男性不育應注意飲食 盲目補鋅無科學依據

在不孕不育癥治療方面，食療方法也是很多的。中醫認為有補益作用的“血肉有情之品”，指的是一些動物，特別是活體動物類食物。在動物類食物和果菜類食物中，我們可以根據病情和治療上的需要，選擇具有某些功用的食物以調養身體，達到治療疾病和強壯體魄、促進生育的目的。男性不育患者人數很多，給患者的傷害是很大的，除需要積極治療外，還應該注意飲食。

多吃綠色蔬菜和雞蛋

綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅果有利于精子細胞成長。研究證明：大蒜可以迅速增強性欲，而且促進男性和女性陰部血液循環，刺激性感覺。每天食用900mg大蒜可以達到最佳效果。

雞蛋中所含的物質可以有效提高性欲。患者應盡量做到不挑食，讓營養搭配達到均衡。每天食用大量含有豐富維生素和礦物質的蔬菜和水果，會促進性激素的產生。

海鮮是很好的選擇

海鮮富含鋅元素。鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚等食物中含有賴氨酸和鋅，是精子形成的必要成分。鋅是男人所必需的一種重要元素，如果缺乏鋅將導致性欲低下、精子量少，甚至陽痿。男人每次射精中大概含有5mg鋅，是每日鋅攝入量的1/3/，因此性生活越頻繁的人，就越需要補充越多的鋅。

適度飲酒和飲料

男性應控制酒精和飲料的攝入，可樂、巧克力、咖啡等都要適當的飲用，過量可導抑制中樞神經長期興奮，進而抑制精子產生。

男性不育患者不可盲目補鋅

鋅是一種人體所必需的微量元素，一旦體內缺乏鋅元素即會引發一系列的生化紊亂，導致一些組織和器官的生理功能障礙，甚至發生病理改變。

很多人都認為，缺鋅可導致男性精子質量下降，甚至部分患者片面的認為只要不育病癥發生，即要大量補充鋅元素，誤以為補充鋅元素是治療男性不育的良藥，殊不知鋅在男性不育的發病因素中并不占據重要位置。

據大量資料研究顯示，將男性研究對象分為可生育組和不可生育組分別進行鋅含量檢測，結果兩組男性的鋅元素的指標無明顯相關性，也就是說男性不育患者的發病與鋅元素缺乏無科學依據。當然，適量的補充鋅元素對男性生殖功能會起到一定輔助作用，但不可盲目進補。下面推薦男性不孕不育的食療方5則：

（1）海參粥

原料：海參適量，梗米或糯米100g。

制作方法：將海參浸透，剖洗干凈。切片煮爛后同米煮成粥。

功能主治：補腎、益精、養血。對精血虧損、體質虛弱、性機能減退、遺精、腎虛尿頻等有療效。

（2）益智燉花椒

原料：益智仁10g，巴戟夭19g，杞子10g，花椒75g，生姜2片，紅棗2枚（去核），鹽少許。

制作方法：花膠預先浸透發開，切成塊狀，備用。將已經用清水洗凈的益智仁、巴戟夭、杞子、生姜、紅棗連同花膠放入燉盅內，加入適量的水，蓋上燉盅蓋，放入鍋中，隔水、溫火燉5小時即可取出，加入幼鹽調味即可。

功能主治：主治腎虛、腰膝酸痛、腿腳軟弱、小便頻密或清長、溺后余瀝、遺精、早泄等癥。

（3）煎蠔餅

原料：鮮蠔肉500g，豆粉80g，雞蛋1個，青蒜苗15g，熟豬油100g，精鹽、醬油、胡椒粉適量。

制作方法：①豆粉加水拌漿，放入鹽、蒜苗末，澆在蠔肉上，拌勻。②平底鍋上放豬油燒熱，將蠔肉漿平攤在鍋底上，打入1只雞蛋，均勻攤于蠔肉上，等待蠔漿下層酥熟后翻轉，添適量豬油，雙面煎熟后，加醬油、胡椒粉等即可上碟。

功能主治：益陽補腎。

（4）海參鴿蛋湯

原料：肉蓯蓉20g，海參150g，紅棗4枚（去核），鴿蛋 12個，鹽少許。

制作方法：海參預先用水發透，去內臟、內壁膜、用水洗干凈備用。鴿蛋先入清水鍋中，煮熟，撈出，放入冷水內浸一下，剝去殼，備用。肉蓯蓉用清水洗干凈，切片備用。紅棗4 枚，用清水洗干凈、去殼，備用。將以上所有材料一起放入瓦煲中，加入適量清水，中火煲3小時，加入幼鹽少許調味

功能主治：對精血虧損、虛勞、陽痿、遺精等有療效。

（5）蠔豉燜韭菜

原料：蠔豉30g（也可用蛤蜊肉代替），韭菜60g，食鹽少許。。

制作方法：用溫水將蠔豉浸發透，韭菜洗凈切段。將韭菜、蠔豉同入鍋內，加適量清水，置火上燜煮熟，調味即可食用。

功能主治：滋陰壯陽。