經(jīng)期吃什么可以調(diào)理月經(jīng)

女性月經(jīng)不調(diào)對生育能力影響是很大的，例如痛經(jīng)和閉經(jīng)就會直接造成不孕。所以，在經(jīng)期學(xué)會自我調(diào)理也是很有必要的。在這里，小編為大家來解答為什么月經(jīng)不調(diào)易致不孕，以及經(jīng)期吃什么好，別錯過了。

女性月經(jīng)不調(diào)易致不孕

經(jīng)是很多女孩子都有的婦科疾病，，大多數(shù)都是子宮內(nèi)膜異位、盆腔炎、以及還有子宮肌瘤、子宮發(fā)育不良、或者是相關(guān)的子宮位置異常等疾病存在時，從而這可出現(xiàn)行經(jīng)腹痛。月經(jīng)周期改變：還有就是這月經(jīng)提早或延遲；經(jīng)期延長：所以說這常見于黃體功能不全及子宮內(nèi)膜炎癥。

閉經(jīng)也是女性患者最常見的疾病，大多數(shù)的年齡超過18歲尚無月經(jīng)來潮；如果說這月經(jīng)來潮后又連續(xù)停經(jīng)超過6個月。所以說這閉經(jīng)是常見的女性不孕不育的癥狀之一，很多時候這閉經(jīng)引起的不孕為數(shù)不少。所以說對于后者按病變部位又有子宮性、以及還有卵巢性、垂體性、下丘腦性之分。

那么，經(jīng)期吃什么好呢？

女性經(jīng)期吃什么好

月經(jīng)期間，抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過多者，每次月經(jīng)都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。因此在月經(jīng)干凈后1～5日內(nèi)，應(yīng)補充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補血的食品。選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當(dāng)歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。

月經(jīng)期間，還應(yīng)補充一些有利于“經(jīng)水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當(dāng)歸、桂圓等溫補食品。有食欲差、腰痛等癥狀時，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養(yǎng)平衡，應(yīng)同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營養(yǎng)破壞較少。

除此之外，在經(jīng)期還有很多飲食注意事項和禁忌也要多了解哦。