辦公女性優生優育有何要點 優生優育的5個硬指標

為了能擁有一個健康聰明的孩子，很多夫婦把計劃生育優生優育都看的非常重要。但是也有很多方面需要注意，那么，優生優育之前要做哪些檢查？辦公室一族應該如何優生優育呢？

1、婚前檢查：這是孕婦首先要做的，其意義就是能及早了解不宜結婚或生育的人或病；及早治療在傳染期內或在發病期內的有關疾病、生理缺陷和性功能障礙；阻斷遺傳病發生；婚后醫學指導

2、最佳受孕季節：女性想要懷孕，一定要選在最佳年齡和最佳季節；一般女性最佳生育年齡為24～29歲，晚育也盡可能不晚于35歲；男性一般認為不大于40歲。其最佳受孕季節是每年的8、9月份，這樣孕早期就可避開病毒傳染病多發的冬春季，分娩時正處于氣候溫和的春末夏初，有利于優生、母嬰保健。

3、孕婦不可隨便用藥：懷孕期間，孕婦最好不要吃藥。患病后要及時治療，但一定要在專科醫生指導下，嚴格選用安全藥物，特別要避免使用在醫學上已證實對胎兒致畸的藥物。

4、最佳受孕時機：想要懷孕一定要選擇最佳受孕時間。一些新婚夫婦因操辦婚事奔波勞碌，甚至心力交瘁，在短期內難以恢復到良好狀態；新婚喜慶中的煙酒更是精子的殺手；蜜月旅途中不容忽視的衛生問題等，這些都是妊娠的不利因素，所以新婚期間最好是避孕。口服避孕藥者應停藥6個月后、病理性流產6個月后、人工流產3個月后才適宜懷孕。

5、孕婦不要照射X線：X線對孕早期胚胎有致畸作用，所以孕3個月內應盡量避免照射X線，孕2個月內為絕對禁忌；孕婦即使要作常規的胸部透視也要在孕7個月以后進行。

6、孕婦不要吸煙，孕婦吸煙可導致流暢、早產或者妊娠高血壓的發生，其發病率要比平時高于3～4倍，所以孕婦不要吸煙或避免吸“二手煙”（嗜煙的丈夫更有責任不要在懷孕的妻子周圍制造“二手煙”環境）。

久坐辦公室的女性，自身身體素質都比較差，還會經常受到一些危險因素的影響，導致不能優生優育。那么，久坐辦公室女性如何優生優育？

1、電話：懷孕女性應盡量減少打電話的次數，避免電話聽筒上2/3的細菌傳染給拿電話的人。這些細菌很容易傳播感冒和腹瀉的主要途徑，對懷孕的女性來說會造成很大的危害。

據調查，電話聽筒上2/3的細菌可以傳給下一個拿電話的人，是辦公室里傳播感冒和腹瀉的主要途徑。懷孕女性應該減少打電話的次數，經常用酒精擦拭聽筒和鍵盤。

2、復印機：懷孕女性要減少與復印機打交道，才能做到優生優育。主要是由于復印機的靜電作用，空氣中會產生臭氧，它使人頭痛和暈眩，啟動時，還會釋放一些有毒的氣體，有些過敏體質的人會因此發生咳嗽、哮喘。

3、電腦：久坐辦公室的女性當然少不了電腦這一辦公工具。但電腦所產生的輻射，有可能對胚胎造成損害。懷孕早期的婦女，每周上機20小時以上，流產率和胎兒致畸率的可能性增加。所以，空軍總醫院的專家提醒，要想優生優育就要在計劃懷孕前3個月，應遠離電腦，或采取防護措施。

4、空調：久坐辦公室女性，長期處在空調環境里工作的人50%以上有頭痛和血液循環方面的問題，而且特別容易感冒。這是因為空調使得室內空氣流通不暢，負氧離子減少的緣故。預防的辦法很簡單：定時開窗通風，排放毒氣。空軍總醫院的專家建議，懷孕期間，應每隔兩三個小時到室外待一會兒呼吸幾口新鮮空氣，這樣才有利于優生優育。

優生優育的5個硬指標

1、年齡

名中醫男科專家賈金銘教授說：“人的最佳生育年齡應是24-30歲。雖然男子18歲就已發育完全，女子“十四天癸至”即月經初潮，可以有子嗣，但這并不是最合適的生育年齡。另一方面，男子在40歲以后，身體素質已逐漸走下坡路，同時因飲食受到各種污染而在體內堆積增多，因此，在這種情況下生育出的下一代，患病幾率將明顯增加。”

2、運動

在打算生育的一段時間，男性要經常保持一定的運動量，工作要勞逸結合。運動時間可根據個人身體狀況靈活制定，一般以每周3次以上、每次半小時以上為宜。另外，生活中要多見陽光、多呼吸新鮮空氣，這有益于男性內分泌協調。

3、飲食

賈教授強調，其實除了因患疾病而需要忌口外，要做到不偏食、什么都吃，這就是最佳飲食調養。

與西方“以肉為主”的飲食相比，東方人尤其是中國人“以谷物和豆類為主”的傳統飲食結構則更為健康。大魚大肉對人體沒有太多好處，吃多了還容易誘發前列腺炎等疾病。賈教授介紹，西方科學家曾做過一個實驗，他們解剖了多名年齡在40歲以上死者的前列腺，結果發現幾乎都存在癌細胞。對于生育能力差、少精的患者，則可以適當多吃瘦肉和蔬菜，因為瘦肉和蔬菜中富含的Vc、Va、Ve對精子很有好處。

4、情調

“精、氣、神”乃人體“三寶”，三者互相聯系，相輔相成。“神”是人身體狀況的外在體現，人的精神狀態如何，將直接影響到生育。

因此，中醫認為要健康生育，重在“調情致”，做到心境豁達開朗，學會排解各種不健康的情緒，這是優育非常重要又往往被忽視的一個方面。

5、守規律

在生育打算時的前半年內就應該做到戒煙、戒酒，或其他不良生活嗜好。另外，對于夫妻生活要“順其自然”，沒有不行，太過也不行。尤其不要為了追求所謂“持久、高質”的夫妻生活而亂服補藥。而對于有些性功能確實低下的患者，也應該在有經驗中醫醫師的指導下服藥進補。