月經不調影響生育 注意4個飲食細節調節月經

眾所周知，女性月經影響不孕。所以出現了月經不調就要及時調理，避免影響到生育能力。同時，在調理的過程中還要多注意生活習慣和飲食原則，這樣才能更快的使月經調理規律哦。

月經不調的飲食原則

有大失血情形的女性，在了解月經不調的飲食注意事項之后應多攝取白蘿卜、蜜棗、草莓干等高纖質食物來補血。

疏菜蔬菜全魚類全麥面包糙米黑米等食物含有較多纖維，可促進動情激素排出，增加血液中鉻的含量，有調整月經及鎮靜神經的作用。

在兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素E群的食物。

午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補充經期所流的營養素、葉酸。

下面再來看看月經不調還要注意什么吧。

月經不調的注意事項

不要在經期進行性生活，否則很容易讓細菌進入子宮而引起宮腔內感染，發生附件炎、盆腔炎等。

不要多吃鹽，否則更容易在月經前就發生頭痛、容易沖動和容易生氣等情況，因此最好在月經來前10天起就開始吃低鹽食品。

不宜喝濃茶或咖啡，因為其中的咖啡堿更容易讓人產生痛經、經血過多的問題，還容易導致經期延長。此外還有引起貧血的可能。

不能洗盆浴，否則細菌也容易進入子宮腔里，導致生殖器官發炎。

不要穿緊身的褲子，否則影響血液循環，也會感覺陰部不適。

不要高聲叫喊，更不要去唱卡拉ok，否則容易導致聲音嘶啞。

月齡女性月經不調調理的方法要科學正確哦。