男性不育需要四護(hù)理 飲食選擇三注意

在很多人的心目中疾病都是需要護(hù)理的，可是很多人對于不孕不育這個(gè)疾病并沒有多少的了解，其實(shí)在人們的生活中不孕不育患者也是需要護(hù)理的，不管是從身體還是心理方面，男性不孕不育患者都需要進(jìn)行護(hù)理的，下面我們就來為大家詳細(xì)的介紹一下吧。

1、很多人都有自我調(diào)節(jié)的能力，不孕不育患者需自我心理調(diào)節(jié)，及時(shí)放松與調(diào)整緊張心態(tài)，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動(dòng)和閱讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，心情反而會(huì)舒暢，性壓抑也會(huì)逐漸消失。

2、身體的強(qiáng)壯對于人們來說是有很好的幫助的，要積極參加體育鍛煉，堅(jiān)持日常運(yùn)動(dòng)，可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動(dòng)或神經(jīng)體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。爭取有規(guī)律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥。

3、很多人在平時(shí)沒有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量避免不良生活習(xí)慣，避免不健康的飲食習(xí)慣，減少應(yīng)酬，避免酗酒，充分認(rèn)識(shí)到戒煙的重要性和必要性。

4、得到家庭關(guān)心，家庭和睦，有利于消除工作和生活中的緊張情緒。對于丈夫出現(xiàn)的性欲和性能力減退，妻子應(yīng)坦然對待，寬容處理，關(guān)愛體貼，消除顧慮，主動(dòng)配合治療。

男性不育的飲食注意事項(xiàng)有什么

1、多吃綠色蔬菜。蔬菜是我們生活中用到的最多的，綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅(jiān)果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應(yīng)多吃，利于精子細(xì)胞成長。做到不挑食，讓營養(yǎng)搭配達(dá)到均衡。

2、海鮮。很多人都不知道海鮮對于人們有很大的影響，海鮮和瘦肉一樣富含鋅元素。鋅是男人所必需的一種重要元素。如果缺乏鋅將導(dǎo)致性欲低下，精子量少，甚至陽痿。男人每次射精中大概含有5毫克鋅，是每日鋅攝入量的三分之一，因此性生活越頻繁，他就需要補(bǔ)充越多的鋅。

3、適度飲酒。喝酒對于人們來說有非常大的危害的，男性應(yīng)嚴(yán)格按照每日14—28個(gè)標(biāo)準(zhǔn)杯（含酒精8克—9克），女性減半的推薦量來執(zhí)行，喝可樂殺精，有 那么一說。不知從何時(shí)起，年輕人中間就開始流傳這么一句話：“男人少喝點(diǎn)可樂，殺精的，小心以后生不出兒子。” 這句話是否有科學(xué)依據(jù)。“可樂里所含的咖啡因等成分，對精子有殺傷作用。”所以醫(yī)生說，不只是可樂，還有巧克力、咖啡、酒等都要適當(dāng)?shù)娘嬘谩２豢蛇^量。