不孕不育夫妻注意調節心情 莫要忽視心理治療

當確定夫婦患有不孕不育癥以后，最重要的是要互相給予安慰，不能抱怨，更不能責怪埋怨，不能因此給父親生活里增添陰影。很多時候壓力也會影響生育能力，所以不孕不育夫妻最重要的是調節自己的心情，不要每天沉浸在不能懷孕的陰影中。那么，不孕不育夫妻應該怎樣調節自己的心情呢？

平日里，你不僅忙于工作，還要經常去醫院接受治療。身心疲憊的你有沒有想過要給自己放一個長假呢？你壓抑著內心的苦悶，每天吃藥、檢查，再吃藥、再檢查……周而復始，漸漸地讓治療變成了一種程序。你有沒有想過為你自己放一個長假呢？

有的夫妻在經歷了幾年的治療之后，實在不堪重負，就提出了停止治療的要求，醫生往往了解他們內心的感受，也許停止治療對他們來說沒準是一種解脫呢。有的夫妻甚至覺得，離開醫院，就像離開牢籠一樣快樂，多年被壓抑的心得到釋放的感覺是一般人體會不到的。

別想太多了

治療旅程何其漫長。在治療的同時，你是否會經常想到：“為什么我們費了那么大勁兒卻不能懷孕，而有的人不想懷孕卻時常‘中獎’呢？”當你的親人和朋友對你抱有太大希望的時候，你的心里就會莫名地覺得有一種不能承受的壓力，甚至會因為這種壓力而產生放棄繼續治療的念頭。

也許有一些曾經是不孕不育的患者告訴你，他們就是因為壓力過大，正準備放棄治療的時候突然懷孕了，或者搬了一個新家，換了一個新的環境之后就懷孕了。這真是奇跡！難道你們的不孕不育就是因為想得太多而造成的嗎？我教你們兩個緩解壓力的方法，也許能讓你擺脫長期存在的壓力。

（1）不要在意親戚朋友的話

如果父母跟你們說，誰誰誰比你們晚結婚，可是現在孩子都已經會走路了；誰誰剛結婚，昨天查出已經懷孕了，不要放在心上。不要太在意他們的這些話，緊張會讓你懷孕更加困難。

（2）找到知己

多與同樣患有不孕不育的夫妻交流，他們也許并不能安慰你什么，但卻可以體會你的心情，彼此之間可以交流一下各自舒緩精神壓力的心得。

為什么要放假？

（1）年齡問題。在治療了幾年之后，如果你年齡比較大了，就會很自然地想到：現在我們都已經不再年輕，如果需要再治療幾年才能懷孕，那孩子長大的時候，我們豈不是已步人老年人隊伍？如果你們產生了這樣的想法，可以先放個長假，調整心情之后，你也許又會想，萬一下次治療就懷孕了呢，還是繼續治療吧。

（2）經濟壓力過大。你們在治療不孕不育時，投入了多少金錢呢？很多夫婦在治療了幾年之后，本來已經有了很好的效果，但由于在經濟上實在不能再支持下去，所以不得不停止治療。

（3）心理壓力過大。誰也不敢跟你保證治療后什么時候就可以懷孕；誰也不能告訴你，你一定可以懷孕，所以，當你在治療時，很可能擔心如此治療下去不能懷孕而有放棄治療的打算。當你有這種想法的時候，那就先暫時停止治療吧，也許不久之后，換一種環境，換一個心情就會有信心繼續接受治療了。

放假了，干什么？

連續治療了好幾年，突然不再需要經常到醫院，你可能反而有些不太習慣。如果你因為治療不孕不育而放棄了工作，那么從現在開始，重新找一份你喜愛的工作吧。你也可以放下心事到外面旅游，把在這段時間壓抑的心情完全釋放出來，以全新的面貌迎接每一天。當你放完假之后，如果對治療還是心有余悸，可以嘗試換另外一家醫院治療，說不定，你會收到意想不到的效果。

不孕不育治療莫要忽視心理治療

現實生活中，對于“不能生育”這樣一個話題，患者大多選擇秘而不宣，鮮少主動尋求心理醫生的幫助。其實，專業的心理醫生可以通過語言、應用心理學等方法，來解除患者的心理壓力，以達到輔助治療的目的。

由于心理緊張而造成的不孕是可以通過心理治療而改善的，只要用分散注意力等辦法，幫助患者減輕精神壓力，例如看喜劇電影或多參加自己愛好的文體活動，都可以幫助她們放松精神。

據統計，我國有超過8%的女性因為不孕癥而遭到家庭和社會的雙重歧視，再加上來自生活和工作各方面的壓力，導致內分泌失常、排卵混亂，使得部分原本能夠自行生育的女性失去了做母親的機會。在眾多壓力中，來自父母的壓力是最大的。老年人年歲已高，抱孫心切，往往都會不斷地催促子女生育；其次是來自工作的壓力。不少職業女性精神壓力很大，生活節奏太緊張，特別是在工作中遭受打擊時，容易產生抑郁、失眠多夢等狀況；第三是初期不孕治療失敗，壓力升級。初期治療的不成功、社會的歧視和親朋好友的不理解，往往使得這部分女性的悲痛、壓抑、震驚、否認、憤怒、內疚、孤獨等不良情緒進一步加重，甚至在這種沉重打擊下精神完全崩潰。

不孕不育會不會遺傳？

很多人以為，不孕不育都是環境污染、壓力、生殖器官出問題所致，但專家指出，遺傳病因素也能導致不孕不育。

20世紀80年代，不孕不育群體中，由遺傳導致的只有3%，近年來卻上升到15%-20%。外表正常的攜帶者，他們所攜帶的異常染色體或者基因是造成不良產史及先天畸形的重要原因。遺傳因素導致的不孕不育人群中，男女比例各占一半左右。

廣東還是國內地中海貧血癥的高發地區。專家表示，家族有遺傳的話，最好先驗血常規，并留意血常規的MCV指數，若低于80%的男女很可能是地貧基因的攜帶者，不建議生育。

保持輕松的心態更容易受孕

對于備孕夫婦來說，最期待的莫過于小寶寶趕快降臨。可是現實中，有些夫妻備孕了一年、兩年……寶寶卻始終沒有來。眼看著周圍的親人、同事、朋友都已經做了爸爸媽媽，心里著急萬分，可越急，肚子卻依然平靜。有些夫婦開始坐不住，懷疑自己是不是患上了不孕不育，于是開始尋醫問藥，今天偏方秘方，后天補藥。

其實，不少備孕夫婦可能已經陷入“情緒誤區”。我們都知道，如果身體出了毛病，那么引起不孕不育是必然后果。可未必有人知道情緒的原因也可能引起難孕。為什么說難孕而不是不孕？

我們將這種生理正常，而由于心理問題產生的不孕現象稱之為應激性不孕，主要誘因是由于長期處于緊張、焦慮的心理狀態導致內分泌失調，引起排卵異常或者精子質量下降，最終導致難以成功受孕。事實上，只要擺正心態，這樣的誤區是可以避免的，但是由于不少人求子心切或者受到來自于家庭壓力的影響，致使自己總是處于壓力和焦慮狀態，而越是緊張、焦慮，越是難以受孕，越是難以受孕，就越是緊張、焦慮，如此惡性循環。

想要生育一個健康的寶寶，必須使身體和心情都處于一個最佳的狀態。雖然有些研究認為，在一天當中的某個時段受孕幾率較高，因為精子數量多，但是其實孕育一個寶寶只需要一個精子，你要做的并不是數量越多越好，而是質量越高越好。

因此，只有使自己的心情和身體都處于最佳狀態，才能使妻子更快受孕。因為受孕和行房時間沒有必然聯系，它只和排卵期或安全期有關。保持好心情，才能讓你的卵子如期而來，與精子成功“約會”。