男性不育的元兇有哪些

根據相關的調查研究證實，在引起男性不育的因素當中，除了男性朋友們本身的一些品質性的病變以外，其他惡劣的生活習慣、異常情緒等因素在男性不育的誘因中所占的比例也是相當大的。那么下面小編就為大家詳細介紹幾種男性不育的誘因，跟隨小編一起來了解一下吧。

1、高溫

精子對高溫環境特別敏感。在正常生理條件和環境下，要求陰囊溫度低于體溫3℃以上，位于陰囊中的睪丸和附睪的溫度也明顯低于體溫。倘若提高陰囊、睪丸和附睪溫度，都將可能對精子的產生和成熟造成障礙。

2、精神緊張

社會競爭激烈，精神長期處于高度緊張狀態是導致男性不育的元兇之一。精神緊張易導致內分泌失調。由于神經內分泌系統在生殖過程中起著重要的作用，對神經內分泌平衡的任何干擾均可能對生殖功能產生不利影響。

3、褲子過緊

緊身、質硬的褲子是男人的大敵。過緊會造成對陰囊與睪丸的束縛，加上透氣性差、散熱不暢，會引起陰囊溫度升高而降低精子活力。另外，這種褲子阻礙局部血液循環，不利于靜脈血液回流，可造成睪丸瘀血而影響“生精”，故有可能造成不育。

4、熬夜

人的生物鐘支配著人的內分泌，而且有研究表明夜間內分泌旺盛。生精也是如此，生精主要在夜間進行，如果你得不到休息，就使生物鐘紊亂。長期如此，內分泌紊亂容易造成精液的產生有困難。

5、久坐

久坐以后壓迫會陰部，會陰部有睪丸、前列腺有精囊，尤其是坐軟沙發，局部會陰部的循環受阻，局部溫度升高，再加上壓迫，使這些器官充血，就容易誘發炎癥，比如前列腺炎。有炎癥，精液質量自然受影響。

6、輻射

精子害怕電磁場的輻射。無線電波、微波、紅外線、紫外線、超聲波、激光均能影響男性的生精功能。值得注意的是，由于手機、電腦等高科技的新玩意兒出現的時間還比較短，目前對其產生的輻射長時間對人體的影響尚存有較大爭議。

不孕不育患者飲食怎么吃

隨著我們社會的發展但使我們的女性朋友發生不孕癥的情況越來越多了。這對家庭、對社會都是有影響的，所以說，女性朋友們是一定要注意做好預防的，其實，生活中的不良習慣也是能夠引起不孕癥的，飲食上的更是需要注意，對于不孕癥的飲食要注意什么，下面就來了解一下吧。專家表示，很多女性為了保持身材，所以不吃肉，而老吃素食會導致不孕癥的，因為這樣很容易導致營養不良，會影響到女性排卵的規律性，所以容易發生不孕癥，是需要引起重視的。

很多人不吃早飯，甚至吃的過多，比如過多熟食也是會導致不孕癥的。很多熟食之所以味道鮮美、香辣誘人，主要就是因為在制作過程中添加了很多添加劑，這些鋁添加劑對生育期的年輕男性來說，會導致成熟精子的數量和品質下降；而對生育期女性來講，鋁元素超標則會導致胎兒發育異常。不吃早餐不但對身體健康不利，還可能會導致不孕癥，睡懶覺是很多人的愛好，有些人睡過了頭就直接將早餐和午餐合在一起吃，但這種做法容易導致膽結石和高血糖，都會對懷孕有影響。

不孕不育的自我康復方法

1、注意個人衛生

男性不孕不育要注意個人的衛生，注意衛生的清潔，因此，男性應該養成好的衛生習慣，對包皮、陰囊進行清洗；要盡量避免以下情況，如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、坐沙發等。

2、心態要好

對于不孕不育，患者要保持良好的心態，一個人的心情是最重要的，患者的心理上要坦然，不能過分焦慮和憂慮，要保持愉快的心情，培養廣泛的興趣。夫婦雙方婚后生兒育女是人生的希望，但往往盼子太心切，反而不會懷孕。

3、含鋅對的食物

鋅元素是不孕不育患者飲食要注意的，我們都了解，植物性食物中，含鋅量比較高的有豆類、花生、大白菜等；動物性食物中，食物中要以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、豬肉等含鋅也較多。