飲食不規(guī)律小心女性不孕 巧吃黑豆有助于受孕

很多女性朋友們認(rèn)為素食能減肥，因此樹立了只吃素的觀念：愛美食女人的天性，但是放棄健康只追求是素食去達(dá)到減肥的目的難免會傷害身體，這樣很容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，還有可能會導(dǎo)致女性排卵不規(guī)律，導(dǎo)致女性不孕。

過度食用高油脂、高蛋白食物也是不健康的：與只吃素食相反的是，有很多女性朋友們過多攝入高油脂、高蛋白食物，這樣很容易導(dǎo)致體重急劇上升。導(dǎo)致肥胖后勢必會影響到內(nèi)分泌，內(nèi)分泌失調(diào)是會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)乃至女性排卵不良最終導(dǎo)致女性不孕的。

早餐不吃危害大。在我們周圍人群中很多人存在著不吃早餐的壞習(xí)慣，尤其是女性，有的是因為睡懶覺不愛早起，更有愛美的女性朋友們是為了以此達(dá)到減肥的目的而故意不吃早餐，但這種做法容易導(dǎo)致膽結(jié)石和高血糖，都會對女性朋友們的孕育產(chǎn)生影響。

冷飲糧食也不宜過度。夏天天氣燥熱，因此冰淇淋、雪糕、冰鎮(zhèn)飲料成為了很多女性朋友們降暑的首選，但是專家指出尤其是對于寒性的女性朋友們而言是容易使胃著涼，造成盆腔血淤，進(jìn)一步影響到女性生理期導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)導(dǎo)致女不孕的。

吃過多熟食。很多熟食在制作過程中添加了很多含鋁添加劑。對生育期的年輕男性來說，體內(nèi)鋁超標(biāo)，會導(dǎo)致成熟精子的數(shù)量和質(zhì)量都下降。對生育期女性來講，鋁元素超標(biāo)則會導(dǎo)致胎兒發(fā)育異常。

吸煙、酗酒對于女性而言是應(yīng)該嚴(yán)格杜絕的。臨床調(diào)查發(fā)現(xiàn)酒精能殺死男性精子，更有可能是26%的孕婦發(fā)生妊娠髙血壓，這樣一來導(dǎo)致孩子畸形的可能性也比較大。吸煙，煙中的鉛和鋁元素，使精子形態(tài)異常，損害性腺和精子，那么勢必是會導(dǎo)致不孕不育的。

女性巧吃黑豆可以有助于受孕

黑豆是大豆的一種，含較雄厚的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸等營養(yǎng)物質(zhì)，并含少許的大豆黃酮甙染料木苷。這兩種物資均有雌激素樣作用。黑豆葉中含葉酸、亞葉酸、核黃素、維生素A及類胡蘿卜素等。黑豆衣含果膠、乙酰丙酸和多種糖類。黑豆味甘性平，入脾經(jīng)、腎經(jīng)。黑豆有活血、利水、祛風(fēng)、解毒之效用。因而食用黑豆有助于改良黃體功能和促排卵。

黑豆的好孕吃法：

一、好孕湯

材料：當(dāng)歸50克，金銀花（也就是俗稱的2花）15克，紅棗十顆，黑豆一把，紅糖2兩，雞蛋三至五枚

做法：當(dāng)歸和金銀花用紗布包好和其余幾樣一塊兒放鍋中像煮藥同樣，末了湯汁夠一碗就行。然后把湯喝完，紅棗，黑豆，雞蛋全都吃完。牢記要在月經(jīng)第一天服用，這一點(diǎn)一定要做到。（不用剛1出血就服用，出血后半天左右服用就可以。）

雞蛋洗清潔，煮1會后敲碎蛋殼，像茶葉蛋同樣，再煮，直到湯汁收到一碗便可。

有人說放金銀花不太適合，可以不放，其余照常。

在這個時間段吃，結(jié)果會更好：在月經(jīng)第一天服用，出血后半天左右服用就可以。

二、黑豆/黑豆豆乳/黑豆湯

①黑豆湯效用：促卵泡發(fā)育、補(bǔ)充雌激素

泡一個晚上，然后加水煮湯也許慢火一小時左右，豆子就對比軟了，天天吃50顆左右就著一小碗湯，喝六-七天（從YJ完了之后）

②黑豆效用：補(bǔ)充雌激素

將多少黑豆用凈水浸泡十二小時左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點(diǎn)鹽。從月經(jīng)收場后第一天起，天天吃47顆，連吃六天。（注：這是未準(zhǔn)媽媽吃的，未準(zhǔn)爸爸不要吃）。

在這個時間段吃，結(jié)果會更好：YJ收場后起六天

三、黑豆糯米粥

效用：改良黃體功能不足

用料：黑豆30克、糯米60克

做法：將黑豆、糯米洗清潔，放在鍋內(nèi)，加水適當(dāng)，用溫火煮成粥。逐日服用。

在這個時間段吃，結(jié)果會更好：PL后體溫升高后喝。

好孕的黑豆怎樣選？

又黑又亮的，看起來很摩登，但別被它外面坑騙了，這是舊貨。奇怪的黑豆上附著一層白霜。扳開里面有點(diǎn)青色的是上等貨，白白的是通俗貨。因而想好孕、調(diào)節(jié)月經(jīng)的姐妹們一定要睜大眼睛選好黑豆了。