酒精影響生育 推薦戒酒秘方

你知道嗎？酒精影響生育能力的，嗜酒的育齡男性不僅僅會影響到身體健康，對生育能力也是有很大影響的。所以，適當的戒酒是很有必要的?？墒牵渚剖且患芾щy的事情，怎么辦呢？以下食物可以幫你有效戒酒哦。

酒精影響生育

酒精對精子的影響是持續和嚴重的，精子遇到卵子的時候，會釋放一種酶，沖破卵子的外膜，而雌激素可以刺激精子的活性，如果尚未成熟的精子過早地受到刺激，在還沒有遇到卵子的時候就釋放出酶，等到真正需要的時候，卻無法沖破卵子外膜，那么生育能力必將遭受影響。男性應當減少飲酒數量或者戒酒，實在無法解除的也要在妻子懷孕前3個月禁止飲酒，這樣也是對下一代的負責。

過度飲酒可誘發前列腺炎，甚至繼發性功能障礙，并可造成不育。酗酒可損害生殖內分泌功能，加快睪酮代謝，造成雌激素相對增多，由于有活性的雄激素減少睪丸萎縮，可出現陽萎。長期飲酒會造成男性生育力低下。這些都是喝酒會導致男性不育的原因。

那么，想戒酒吃什么好呢？

男性戒酒吃什么好

想要徹底戒酒，最好多吃富含B族維生素的食物，如燕麥、全麥面包、動物內臟、瘦肉、花生、大多數種類的蔬菜、麥麩、牛奶等。如果習慣，不妨在早上喝點燕麥粥，因為人體肝臟中乙醇脫氫酶的活性中午很低，喝酒很容易醉酒，早晨喝點燕麥粥，能夠幫助降低中午喝酒的欲望；同時，粥類還能夠保護胃黏膜。需要注意的是，B族維生素不會貯藏于體內，多余的會完全排出體外，因此，戒酒的人必須每天補充B族維生素。

酗酒者大多營養不良。因此，最好暫時每天攝取150克蛋白質；吃大量的魚、雞、鴨或肉類；還可以依各人的喜好，加上動物肝臟。

專家還為戒酒的人開出了每日的戒酒秘方：每天吃少量高蛋白的食物，在每一餐的中間，補充強化牛奶，或加上蛋、酵母、卵磷脂、鈣及鎂；午餐吃綠色蔬菜沙拉，晚餐在此基礎上澆一匙植物油；每餐飯后吃兩三顆綜合礦物質及多種維生素B片、500毫克以上的維生素C;每天早餐之后吃維生素A、D、E膠囊。

戒酒雖然不是一件容易的事情，但是正確的方法是很重要的哦。