女性身體缺銅可致不孕 怎么補？

女性身體缺銅可致不孕的哦，小編并非危言聳聽。銅元素對育齡女性來說是至關重要的，想要遠離不孕的困擾就要在日常飲食中補充所需要的銅元素。今天，小編就來盤點哪些食物可以幫你補銅避免不孕癥吧。

女性身體缺銅可致不孕

銅與女性的生殖功能有著密切的關系，有些女性的不育癥可能與體內缺銅有關。

美國科學家的研究證實，女性體內銅元素不足，會影響卵泡生長、成熟，抑制輸卵管蠕動，從而不利于卵子的運行，導致不孕。此外，孕媽咪體內銅含量不足，也有可能發生畸胎胎和早產。因為，處于特殊生理時期的孕媽咪，她們的血液能聚集其它器官的銅元素，使孕媽咪在妊娠期間的血清銅含量明顯上升，通常，在妊娠第18周達到最高水平，直至分娩后2周才恢復到正常水平。

那么，吃什么可以幫你補銅呢？

女性吃什么補銅

從食品商品化的角度來看，少量的銅對產品質量的影響主要是在食油及含不飽和脂肪的食品中，銅離子實際上起著催化劑的作用，造成食品酸敗、變色和其他一些反應。這些影響盡管使產品在外觀上不受人歡迎，但通常并不會引起中毒和降低食品的營養價值。

食物中銅的豐富來源有口蘑、海米、紅茶、花茶、磚茶、榛子、葵花子、芝麻醬、西瓜子、綠茶、核桃、黑胡椒、可可、肝等。

良好來源有蟹肉、蠶豆、蘑菇（鮮）、青豆、小茴香、黑芝麻、大豆制品、松子、龍蝦、綠豆、花生米、黃豆、土豆粉、紫菜、蓮子、蕓豆、香菇、毛豆、面筋、果丹皮、茴香、豌豆、黃醬、金鐵菜、燕麥片、栗子、堅果、黃豆粉和小麥胚芽。

一般來源有杏脯、綠豆糕、酸棗、番茄醬、青梅果脯、海參、米花糖、香蕉、牛肉、面包、黃油、蛋、魚、花生醬、花生、豬肉和禽肉。

微量來源有巧克力、豌豆黃、木耳、麥乳精、豆腐花、稻米、動物脂肪、植物油、水果、蔬菜、奶及奶制品和糖。

銅元素對身體和懷孕都很重要，要積極補充哦。