精液異常食補有方 男性不育多曬太陽

合理的飲食是預(yù)防和治療不孕不育的重要手段，這一點已經(jīng)被大多數(shù)患者所認可。患有不孕不育癥，藥物治療僅是方法之一，尤其是精子異常，還的需要飲食來調(diào)理，只要改變飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，盡量多的曬曬太陽，就可以防止和預(yù)防很多疾病的發(fā)生，幫助治療或是緩解精液異常。精液異常可以導(dǎo)致不孕，給許多人帶來困擾，為此，對于精液異常應(yīng)積極的進行治療，那么在飲食上應(yīng)多吃哪些食物呢？

凡精液異常之人，或因此而導(dǎo)致男子不育者，宜食下列食物：

米油

俗稱粥油、米湯。為煮米粥時，浮于鍋面上的濃稠液體。古代醫(yī)家認為，米油能滋陰，長力，肥五臟，實毛竅。如《本草綱目拾遺》中記載：“米油，最肥人，黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋陰之力，勝于熟地也。每日能撇出一碗，淡服最佳。”清代著名食醫(yī)王孟英在《隨息居飲食譜》中亦說：米油“補液填精”，甚至認為“以濃米湯代參湯，每收奇績”。《紫林單方》還介紹：“治精清不孕：煮米粥滾鍋中面上米沫浮面者，取起加煉過食鹽少許，空心服下，其精自濃。”所以，男子精少精稀精清而不育者，宜多食常食，不因其平淡無奇而小視之。

雀卵

俗稱麻雀蛋。精液異常而不育者宜常食之，古人認為雀卵令男子“多精有子”，有補腎陽，益精血，調(diào)理沖任二脈的功效。如《本草綱目》中說：“今人知雀卵能益男子陽虛，不知能治女子血枯，蓋雀卵益精血耳。”故對男子陽痿或精少不育者皆宜。《本草經(jīng)疏》亦云：“雀卵性溫，補暖命門之陽氣，則陰自熱而強，精自足而有子也。”

麻雀肉

性溫，味甘，有壯陽氣、益精血、暖腎臟、縮小便的作用。唐代食醫(yī)孟詵早已說它能“續(xù)五臟不足氣，助陰道，益精髓。”宋。蘇頌曾介紹：“今人取雀肉，和蛇床子熬膏，和藥丸服，補下有效，謂之驛馬丸，此法起于唐世，云明皇常服之有驗。”故陽痿不育或是精冷精少不育者，宜常食之。

羊腎

俗稱羊腰子。性溫，味甘，中醫(yī)認為它有補腎氣、益精髓的作用，對男子精冷精清者尤宜。《食醫(yī)心鏡》有一法：“治腎虛勞損精竭：羊腎一雙，去脂，細切，于豉汁中以五味如常法作羹食，作粥亦得。”

狗肉

性溫，味咸，根據(jù)歷代醫(yī)家臨床經(jīng)驗，狗肉有補中益氣、溫腎助陽、補肺氣、固腎氣、實下焦、填精髓、暖脾胃、益氣力、強腰膝等功效。《本經(jīng)逢原》還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜。”故凡腎虧精少精清等精液異常癥患者，宜常食狗肉，裨益頗多。

鹿胎

為梅花鹿的胎獸及胎盤。性溫，味甘咸，有益腎壯陽、補虛生精之功。《本草新編》云：鹿胎“健脾生精，興陽補火。”《四川中藥志》亦云：“能補下元，調(diào)經(jīng)種子，治血虛精虧。”尤其是腎陽虛弱，真元不足的精液異常癥，精液中精子總數(shù)稀少，成活率低下，精子活動力弱，精清精寒之人，食之最宜。

枸杞子

性平，味甘，有添精益髓、補精壯陽、益腎明目的作用。南北朝。陶弘景云：“枸杞子補益精氣。”《藥性論》載：“能補益精氣諸不足。”《本草經(jīng)疏》補充說：“枸杞子能生精益氣，陰生則精血自長。”可見，枸杞子適宜腎虧精液異常者食用。

男性不育可能與缺乏光照有關(guān)

據(jù)《澳大利亞新聞》報道，澳大利亞一項關(guān)于不育的研究發(fā)現(xiàn)，不能使伴侶懷孕的男人普遍存在維生素D不足的現(xiàn)象。

悉尼的研究人員分析了男性不育的重要因素——精子的DNA斷裂頻率，對結(jié)果大為吃驚。陽光是維生素D的主要來源，而維生素D有助于調(diào)節(jié)鈣和磷的含量，以便形成健康骨骼。生育專家安妮·克拉克博士檢查了近800個患有不育問題的男人血液，發(fā)現(xiàn)近三分之一男人體內(nèi)含有的維生素D低于正常水平。

澳大利亞不孕不育治療中心醫(yī)學(xué)主管克拉克說：“在這些男人中有個十分明顯的情況，就是血液中同細胞毒性有關(guān)的氨基酸——高半胱氨酸含量增加，同時新的健康細胞的重要物質(zhì)葉酸含量不足。”

她表示，他們根本沒有想到會有這種結(jié)果。克拉克說：“使人吃驚的是，研究中同意改變生活方式和補充維生素D的男人的不育問題得到明顯改善。大家都知道，維生素D和葉酸不足同女人不孕有關(guān)。但是，研究中對男人進行的檢查所得出的結(jié)果完全出人意外。”

這位生育專家指出，擔心曬太陽會患上皮膚癌可能是男人維生素D不足的原因。她說：“由于我們的研究結(jié)果，有人很可能想知道更多的人是否有維生素D不足的情況以及它對生育有何影響。”

20日在布里斯班國家生育會議上公布的研究數(shù)據(jù)顯示，在接受測試的794個男人中，58%的人有較高的DNA斷裂頻率。約有100個男人同意在開始接受生育治療前戒煙、把咖啡因和酒精的攝入量降到最低或者完全避開這兩種物質(zhì)、減肥以及在3個月內(nèi)增加維生素和抗氧化劑含量。結(jié)果顯示，多數(shù)人的精子質(zhì)量得到明顯改善，40%的男人實現(xiàn)臨床受孕，11%的男人自然受孕。

克拉克說：“毫無疑問，我們的研究結(jié)果表明，改變生活方式和補充維生素D有助于改善不育癥。”

多吃瓜子可提高精子質(zhì)量

瓜子就是很值得推薦的富鋅食物，每天可以當零食多吃一點。此外，核桃、花生、榛子、松子等堅果類的食物含鋅都比較豐富。魚、蝦、泥鰍、魷魚、海參等水產(chǎn)品、海鮮也富含鋅。飲食中特別值得推薦的是西紅柿，它含有豐富的番茄紅素，對前列腺很有好處。此外，男性還應(yīng)該多喝水，這樣可以促進毒素排出，預(yù)防泌尿系感染。

而美國科學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)，很多植物和健康食品都有助于增加精子數(shù)量和提高精子質(zhì)量，經(jīng)常吃南瓜葉和南瓜籽、白洋蔥、姜等食物，再加上適當?shù)捏w育鍛煉和保持健康的體重，不抽煙和不過度飲酒等，也有助于男性提高精子質(zhì)量。

精子質(zhì)量低有的是永久性的，有的則是暫時性的。造成暫時性的精子質(zhì)量不高的原因有很多，其中包括性病、酗酒、抽煙、超負荷工作、高溫環(huán)境、內(nèi)褲過緊、失眠、工作和情緒壓力等。患者完全可以通過健康的生活方式來提高精子質(zhì)量。