保護精子質量要注意5個生活細節

男性預防不育就要保證精子質量，這樣才能提高受孕幾率。因為，受孕不是妻子一個人的事情，往往丈夫也會影響到懷孕哦。今天，就和小編一起來看看為什么保護精子質量極為重要吧。

預防不育應保護精子質量

精子數量少會導致喪失生育的能力，也就是醫學上常說的少精癥，少精癥是誘發男性不育的主要病因之一，在過去的半個世紀里，男性精子幾乎減少了一半，并且每年還以2.1%的速度在減少。與此同時，人類精子的質量也在悄然衰退，畸形、劣質精子的比例在增多，其活力、穿透力、致孕率在下降，以致男性不育的比例也在逐年增多。隨著全球環境污染的日益嚴重，人類的精子數量正在悄然下降。專家預言，如果環境不斷遭到破壞，那么我們今后繁衍后代的方法可能只有靠細胞克隆了。

那么，要如何保護精子質量呢？

男性精子質量的護理方法

調整心態，保持心情的舒暢，不可大動肝火，亂發脾氣，這樣會使大腦皮質功能紊亂，造成神經系統、內分泌功能、睪丸生精功能以及性功能不穩定，影響精子的產生和質量。

最好是戒煙戒酒。酒對精子的生長會有極大的損害，而煙中含有很多有害的物質對也會殺傷精子。至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙。

不濫用藥物，用藥不當均會影響精子的生存能力，而且會使畸形精子的數目大量增加。

避免接觸輻射性物質，尤其是對于長期從事高輻射工作的男性朋友，至少要保持在70天時間內避免妻子懷孕。因為一些工業化學品，可以影響精子的生成過程，因此，在妻子懷孕前，丈夫應盡可能少接觸這類化學品。

在飲食上要急于合理的補給。精子的生成需要大量蛋白質、多種維生素與礦物質以及微量元素等的維持。如果偏食，飲食中缺少這些營養素，精子的生成會受到影響，或會產生一些低質精子。

男性精子質量要及時保護，這樣才能有更高的生育能力哦。