吃早餐至小腹微胖有利于生育儲備

根據國外統計數據顯示，約有6%~10%的女性患有多囊卵巢癥候群（PCOS），有可能導致不孕，通常于青春期初潮時便已發病，出現有月經不規律的問題超過兩年，就要小心可能有PCOS癥，甚至可能會導致日后不孕現象。不過，以色列日前最新研究報告指出，吃豐盛早餐可以幫助調節體內荷爾蒙、有助于增加受孕機率。

早餐吃得豐盛助調節胰島素

多囊卵巢癥候群的成因就是體內的胰島素抵抗現象造成雄性激素增加，導致月經不調、長痘痘、糖尿病風險等副作用。而實驗結束后發現，攝取豐盛早餐的組別，體內的胰島素抗性（insulin resistance）與血糖水平值下降了8%，雄激素睪酮下降了50%，至于晚餐組別則沒有太大影響；表示除了飲食類別會影響內分泌調節以外，時間點也很重要。

過去也曾有英國研究人員設計過一套助孕養成計劃，內容包括7~9點內吃早餐、天天9蔬果、11點前入睡、避免酒精咖啡因等規定，也佐證每天規律早餐對于增加生育機率有一定的成效。

吃早餐至小腹微胖有利于生育儲備

婦科專家們認為20-30%的不孕不育，在西醫看來是不明原因的，而從中醫來說，則和心血不足、腎陽虛、腎氣虛等有關，究其原因，不外乎三點：生活節奏紊亂，工作壓力過大，飲食過于精細，太在意節食導致身材過于苗條。特別是女人如果皮下沒有脂肪，就無法生成雌二醇，它是體內的天然雌激素，能促進和調節女性性器官及副性征的正常發育，也是與生育息息相關的重要物質。杭州市中醫院的章勤直言：“小腹這里的皮下脂肪，至少要達到1~2厘米，也就是用手捏一下能捏起來，是生育起碼的"營養儲備"。”