預(yù)防不孕注意八大點(diǎn) 早上吃得好助你好孕

現(xiàn)在越來(lái)越多的女性朋友患上不孕不育，非常的痛心，一直在治療不孕不育的道路上，下面我們一起來(lái)看看，要怎么來(lái)預(yù)防自己患上不孕不育呢？

預(yù)防不孕注意哪些：

1、別讓自己太胖影響排卵，女性的正常排卵需要下丘腦-垂體-卵巢軸的正常運(yùn)行。

下丘腦下達(dá)命令使垂體分泌促性腺激素，卵巢接到促性腺激素的指令后分泌雌激素和孕激素，促使卵泡發(fā)育成熟繼而排卵。

過(guò)度肥胖會(huì)影響其母嬰之家的女性的激素分泌，從而導(dǎo)致女性的月經(jīng)周期不正常，從而影響正常的排卵功能。同時(shí)，過(guò)度肥胖還會(huì)引發(fā)各種健康問題。

如，高血壓、糖尿病、心臟病等，這些疾病也可能造成婦女不育，并且會(huì)在懷孕過(guò)程中造成一些并發(fā)癥，讓已經(jīng)懷孕的準(zhǔn)媽咪更加為危險(xiǎn)。親愛的女性同胞們，如你正好是食無(wú)節(jié)制，又不運(yùn)動(dòng)，體重嚴(yán)重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重，那么就要警惕了。

2、有毒化學(xué)物質(zhì)傷害卵細(xì)胞，對(duì)某些特殊崗位（比如在放射環(huán)境中工作）的的女性來(lái)說(shuō)，如準(zhǔn)備懷孕，一定要提前至少半年離開工作崗位。

因很多化學(xué)物質(zhì)中的毒素會(huì)破壞卵細(xì)胞，還很有可能造成內(nèi)分泌紊亂。市面上的一些防水服裝、殺蟲劑、食品包裝、室內(nèi)裝飾品、特氟化龍不沾涂料等商品所含有的全氟化學(xué)物質(zhì)，不僅會(huì)給人體肝臟、免疫系統(tǒng)、發(fā)育和生育器官帶來(lái)毒性，導(dǎo)致不孕，還會(huì)影響胎兒發(fā)育。

3、盲目減肥內(nèi)分泌失調(diào)，由于審美觀念的變化，現(xiàn)在女孩子多數(shù)以“骨感”為美，殊不知，過(guò)瘦的女性也容易造成不孕。

一般身高1.6米的母嬰之家的成熟女性，體重最好超過(guò)50千克，才能不斷排卵。因?yàn)楫?dāng)準(zhǔn)媽咪體內(nèi)沒有足夠量的脂肪，大腦就會(huì)逐漸生成一種叫做“脂瘦素”的內(nèi)分泌物質(zhì)，使女性的生殖功能減退，而這種不利影響是不可逆的。另一方面，通過(guò)限制飲食來(lái)減肥，也易造成營(yíng)養(yǎng)不均衡，微量元素缺乏也會(huì)影響到生育能力。

因此，愛美的女性們千萬(wàn)不要盲目減肥，避免導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)周期失調(diào)、排卵停止。為了生下健康寶寶，最好保持健康勻稱的身材，不要追求骨感而刻意減肥。

4、 母嬰之家的高齡產(chǎn)婦危險(xiǎn)更多，女性的生育能力，呈一個(gè)駝峰的形狀，生育能力最強(qiáng)在20-24歲，30歲以后緩慢下降。

35歲以后迅速下降，44歲以后就有近九成的女人失去了受孕能力。

女性的年齡越大，體內(nèi)剩余的生育功能正常的卵子數(shù)量就越少。

同時(shí)，子宮內(nèi)膜可能會(huì)越來(lái)越薄，越來(lái)越不適合受精卵著床；陰道分泌物會(huì)變得流動(dòng)性更差，更不容易讓精子進(jìn)入。而對(duì)于35歲以上的高齡孕婦，胎兒畸形率也增高，還會(huì)引發(fā)如高血壓、糖尿病、心臟病、腎臟疾病等及各種妊娠并發(fā)癥并加重，導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)生長(zhǎng)發(fā)育遲緩。

5、人流次數(shù)太多想懷卻懷不上，當(dāng)部分準(zhǔn)爸媽甚至還沒有準(zhǔn)備好，寶寶就已經(jīng)意外地來(lái)臨了。

很多母嬰之家的女性錯(cuò)把“無(wú)痛人流”當(dāng)做“無(wú)害人流”，隨意決定寶寶的去留。殊不知，流產(chǎn)的次數(shù)與發(fā)生不孕的幾率是成正比的。

人工流產(chǎn)會(huì)導(dǎo)致盆腔附件炎，輸卵管發(fā)炎后堵塞，發(fā)生不孕。而且最重要的是，反復(fù)的人工流產(chǎn)會(huì)使子宮內(nèi)膜變得很薄，當(dāng)你想要懷孕生寶寶時(shí)，可腹中的胚胎就像沙地里的小苗，得不到充分的養(yǎng)分，容易發(fā)育不良、自行流產(chǎn)。

6、經(jīng)期同房感染會(huì)導(dǎo)致不孕，有些母嬰之家的女性因缺乏醫(yī)學(xué)常識(shí)的了解，所以對(duì)丈夫的求歡總是有求必應(yīng)，甚至在經(jīng)期同房。

女性在月經(jīng)期間體質(zhì)會(huì)比較差，極易受到細(xì)菌的感染，所以月經(jīng)期間是不可以同房的。

7、常喝咖啡不利于胎寶寶成長(zhǎng)，咖啡不僅香濃好味道，而且還能夠提神補(bǔ)充能量。

因此，在母嬰之家的職場(chǎng)女性中大手追捧。但是，咖啡里面所含的咖啡因可不是那么簡(jiǎn)單的啦。咖啡因容易造成胎盤代謝紊亂，而不利于胎兒的健康成長(zhǎng)。

同時(shí)速溶咖啡中所含糖分多，對(duì)健康不利。

如你正在嘗試懷孕，為安全起見，明智的做法最好還是減少咖啡因的攝入量。如果準(zhǔn)備懷孕的你還在每天堅(jiān)持喝咖啡，那就趕緊戒了吧！

8、小心婦科炎癥防癌精子成活，母嬰之家的女人的一生，都應(yīng)該注重陰道的衛(wèi)生檢查。

如果陰道發(fā)言，陰道內(nèi)酸堿度發(fā)生變化，白細(xì)胞增多，這些都會(huì)妨礙精子的成活，活動(dòng)度下降，宮頸炎癥造成的局部?jī)?nèi)環(huán)境改變，不利于精子通過(guò)宮頸管，從而導(dǎo)致不孕。

盆腔感染如果治療不及時(shí)、不徹底，尤其是結(jié)核性或淋菌性感染，即使痊愈，也會(huì)造成輸卵管的粘連、扭曲、狹窄，從而導(dǎo)致不孕或?qū)m外孕。

以上的8點(diǎn)女性你做到了，相信不孕不育會(huì)離你越來(lái)越遠(yuǎn)，加上早上吃得好，更加的容易懷孕：

美國(guó)預(yù)防雜志報(bào)道，《臨床醫(yī)學(xué)雜志》上的最新研究指出，當(dāng)涉及到生育能力時(shí)，吃飯的時(shí)間和吃飯的多少同樣重要。

兩名以色列大學(xué)的研究人員通過(guò)研究患有多囊卵巢綜合征（PCOS ）的女性，找出了如何通過(guò)控制用餐時(shí)間和用餐量來(lái)控制激素水平的方法。多囊卵巢綜合征是一種疾病，會(huì)導(dǎo)致女性血液循環(huán)系統(tǒng)中的雄性荷爾蒙增加并且引起月經(jīng)不調(diào)，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致女性懷孕困難。

研究人員選擇了60名患有多囊卵巢綜合征的女性，其他各項(xiàng)體征均正常，將這60名患者分成兩組。兩組的每日熱量攝入量均設(shè)定為1800卡。要求一組在早餐時(shí)攝入全天的最多熱量——約980卡，同時(shí)，另一組在晚餐時(shí)攝入全天最多的熱量。

與晚餐攝入熱量最多的組相比，早餐豐盛的一組12周后，其組內(nèi)的女性平均睪酮水平下降了50%，并且生殖激素水平增長(zhǎng)了105%。早餐豐盛組中有一半的女性在研究結(jié)束時(shí)，開始排卵。而晚餐豐盛組只有20%在研究結(jié)束時(shí)排卵。

早餐吃的豐盛能夠帶來(lái)很多健康益處，如減肥、加快新陳代謝和改善胰島素敏感性。作為本次研究的共同作者之一的來(lái)自耶路撒冷希伯來(lái)大學(xué)的奧倫博士指出，胰島素敏感性的增強(qiáng)，是多囊卵巢綜合征患者體內(nèi)雄性荷爾蒙下降的原因。

此外，當(dāng)早飯吃的豐盛時(shí)，人們的飲食計(jì)劃會(huì)更好地與自然睡眠節(jié)律——又稱生物鐘相協(xié)調(diào)，有助于激素規(guī)律的產(chǎn)生。因此，不容易產(chǎn)生過(guò)量的激素。

奧倫博士還指出，即使人們沒有因?yàn)榧に胤置谑Ш舛级嗄衣殉簿C合征，豐盛的早餐也會(huì)提高你的生育能力。試著做出些調(diào)整，讓自己的在早餐時(shí)攝入的熱量占一天總攝入熱量的一半，選擇高蛋白的食物（如希臘酸奶或者雞蛋）和碳水化合物（如燕麥）。這樣能為你提供一整天充足的能量，并且提高你的生育能力。