女性需警惕子宮肌瘤 辦公室小動作幫你忙

近年來，女性子宮肌瘤的發病率越來越高，并呈年輕化發展。嚴重影響女性的身心健康，需要引起重視。對于子宮肌瘤，女性朋友在日常生活中應加強預防意識。有5類女性更應該多加預防，警惕子宮肌瘤的困擾。現代女性利用工作、生活中的片刻時間，學學本文介紹的“小動作”，還可對疾病的預防和治愈起到一定的輔助治療效果。

以下5類女性更應該多加預防，警惕子宮肌瘤的的發生

（1）體重超重：首先是肥胖因素，研究顯示，體重每增加10公斤，患肌瘤的風險增加21%，因為肥胖的體質比較容易合成雌激素。

（2）受體質影響：為什么吃同樣的食品，或者姐妹患病而自己沒患，這都跟個人體質有關。因為激素作用需要受體，有的人受體比較敏感，容易受激素影響，那就相對容易患子宮肌瘤。

（3）跟產次有關：子宮肌瘤發病率與產次成反比。現在70多歲的老人，很多都曾經育有三個以上的子婦，這就解釋了為什么以前的女性很少患子宮肌瘤。這是因為懷胎十月加哺乳半年，這段時間內卵巢不排卵，激素分泌處于低水平，從而保護了子宮的健康。

（4）有導致卵巢功能亢進因素的人：多囊卵巢綜合癥以及具有卵巢內分泌功能的疾病，例如顆粒性細胞瘤、卵巢粒膜細胞瘤，都會導致子宮肌瘤的發生。

（5）受遺傳因素影響的人：表現在種族的差異和家族的聚集性。例如，黑人的發病率就比白人或亞洲人種高2~3倍，還有直系親屬或姐妹曾患子宮肌瘤的人，患病的幾率比沒有家族病史的高4.2倍。

現代女性，切不要以工作繁忙、生活壓力大等作為借口而忽視對自己子宮部位的特殊護理，利用工作、生活中的片刻時間，學學下面的“小動作”，還可對疾病的預防和治愈起到一定的輔助治療效果。

1、仰位（坐位時身體向后仰的姿勢，后同），施術者用拇指指腹按揉神闕、氣海、關元、天樞、四滿、歸來、血海、三陰交穴，每穴1分鐘。

2、仰位或立位，手掌搓熱后，放置小腹部，沿順時針方向摩腹36圈后，改逆時針方向摩腹36圈、

3、仰位或立位，用手掌自上而下平推腰背部10~15次，以酸脹為度。每日按摩1次，10次為1個療程，經期停止按摩。

4、仰位或立位，雙手掌心分別放在兩側脅部，向小腹方向斜插、揉動一分鐘，以感到酸脹為度，局部有溫熱感為佳。

5、仰位或立位，用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內有熱感為最佳。

6、坐位，用一側手拇指指腹揉捻對側三陰交穴（在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方），有酸脹感時即可，1分鐘后再換另一手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。