精子質(zhì)量差多吃核桃 男性功能性不育可選食療

在生育力低下或不育夫婦中，30%至30%的病例歸因于男性一方。部分研究顯示，受污染、不良生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣影響，工業(yè)化國家男性的精子質(zhì)量有所下降。美國研究人員日前在新一期《繁殖生物學(xué)》雜志上發(fā)表報告說，每天食用75克核桃能改善健康男性的精子質(zhì)量。

多不飽和脂肪酸對精子成熟和膜功能具有關(guān)鍵作用，核桃富含這一物質(zhì)。研究人員征集了117位年齡在21歲至35歲的健康男性，并把他們分成兩組，一組（58位男性）不食用木本堅果，而另一組（59位男性）每天食用75克核桃。實驗期間，他們每天的餐飲仍保持典型的西方飲食。12周后，食用核桃組男性體內(nèi)的歐米伽-6和歐米伽-3脂肪酸水平顯著增加，并且精子活率、活力及形態(tài)都有改善，精子染色體畸形也更少，對照組男性則沒有變化。歐米伽-6和歐米伽-3脂肪酸屬多不飽和脂肪酸中的兩大類

但研究人員也指出，盡管每天食用75克核桃可以改善健康青年男性的精子質(zhì)量，但這些益處能否適用于有生育問題的青年男性仍不清楚。

從上面的介紹我們可以了解到核桃可以提高男性的精子的質(zhì)量，那么，隨之，精子質(zhì)量提高以后也就更有利于懷孕，所以，男性朋友可以在平時的生活中多吃一些核桃，這對于想要寶寶的家庭的男主人來說，是一個不錯的建議。

患上不孕不育的調(diào)理方法

現(xiàn)代生活中，不孕不育癥困擾著很多家庭，給每個家庭都會帶來沉重的打擊。那么，想要治療這種疾病，就一定要注意不孕不育調(diào)理。那么，不孕不育的調(diào)理方法有哪些呢？不孕不育患者吃什么好呢？下面由不孕不育飲食欄目小編來告訴大家一些飲食調(diào)理方法。

⑴富鋅食物：各種植物植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等；各種動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

⑵動物內(nèi)臟：這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，適當(dāng)食用這類食物，對增強性功能有一定作用。

⑶滑粘食物：據(jù)研究證實，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃。

治療不孕不育癥的食療

你是否還在為自己的不孕不育犯愁呢？是不是還在吃一把又一把的白色藥片呢？那么在對不孕不育治療的同時，你也可以試試食療的方法，食物不僅僅幫助治療，也可以增強身體營養(yǎng)，那么現(xiàn)在我們就來看看不孕不育癥的食療常識！

（一）富鋅食物：

植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等；動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

（二）動物內(nèi)臟：

這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，適當(dāng)食用這類食物，對增強性功能有一定作用。

（三）富含蛋白質(zhì)、維生素的食物：

蛋白質(zhì)和維生素都是人體必不可少的營養(yǎng)元素，富含蛋白質(zhì)和維生素的食物有瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等，多食用對身體有好處。

（四）富含精氨酸的食物：

據(jù)研究證實，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。如鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。

男性功能性不育的食療方

下面就是中醫(yī)偏方治療功能性病變引起的男性不育。

1、魚腥草20克，鳳尾草、土茯苓各15克，革薄12克，車前草15克，漏蘆10克，川楝子、莪術(shù)各12克，丹參15克，丹皮10克，益母草15克，肉蓯蓉12克，女貞子、麥冬各10克，生甘草8克。水煎服，每日1劑，1日2次。本方適用于慢性前列腺炎，精囊炎所引起的不育患者。

2、知母9克，黃柏9克，生地15克，雙花30克，蒲公英15克，赤白芍各9克，丹參15克，當(dāng)歸12克，川斷15克，甘草6克。水煎服，每日1劑，1日2次。本方適用于因慢性前列腺炎，精囊炎所致死精子過多，不能生育者。

3、熟地、菟絲子各30克，覆盆子25克，茯苓20克，枸杞、故紙各30克，車前子10克，炒韭子]5克，肉桂10克，五味子15克，鹿茸5克，沉香10克，胡桃仁5克，巴戟天25克。將上藥研末煉蜜為丸9克重，每次服1丸，甘服3次。此方治療男子不育癥專方。

4、白術(shù)15克，茯神9克，遠(yuǎn)志6克，柴胡1.5克，郁金3克，白芍30克，當(dāng)歸9克，巴戟天6克，陳皮1.5克，白芥子6克，神曲1.5克，麥冬、丹皮各9克。水煎服，每日1劑，日服2次。此方專治因肝氣郁結(jié)所致的男子不育癥。

5、熟地30克，玄參15克，麥冬、生地、丹皮、山藥、石斛、海參各9克。水煎服，每日1劑，日服2次。本方專治因精室蘊熱所致的男子不育癥。

6、制首烏15克，韭菜子、當(dāng)歸、熟地各12克，菟絲子10克，覆盆子、仙靈脾、川牛膝各12克。水煎服，每日1劑，日眼2次，且個月為1療程。本方專治因腎陽不足所致的男子不育癥。

7、炮天雄16-19克，熟地、菟絲子、懷牛膝、枸杞子各20克，炙甘草6克，仙靈脾10克。水煎服，日1劑，1日2次。本方專治因腎虛精絕異常之不育。

8、生薏仁30克，生地10克，麥冬15克，女貞子10克，滑石20-30克，茯苓10克，虎杖12克。每日1劑，水煎服。15日為1療程，服1-2療程可效。此方專治國精子不液化所致的男子不育癥。

9、仙靈脾、枸杞子、山藥、肉蓯蓉各100克。水煎服，藥每2日1劑，日服2次，每日檢查一次精液常規(guī)，2-3月為1個療程。本方治療不育癥的專用方。

10、大熟地15克，枸杞子、覆盆子、山萸肉、巴戟天、仙靈脾、肉蓯蓉各10克，韭菜子20克，紫河車6克，生黃芪15克，全當(dāng)歸10克。水煎服，每日1劑，30日為1療程。待精液檢查恢復(fù)正常值后改服人參鹿茸丸，五子衍生丸鞏固療效，促其懷孕。本方治療男性不育癥的專用方。

11、柴狗腎1具，韭菜子15克，蛇床子、五味于各10克。菟絲子20克，補骨脂12克，桑螵蛸30克，覆盆子、生山藥各15克，車前子（包）9克，鹽知柏各9克，全當(dāng)歸12克。水煎服，每日1劑，分2次吃。

12、枸杞子、菟絲子、五味子、覆盆子、車前子（包）各9克，黨參15克，白術(shù)、茯苓、仙靈脾各9克，川斷12克，當(dāng)歸9克，甘草6克。水煎服，每日1劑。

13、知母、黃柏各9克，生熟地各12克，赤白芍各9克，丹參30克，仙靈脾15克，丹皮、車前子（包）各9克，雙花30克，生甘草6克。水煎服，每日1劑，2次服。本方適用于精液不化所致的男子不育癥。

14、枸杞子、覆盆子各30克，川附子24克，蛇床子、菟子、炙草、山藥、破故紙各30克，柴狗腎1具，益智仁、淫羊藿各30克，五味子15克，山萸肉9克，韭菜子15克，紫河車、巴戟天各30克，上肉桂 24。克，鹿鞭1具，熟地30克，砂仁15克。上藥共為細(xì)末，配成水丸，每次服9克，日2次。本方適用于精子數(shù)少，成活率低而導(dǎo)致不育者。

15、知母、黃柏各9克，生熟地各15克，山藥、山萸肉各12克，丹皮、澤瀉、云苓各9克，生甘草6克。水煎服，每日1劑。本方適用于熱灼腎陰，相火偏旺，陽強難倒，不能射精者。

16、蜈蚣18克，當(dāng)歸、白芍、甘草各60克。先將當(dāng)歸、白芍、甘草曬干研細(xì)，過90-120目篩，然后將蜈蚣研細(xì)，再將兩種藥粉混合均勻。分次服半包至一包，早晚各1次，空腹用白酒或黃酒送服，15天為一療程，忌食生冷，勿氣惱。本方適用于陽痿，早泄所致不育。

17、炒茴香、川芎各6克，元胡、沒藥、蒲黃、炒靈脂、川牛膝各10克，當(dāng)歸、赤芍各12克，琥珀末（沖）3克。水煎，每日l劑，1日2次。本方適用于性交時常常自感小腹、陰囊部脹澀抽痛，不能射精所致的不育者。

18、煅龍骨、煅牡蠣各15克，五味子6克，茯苓9克，桑螵蛸6克，煅白石脂、芡實、菟絲子、韭菜子、金櫻子各9克。水煎服，每日1劑，1日2次。本方適用于腎氣不固，早泄、遺精，神疲乏力所致不育患者。

19、淫羊藿、陽起石各30克，菟絲子15克，熟地18克，女貞子9克，山藥12克，五味子10克，鹿角膠、龜板各18克。水煎服，每日1劑，1日2次。本方專治不育癥的經(jīng)驗方。

20、生地12克，澤瀉、茯苓、車前子、白芍各10克，丹皮、知母、黃柏各6克，碧玉散15克，生鱉甲20克。水煎服，1日2次，3個月為1療程。本方專治男子免疫性不育癥的驗方。

21、魚鰾膠、鹿角膠、人參、菟絲子、枸杞子、覆盆子、山藥、山萸肉、肉蓯蓉、仙靈脾、當(dāng)歸、牛膝。水煎2次，早、晚分眼，3個月為1療程。本方治療特發(fā)性水精癥所致的不育癥。

22。仙靈脾、太子參、車前子各15克，肉蓯蓉、覆盆子、菟絲子、枸杞子、制黃精、制狗脊、留行子、當(dāng)歸各12克，仙茅9克，五味子6克，紫河車粉3克。水煎服，1日2次。本方專治因死精于所致的男子不育癥。

23、知母9克，黃柏10克，生地15克，山萸肉9克，懷山藥、上茯苓各15克，小薊根30克，炒蒲黃15克，鮮茅根30克。水煎，分早、晚煎服，同時送服參三七粉1.5克。本方治療男子不育癥的專用方。

24、金銀花、香連翹各24克，蒲公英、紫花地丁各20克，生地、當(dāng)歸、白芍、覆盆子各15克，黃柏、知母、龍膽草各12克，紫河車末（沖服）15克，甘草10克。水煎服，1日2次。本方治療膿精癥所致的男子不育癥。

25。青蒿、山茱萸、炙黃芪各20克，知母、黃柏各12克，龍骨、牡蠣各30克，沙苑子15克，遠(yuǎn)志、石菖蒲各12克，熟地15克。水煎服，1日2次。本方治療不育癥方。

26、紫石英、黨參、川斷各15克、仙靈脾9-15克，黃芩、徐長卿、菟絲子、當(dāng)歸、白芍、白術(shù)、云苓、炙甘草各9克，熟地12克，川椒1.5克，鹿角霜、川芎各6克。水煎服，每日1劑，1日2次。本方治療原因不明的不孕癥。

27、海龍3條，鹿茸、海狗腎各15克，胎盤30克，羊腎（睪丸1）3副，肉蓯蓉15克，仙靈脾、仙茅、巴戟天、葫蘆巴各20克，枸杞子30克。以諸藥干燥研為細(xì)末，煉蜜為丸。每日2—3次，每次10克口服。若作湯劑，每劑海龍改為1條，胎盤3克，海狗腎1.5克，茸2克，此4味共研細(xì)末；肉蓯蓉、仙靈脾、仙茅、巴戟天、葫蘆巴、枸杞子原量加水共煎，取汁沖服以上4味，每天1劑，羊腎每天1只，燉煮后吃肉喝湯。

溫馨提示：男性如果近期想要孩子，就要避免接觸放射性物質(zhì)、高溫及毒物，如從干洗店拿回來的衣服要放置幾天再穿，因為干洗劑會影響男性的性功能；比如長時間騎自行車、泡熱水澡、穿牛仔褲等，都會使睪丸溫度升高影響男性的生育。還要改變不良的習(xí)慣，戒煙戒酒；不要吃過于油膩的東西，否則會影響男性的性欲。