女性不孕3成跟子宮有關 女性保養子宮要多運動

子宮性不孕約占女性不孕的30%。子宮作為生殖生理與生殖內分泌的重要器官，其功能有儲存運輸精子、孕卵著床、孕育胎兒、分娩等。造成子宮性不孕的原因包括子宮畸形、宮腔粘連、子宮內膜炎、子宮肌瘤和子宮內膜息肉及異物等。

隨著婦產科技術的進步和抗生素的發展已使子宮內膜炎發病率下降，但性行為混亂，性傳播疾病迅速蔓延及宮內節育器的廣泛應用又成為新的危險因素。細菌、病毒、真核和原核微生物、原蟲等經外陰陰道上行蔓延可導致子肯內膜炎，繼而影響到輸巢和盆腔腹膜。

患子宮內膜炎時，局部炎性細胞浸潤和炎性遞質滲出，對胚胎有毒害作用，不利于精子存活和孕卵著床。另外，病原體所呈現的抗原作用，可激括機體的細胞及體液免疫反應，產生大量致敏的活性細胞，并產生多種細胞因子、炎性細胞，可殺滅和吞噬精子，免疫抗體可通過干擾正常胚胎和內膜間的組織相容性而影響孕卵著床、胎盤植入和胚胎發育。此外，嚴重的感染可破壞內膜的完整性和功能，，引起月經不調和不孕。常見的病原體包括葡萄球菌、鏈球菌、厭氧菌、衣原體、支原原體、弓形體、滴蟲、阿米巴原蟲、梅毒螺旋體。

女性保養子宮要多動

快走30分鐘，改善子宮血液循環。每天快步走30分鐘，子宮血液循環速度可提高10%。

每周游泳一次，提高宮縮能力。新西蘭運動醫學專家研究發現，每周游泳2小時，可使宮縮能力提高一成以上。養成游泳習慣，能提高宮縮能力，保持子宮內溫度。

每周做3-4次“暖宮操”。方法是：雙膝自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近墊面，保持5分鐘。接著平躺在墊子上，做收腹提臀運動，臀部在空中盡量保持3—5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。

科學避孕。避孕套既能有效避孕，還能防止性傳播性疾病感染子宮，讓子宮青春常在。澳大利亞悉尼大學的一項健康研究顯示，連續長時間服用同一種長效避孕藥，會讓調節體溫的神經中樞產生鈍化反應，因此應每年更換一種。

5種食物是預防子宮性不孕利器

當歸：關于當歸，有這樣的說法“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。

桂圓肉：桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫熱食物。

枸杞：枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

黑棗：黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效。并對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。

益母草：有活血調經、利水消腫的作用。主要治療月經不調、痛經、閉經等。