預(yù)防不育要選對洗澡方式 預(yù)防不育要避開6個禁忌

對于我們來說，洗澡是一天當中較放松的時候，洗澡可以洗去我們一天的疲勞與污垢。但洗澡方式不當，會引起男性不育。因為低溫環(huán)境是精子的最佳孕育空間，高溫度對精子來說是生存的殘酷考驗。經(jīng)常用很熱的水淋浴，或者在桑拿房停留時間過久，會因陰囊受熱，使精子的產(chǎn)生減少，或者出現(xiàn)死精。年輕男性應(yīng)慎洗桑拿浴，平時洗澡時水溫也應(yīng)控制在34℃左右。

預(yù)防不育跟洗澡方式有關(guān)

洗澡的方式多樣，對人的健康也有好處，男人如果能夠正確地洗澡，就能夠讓養(yǎng)生效果事半功倍并預(yù)防不育。

半身：浴者半坐浴盆或浴池里，根據(jù)需要，水面平臍或平腰，浸泡在礦泉中。上身覆蓋大毛巾，避免受涼。

淋浴：是指用特制水管噴射身體某一局部，以達到治療疾病的目的。管口離皮膚約20厘米，逐漸移至15厘米，水溫在40至50℃，每次噴射5分鐘，隨后入浴10分鐘。現(xiàn)在，有些淋浴器噴出的水，是從不同的方向噴到身上的，實際上就是一種對穴位的‘按摩’。

淋浴的好處有兩點：一是預(yù)防交叉感染；二是對穴位的‘按摩’。現(xiàn)在的沖浪浴，水從不同的方向沖向人的身體，也是對穴位的‘按摩’。浴盆的好處是可以加入煎好的中草藥。

浴中按摩：在浴池中浸浴五六分鐘，同時對身體進行按摩。可利用靜水的壓力、水的浮力活動肢體及患部。洗浴時，可以結(jié)合按摩，比如搓背。搓背最好的工具是絲瓜絡(luò)，它本身就是一味中藥，具有通經(jīng)活絡(luò)的作用。還有中藥中的海浮石，像粗砂輪一樣，有祛痰的作用。尤其是老年人，一方面由于它比較硬，能搓掉腳跟的厚皮，另一方面祛痰化痰。這些天然的洗澡用具，比現(xiàn)在的化纖浴巾要好。

選好沐浴用品很重要

要：用香皂、沐浴乳或是沐浴膠來洗通通可行，只要適合自己的肌膚，并找到獨特的男人味那Ok了！男人在選擇沐浴劑時空間其實也蠻大的。

有不少針對男性開發(fā)的沐浴用品都強調(diào)一罐通包，就是可洗發(fā)兼洗澡，這類產(chǎn)品就相當適用于出差旅行，不過除非該商品特別標示有兩用的字樣，要不然拿其中任一種去替代洗發(fā)精或沐浴乳都并不理想。

在沐浴乳這一類產(chǎn)品還不是那么盛行的時候，香皂在許多人成長的過程也算得上是一段記憶，如果你是一位堅持原味的男人，那么市面上倒也有不少，強調(diào)含純天然油脂的沐浴皂，可去身體角質(zhì)或含殺菌力的產(chǎn)品。

預(yù)防不育癥應(yīng)注意的3個要點

1、預(yù)防日常生活中毒物作用

據(jù)研究資料表明，在全球過去的30年中，男性精子計數(shù)減少了30%-55%，人類男性精子計數(shù)減少已日驅(qū)嚴重，人類繁衍生命受到嚴重挑戰(zhàn)，大量的化學毒物、化肥、除草劑、殺蟲劑、有毒塑料制品等，帶來了嚴重的環(huán)境污染，包括空氣、水源、食物污染廣泛影響著每一個人。

這些污染毒物可作用于男性泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)，不僅造成了男性精子數(shù)量的下降，也造成了精子質(zhì)量的下降。毒物對人體的影響可通過母體開始于胚胎。嬰兒出生后則通過母乳造成危害。人類在這方面的防御應(yīng)該是全球性的，是全社會的。

人們要知道環(huán)境污染的影響不是幾年，而是幾十年，或者更長時間。一方面我們每個人要增強自我防護意識，加強職業(yè)保護，環(huán)境保護，培養(yǎng)健康向上的生活習慣，保持正常的作息時間，保證有足夠的睡眠，更改不良嗜好，少飲酒和抽煙、濃茶，保持睪丸局部清潔，不穿緊身褲，自我調(diào)整個人心態(tài)，平衡生活。

2、預(yù)防免疫造成的不育

免疫因素是造成不育的原因之一。預(yù)防在于提高自我保護意識，男性要保護睪丸不受到傷害，防止泌尿系感染，特別要防止感染上行至前列腺、附睪和睪丸，以免破壞生殖系統(tǒng)局部免疫屏障，引起局部免疫反應(yīng)。

在男童時代注射抗腮腺疫苗，平時一旦發(fā)生發(fā)燒，發(fā)生前列腺炎、睪丸炎，則要及時有效的治療。

3、預(yù)防男性泌尿生殖系統(tǒng)感染

引起男性不育癥的原因很多，如先天發(fā)育異常、細胞遺傳染色體異常、下丘腦-垂體-性腺功能紊亂、內(nèi)分泌功能失調(diào)、性機能障礙及生殖道感染，乃至心理因素等。但就目前臨床資料來看，生殖道感染是最常見的因素之一。

預(yù)防不育要避開6個禁忌

禁忌一、性生活過頻。性生活給夫妻帶來美好的享受，但是一定適度，有節(jié)制。性生活過頻會對夫妻健康造成傷害，容易引起陽痿早泄、前列腺肥大等疾病。

禁忌二、習慣穿牛仔褲。牛仔褲是年輕男女都比較受歡迎的，但是男性如何經(jīng)常穿牛仔褲的話，會讓生殖系統(tǒng)處于溫熱環(huán)境中，對精子形成不利。在炎熱的夏季，男性千萬不要常穿牛仔褲，下身穿著舒適寬松最好。

禁忌三、營養(yǎng)不良。男人生精能力與營養(yǎng)水平息息相關(guān)，如果營養(yǎng)不良就會影響精子產(chǎn)生。所以平時男性朋友們要注意多吃些瘦肉、蔬菜、保證必要的蛋白質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)元素的需求。

禁忌四、過度疲勞。過度疲勞會影響男人性功能及生精。所以適當?shù)倪M行休息，擁有足夠的睡眠才能保證精子活力，遠離不育。

禁忌五、不注意私處衛(wèi)生。講究私處衛(wèi)生不知是女人的事情，對男人而言同樣重要。適當?shù)那逑瓷称鞴伲龊蒙称鞴傩l(wèi)生工作，有助于防止陰莖癌發(fā)生。

禁忌六、過早性生活。男人一般在24歲后，生理發(fā)育才真正成熟。如果男人過早進行性生活的話，會導致精液耗損，從而面臨性功能障礙、早泄等疾病威脅。