為干燥期-濕潤期-干燥期。在月經中間的濕潤期，白帶較多而且異常稀薄，一般持續3——5天。觀察分泌物像雞蛋清樣、清澈、透明、高彈性，拉絲度長的這一天就是排卵日。

運用避孕鏡檢測排卵日：每天清晨，用舌尖將1滴唾液滴到鏡片上，風干或燈下烤干后看到“羊齒狀結構”即為排卵日。在安全期則會出現不規則氣泡和斑點狀圖象，如果這兩種圖象同時出現，說明你處在過渡期。此種方法新穎、且操作簡單便于掌握，測試準備迅速。

提示：你可選擇以上2——3種方法，綜合分析觀察，便可能獲得準確的排卵日。

要點2：在最佳的生育年齡段受孕

研究表明：中國婦女最佳生育年齡為24——34歲，父親在30——40歲，母親在24——29歲時生下的孩子易成才。

益處：最佳生育年齡女性生理與心理均趨成熟，精力充沛，利于孕育和撫育胎兒及嬰兒，可避免胎兒發育不良，妊娠合并癥及流產、死胎或畸胎。因為智力的遺傳大多來自父親，30歲以上的父親不僅智力成熟，且生活經驗較豐富，能夠懂得和接受胎教知識，特別是會關切愛護妻子，從而使胎兒生長發育良好。

要點3：在最佳受孕季節――夏末秋初時懷孕

益處：夏末秋初氣溫適宜，避開了病毒流行，疾病爆發的時間。有豐富的食品可使孕婦得到最充足的營養并貯備于體內，以預防妊早期孕吐反應所造成的營養損耗，利于胎兒早期大腦發育。到妊娠中、晚期正值春季，宜人的環境非常有利于胎教。

提醒：不要在冬春季節受孕，因為此時灰塵多、風沙大、氣候不穩定，孕婦極易被流行病毒感染情緒波動，抵抗力下降，從而導致胚胎畸變。

秘笈三：如何優境受孕？

受孕時你要避開自然界環境這些變化：太陽磁暴、地震、日月蝕、月圓之夜都會使人的情緒發生很大改動，并且精卵細胞質量下降。雷電交加之時產生強烈的x射線會引起生殖細胞染色體畸變。太陽黑子周會發生太陽耀斑，對生殖細胞和胚胎有傷害，導致出生后智力不良。