健康飲食提高精子成活率 預防不育

男性是什么原因導致了精子成活率低呢？要知道，精子的成活率會直接影響到受孕是否成功，所以是很重要的。那么，哪些原因會導致精子成活率低，又要如何通過飲食來改善呢？

男性精子成活率低的原因

生殖系統(tǒng)感染：生殖系統(tǒng)感染會導致生殖系統(tǒng)的炎癥，如前列腺炎、精囊炎、附睪炎、尿道炎，這些炎癥可引起精液變異，使得精液的酸堿度、供氧、營養(yǎng)、代謝等均不利於精子活動和存活。如精液中鎂、鋅、檸檬酸、果糖減少和pH值升高都會對精子成活率造成影響。

精索靜脈曲張：精索靜脈曲張也是生殖器疾病的一種，該病會導致睪丸局部血液循環(huán)不足，進而缺氧，另外靜脈血中前列腺素及5-羥色胺水平增高，都可引起精子成活率降低。精索靜脈曲張造成陰囊溫度升高，也可以使精子成活率低下。

抗精子抗體的產(chǎn)生：抗精子抗體指的是男性自身產(chǎn)生“自衛(wèi)”，引起免疫系統(tǒng)產(chǎn)生抗體，令精子凝集或制動，使精子難以生存，從而導致精子成活率低。

睪丸發(fā)育受阻：垂體所分泌的激素不足導致睪丸發(fā)育受阻，睪丸活組織主要是由原始生精細胞和曲細精管由未分化的原始支持細胞構成，缺乏間質(zhì)細胞。表現(xiàn)為睪丸生精上皮不完全成熟或受損變薄，精子質(zhì)量差，活力減弱。青春期后垂體病變或接受過量雄激素或雌激素治療而導致睪丸萎縮者，睪丸活組織檢查早期改變?yōu)楣逃心ぴ龊窦吧嘶砥谇毦苡不g質(zhì)細胞萎縮。表現(xiàn)為睪丸小而軟，精液量少無精子。這些都導致了精子成活率低。

微量元素缺乏：鋅元素是人體必需的微量元素，尤其在睪丸發(fā)育、精子形成，以及維持精子活力等方面具有重要意義。硒元素在人體酶系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)中舉足輕重，是精漿中谷胱甘肽過氧化物酶的重要成分（此酶可防止精子膜形成過氧化脂質(zhì)，使精子具備良好的形態(tài)和功能），并能中和鎘、汞對生殖器官的毒性。這兩種微量元素的缺乏都會導致精子成活率低。

支原體感染：精子受支原體感染之后，附注在精子的頭尾部，使整個精子負荷加大，致使精子泳動無力，直接影響精子的活力和動力，致使精子質(zhì)量明顯降低，死亡精子數(shù)目明顯增加，導致精子成活率低。

接下來，再來一起看看精子成活率低吃什么吧。

男性精子成活率低的飲食原則

精子成活率低容易造成不育情況的發(fā)生，除了堅持吃藥，補腎強精，提高精子的成活率之外，還要從各方面注意調(diào)養(yǎng)。

補鋅補硒，提高精子成活率。鋅是男人體內(nèi)不可缺少的微量元素，對保護精子有極強的作用。補鋅的方法很多，比如在日常飲食中大量攝取富含鋅的食物：貝類、瘦肉、肝臟、蛋類、豆腐皮、黃豆、白木耳、白菜等。按照傳統(tǒng)中醫(yī)的理論，精是人體生長、發(fā)育、性能力和生殖的物質(zhì)基礎，先天之精，必須有后天之精的滋養(yǎng)，才能得到充實和壯大。后天之精又必須有先天之精氣的蒸化才能夠產(chǎn)生。飲食營養(yǎng)是后天之精的物質(zhì)基礎，所以，通過食療，可以達到補腎填精的作用。

根據(jù)腎藏精的理論，在食補中要攝入補腎益精的食物，如：山藥，鱔魚，銀杏，海參，凍豆腐，豆腐皮，花生，核桃，芝麻等。有些食物能夠提高性欲，增加生育能力，如：大棗、蜂蜜、葡萄、蓮子、食用菌類、狗肉、羊肉和動物的鞭類。

精子成活率與日常生活聯(lián)系緊密，經(jīng)常抽煙喝酒的人往往精子活力都會比較弱，還有經(jīng)常性久坐的人群也會導致精子活力低下。煙草中的尼古丁等通過對精子的直接和間接損傷而影響精子活力，長期嗜酒者可以直接和間接影響精子的運動能力，影響精子活力的因素較多。飲食上以禁辛辣食物為主，可以多吃一些海鮮等食物，在日常生活中，導致精子成活率低出現(xiàn)的原因有睪丸生精上皮不完全成熟或受損變薄，產(chǎn)生的精子素質(zhì)差，活動能力弱；精液量少；精漿變異。

飲食僅能起到調(diào)理的作用，及時治療精子成活率低的問題是很重要的哦。