“定做”健康寶寶需要條件 孕前丈夫學會保健

有關專家認為，夫婦雙方在孕前應該做好受孕的心理準備、建立良好的飲食起居習慣、注意營養、安排好受孕日。青年男女組建家庭后，夫妻雙方首先應做生育計劃。當準備懷孕的時候，要以喜悅的心情盼望這一天的到來。專家認為，有了健康受孕心理準備的夫婦，才會有健康的人體內環境和優質的精子和卵子。夫婦有了愉快的心理狀態，才有利于孕育身心健康的后代。

在受孕前至少2-3個月，夫婦雙方應該養成良好的生活習慣，早睡早起，適當鍛煉身體，不做劇烈運動及過度的腦力和體力勞動，并積極營造家庭愉快的氛圍。工作或學習過于緊張疲勞、生活條件如居住擁擠、經濟拮據、家庭不和等均不適宜妊娠。

在補充必要的營養方面，給出了5條建議：

1、注意飲食結構合理，不偏食，各類食物攝取的量和比例合適，預防營養失調。可適當增加蛋白質、礦物質和維生素食物的攝入，以增強體質；

2、注意食品的衛生和安全，避免食用污染、變質和不潔的食物；

3、孕前體質指數[體重（公斤）/身高（米）的平方]應保持在18。5-23為適宜，低于18。5為消瘦，可適當增加些體重；高于23為超重，應控制糖和脂肪的攝入；控制體重的增加，有利于減少孕期多種并發癥的發生；

4、年齡超過30歲或體重超重、有糖尿病家族史的婦女，屬糖尿病高危人群，應注意控制糖分的攝入，預防妊娠糖尿病的發生；

5、孕前3個月至孕后3個月，孕婦每日增補0。4mg葉酸，以預防胎兒神經管畸形。徐芾強調說，國內外研究成果表明，婦女懷孕早期體內缺乏葉酸是胎兒神經管畸形發生的主要原因，因此適時補充葉酸非常重要。

專家認為，受孕日的安排也很重要。排卵前應有計劃減少同房次數，以保證精子的數量和質量。為了解排卵規律，可采取日程推算、基礎體溫測量及宮頸粘液觀察等辦法。一般應安排在婦女月經來潮前14天左右同房，就有可能受孕。

注意避開不利的受孕時機

南京市婦幼保健院徐芾副院長等專家說，想要"定做"一個好寶寶，還要注意避開很多不利的受孕時機。

首先要避免接觸煙酒。煙酒對人體生殖細胞的質量有不良影響，對于準備懷孕的夫婦，孕前應避免接觸煙酒。西方有"星期天胎兒"的說法，即指周末狂飲之后受孕娩出酒精綜合征兒的情況，故要避免醉酒后受孕。

避開物理、化學物質的刺激。在人們生活與工作環境中，有些理化因素會影響受孕，不利優生。如高溫、放射線、化學溶劑、農藥等等，應該在受孕前避開這些不良因素的影響。

避免病中受孕。夫婦雙方患病，均需要考慮是否適應妊娠，尤其女方患有心臟病、高血壓、腎臟疾病等應考慮能否承受妊娠分娩的全過程。任何一方在患有傳染性疾病期間均不適宜妊娠或必須在醫生指導下決定。

專家還建議，口服避孕藥時間較久者，最好停藥半年后再懷孕；使用避孕環應在懷孕前三個月取環；一次流產或早產應過半年到一年后再懷孕為好。另外，開展必要的孕前檢查、孕后到戶口所在地的衛生院或婦幼保健所建立圍產保健卡，不僅非常必要，也能及時得到醫生對婦女或小寶寶進行系統的服務。

妻子懷孕前丈夫怎樣保健

優生優育已成為一種時尚?，F代科學認識到嬰兒出生缺陷絕不僅僅與婦女的孕期狀況有關，與男人也有關同等重要的關系。男人育前保健同婦女孕期保健、圍產期保健一樣，值得每一位準備做父親的男人高度重視。

盡管醫學科學還不能完全解釋清楚其中的奧秘，但父親方面對胎兒充產、早產、死產及對嬰兒出生缺陷、腫瘤等多方面的影響顯而易見，足以引起科學家的密切關注。各種各樣的環境因素、個人習慣均可導致男人難以成為健康兒童的父親。

已知的對精子有毒害作用的物質包括：（1）某些化學制劑，如苯、甲苯、甲醛、油漆稀料、二硫化碳、一氧化碳、二溴氯 丙烷、殺蟲劑、除草劑等等。（2）某些金屬，如鉛。（3）某些麻醉藥品、化療藥品。（4）放射性物質。（5）成癮性毒品，包括大麻、高濃度煙草、烈酒等等。

這些有毒物質可作用于雄性生殖系統，直接侵犯生殖細胞。它們或殺死尚未成熟的精子，或使得精子殘缺不全，破壞其遺傳基因。男人的生殖細胞，從生精細胞到發育成熟為精子的各個階段，都極為脆弱。當受到損害的精子勉強同卵子結合之后，胎兒發育便出現障礙，母親流產和胎兒死亡便難以避免。即使精子受到傷害程度較輕，嬰兒尚能順利存活，但孩子的健康問題多少會給父母帶來不安和不快。在大量接觸有毒物質的男人中，我們不難發現其子女容易誘發神經系統畸形、先天性心臟病、消化系統畸形、白血病、腦瘤等疾病，其發病率明顯高于普通人群。

于是，我們應該清楚，男人育前保健，關鍵在兩點：

（1）培養良好的生活習慣。

（2）避免接觸有毒物質。

吸毒者應戒毒，吸煙者應戒煙，嗜酒者應戒酒。工作環境存在有毒物質，應該積極防范、保護，條件允許可以在育前期間暫時調換工作。有責任心的準備做父親的男人，在其妻子準備懷孕前5個月左右，即應嚴格規范自己的行為，避免接觸那些對精子有害的物質。因為從生精細胞到精子成熟需要長時間的發育過程，高質量精子的生成絕非一朝一夕的功夫。對精子的呵護應該從頭開始，以保證最后完成授孕的精子健康完美，為孩子的健康打下一個良好的基礎。

男人育前保健還包括飲食營養、體質健康、心情愉快、夫妻恩愛等社會、心理、生理諸多方面，也應予以重視。一些接觸過有毒物質的男人也不必談虎色變，只要以后盡量避免再接觸，切實地做好自我保護，一段時間后會有一個滿意的結果。