適當(dāng)運(yùn)動(dòng)助預(yù)防死精癥 男人養(yǎng)生多吃五種美食

死精癥是導(dǎo)致男性不育的重要因素之一，很多男性朋友還沒(méi)有意識(shí)到，在日常生活中不注意預(yù)防，造成不育后后悔不已。專家指出，男性死精癥要重視預(yù)防，那么，男性死精癥該怎么預(yù)防呢？下面，專家將會(huì)為你詳細(xì)介紹。

男性死精癥該怎么預(yù)防？

在日常生活中預(yù)防死精癥的發(fā)生，男性朋友需要注意把握以下幾點(diǎn)：

（1）青春期的男性要穿寬大舒適的內(nèi)褲，不要穿過(guò)緊的內(nèi)褲，盡量選純棉寬松的。另外還可以選擇裸睡，使陰莖充分呼吸，利于其健康。

（2）男性死精癥該怎么預(yù)防？專家指出，男性死精癥的預(yù)防還要注意控制洗澡的水溫。洗澡水溫最好控制在30度左右，最好每天用冷水清洗陰部，這樣對(duì)預(yù)防包皮垢引起的炎癥也是很好的。

（3）預(yù)防死精癥，專家表示男性朋友在日常還要注意保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣不僅可以保持健康的體力，也能夠幫助減壓。特別是對(duì)于壓力大的男性朋友而言，可以考慮每天固定運(yùn)動(dòng)30-45分鐘。

（4）男性死精癥該怎么預(yù)防？男科專家指出，男性死精癥的預(yù)防還要注意定期參加體檢，接種疫苗。定期體檢不僅可以預(yù)防死精癥，接種疫苗還可以預(yù)防一些傳染病，特別是可能影響生殖健康的傳染病。

養(yǎng)生寶典：男人吃點(diǎn)啥有益健康？

1、巴戟二子酒

做法：將巴戟天、菟絲子、覆盆子用米酒浸泡，7天后即可服用。

功用：用于腎虛所致精液異常、滑精、小便頻密、腰膝冷痛等癥。

2、仙靈脾酒

做法：將淫羊藿放入紗布袋內(nèi)，浸泡在白酒中，密封3日后即可飲用。

功用：補(bǔ)腎強(qiáng)骨，益肝，強(qiáng)身健體、治陽(yáng)痿。

3、鮮奶玉露

做法：將粳米淘洗干凈，用水浸泡1小時(shí)，濾干水分，與生核桃肉、炸核桃肉、牛奶、清水控勻磨細(xì)，再用紗布袋濾出核桃細(xì)茸。在鍋內(nèi)注入清水，加熱煮沸，酌加白糖，全溶化后，過(guò)濾去渣，再煮沸，將核桃細(xì)茸慢慢倒入鍋內(nèi)，不斷推進(jìn)成露，待熟后停火。當(dāng)茶飲用。

功用：溫補(bǔ)肺腎，助陽(yáng)納氣。用治虛弱勞損、喘咳、陽(yáng)痿、遺精。

4、仙茅補(bǔ)血酒

做法：先將各種藥材分別用清水洗干凈，隔水蒸20分鐘，攤涼后放入瓶中，注入米酒，密封瓶口，浸泡7日后即可飲用。

功用：對(duì)于腎氣虛所致遺尿、記憶力減退、血虛、手腳冰凍、畏寒怕風(fēng)等有療效。

5、紅茶飲

做法：將白礬放入紅茶內(nèi)，用沸水沖泡1碗，蓋密悶10分鐘即可。每晚1劑，1次服完。

功用：適用于陽(yáng)痿并有精神萎靡不振、乏力、四肢不溫者。