女性月經不調也要警惕不孕 告別生理痛的5大良方

很多女性都可能出現過月經不調的現象，月經不調雖常見，但有的危害還不小，女性要特別引起注意，別讓月經不調影響到生育能力。

月經不調也要警惕不孕

月經不調是影響排卵的，也是影響受孕的。正常月經是女性內生殖器發育正常和功能健全的表現，如果出現月經提前或延后，經期時間縮短或延長，血量過多或過少，表明內分泌失調。此外，子宮發生器質性病變，如子宮、卵巢癌瘤、粘膜下子宮肌瘤、子宮內膜增生、息肉、易位等，也可以引起月經失調。建議及時看醫生，查明原因，對癥處理。

從臨床觀察，不孕婦女大都不同程序地存在月經不調現象，可以說，月經不調是不孕的信號。受孕是一個復雜而又精細的過程，有正常的精子和卵子，精卵能夠相遇，卵子能受精發育，受精卵能在適當的時候種植到子宮內膜中，最終才能受孕成功并發育成胎兒，這一過程完全依賴于性腺軸的功能正常，任何一個環節出了問題都可能影響受孕。當然如果女性的子宮發育有異常或有子宮病變，即使下丘腦一垂體一卵巢軸功能正常，也可能會出現閉經或月經異常的問題。

能夠輕松告別生理痛的5大良方

1、選擇“帶顏色”的砂糖、米、面包

生理痛大多是因為體寒。而體寒的主要原因是日常飲食中維生素和礦物質的攝取量不夠。我們日常吃的砂糖啊、米和面包等通常都是白色或者淺色。試試吃點不同顏色的吧：黑糖、黑米、雜糧面包……這些都含有豐富的維生素和礦物質。

2、少吃油膩的東西

容易引起生理痛的人，通常是女性荷爾蒙“雌性激素”分泌過多的人。雌激素增加的的罪魁禍首就是動物性油。平時吃的油性食物越多，生理期時的疼痛就會加重。喜歡吃油膩食品的女性要注意控制自己哦。

3、選擇寬松的褲子或連衣裙

生理期保證暢通的血液循環是非常重要的。建議生理期女性最好穿寬松的褲子和連衣裙，盡量不要穿緊身牛仔褲和收腰的裙子，以保證血液循環的暢通。

4、在腹部在上暖貼

要保證血液循環的話，就該是暖貼登場了。把暖貼貼在褲子上吧！位置當然是腹部（子宮）啦。血液流通會變得更順暢哦。

5、在浴缸里好好泡個澡吧

“生理期不想泡澡。”有這樣想法的人可能會很多吧。事實上，正是因為在生理期，才更應該要泡澡。泡澡是讓身體變暖最省事的方法。身體變暖的話，生理痛就會減輕很多。雖然在浴缸里水壓會阻止經血的流出，但有的人也會對家人感到抱歉。這樣的話，就做家里最后一個洗澡的人吧。