生活中有哪些精子殺手 精子活力低下如何預(yù)防

由于生活條件的提高，很多男性養(yǎng)成了洗澡講衛(wèi)生的習(xí)慣，這一點(diǎn)值得提倡。但是有的男人熱衷于洗燙水澡，做桑拿，殊不知道水溫過(guò)高，也會(huì)影響你的精子健康成長(zhǎng)的，雖說(shuō)精神和身體都極為輕松，但泡澡的時(shí)間如果太長(zhǎng)，水溫太熱的話(huà)，這對(duì)精子而言無(wú)異于是“謀殺”。

因?yàn)椋由珊痛婊畹倪m宜溫度是低于體溫1~2℃，而冬天泡澡長(zhǎng)時(shí)間處于高溫環(huán)境下，會(huì)使精子的生存環(huán)境被破壞，同時(shí)使生精上皮受損。

高溫洗澡容易導(dǎo)致男性不育，這是什么原理呢？全球醫(yī)院網(wǎng)專(zhuān)家表示，睪丸的生精上皮是專(zhuān)產(chǎn)精子的，一旦被破壞，精子的數(shù)量、質(zhì)量、密度、活動(dòng)力都會(huì)下降，再生成新的精子也有困難，這將導(dǎo)致受孕機(jī)會(huì)減低，嬰兒畸形率增高。

專(zhuān)家提醒男性朋友，不僅僅只有高溫洗澡容易導(dǎo)致男性不育，與此類(lèi)似的還有經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間泡桑拿浴、泡溫泉、睡電熱毯等，都會(huì)因高溫引起生精功能下降。因此，男性最好能夠適當(dāng)減少呆在高溫環(huán)境中的時(shí)間，有泡澡習(xí)慣的改成淋浴。

精子“殺手黑名單”盤(pán)點(diǎn)

1、精子也會(huì)鬧脾氣

情緒低落、精神狀佳等情況會(huì)對(duì)人體內(nèi)分泌產(chǎn)生不良影響，男性睪丸的生產(chǎn)精子功能也會(huì)因而發(fā)生混亂，精子數(shù)量可能因此銳減，甚至嚴(yán)重的話(huà)，有不孕的隱憂(yōu)。

嫉妒是害怕、擔(dān)心和憤怒等情感的混合體。這三種情感會(huì)使人一觸即發(fā)，妒火大發(fā)的人通常會(huì)血壓升高、心跳加快、腎上腺素分泌增多、免疫力變?nèi)酢⒔箲]甚至失眠。

2、精子不耐高溫高熱

“低溫環(huán)境”是精子的最佳孕育空間，高溫度對(duì)精子來(lái)說(shuō)是生存的殘酷大考驗(yàn)。因此，男性若喜歡穿著緊身不透風(fēng)的內(nèi)褲、牛仔褲或是有浸泡熱水澡習(xí)慣，甚至經(jīng)常在高溫環(huán)境下工作，長(zhǎng)久下來(lái)，當(dāng)心精子從此奄奄一息。

一組調(diào)查數(shù)據(jù)證實(shí)：夏天相比冬、春、秋三季，男性精子質(zhì)量最差，而春天最好。這一結(jié)果發(fā)表在近期的中華男科學(xué)雜志上。醫(yī)生建議，優(yōu)生優(yōu)育的最佳受孕季節(jié)為春秋季。

精子存活溫度在37℃環(huán)境中，活動(dòng)精子存活時(shí)間：4～8小時(shí)以上；

在陰道中活動(dòng)精子存活時(shí)間：0.5天；

在宮頸中活動(dòng)精子存活時(shí)間：2～8天；

在子宮和輸卵管中活動(dòng)精子存活時(shí)間：2～2.5天。

精子存活溫度在常溫情況下是45分鐘，但是精子的存活時(shí)間不是特別固定，會(huì)受到諸多因數(shù)的影響。比如說(shuō)濕度、溫度和精子強(qiáng)度等。

然而如果將精子存活溫度降低，精子存活時(shí)間可達(dá)幾星期；如果用液態(tài)氮冷凍，精子存活時(shí)間可以更長(zhǎng)，甚至可以長(zhǎng)期保存。

3、煙酒成份荼毒精子

根據(jù)醫(yī)學(xué)研究指出，香煙中的尼古丁成份會(huì)傷害精子，造成男性精液中的含精量降低，也會(huì)增加畸形精子的含量；另外，酒精則會(huì)導(dǎo)致生殖功能趨弱，引起染色體異常，進(jìn)一步可能引發(fā)胎兒畸形或是發(fā)育不良的情況發(fā)生。

4、精子需要營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給

精子的制造與生長(zhǎng)都需要人體源源不斷地補(bǔ)充基本的營(yíng)養(yǎng)，若是男性有偏食的習(xí)慣，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)攝取不均，讓精子餓了肚子，當(dāng)然會(huì)引起精子虛弱、衰竭、甚至死亡，對(duì)男性的性欲及性功能也會(huì)產(chǎn)生阻礙。

提高精子質(zhì)量要注重這些

注重養(yǎng)生，注意對(duì)腎精的養(yǎng)護(hù)

一些男性朋友平時(shí)工作忙，對(duì)保健養(yǎng)生毫不在意。但“男性保健養(yǎng)生是極其重要的”。男性養(yǎng)生一是注重調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、充養(yǎng)腎精；二是減少對(duì)腎精的耗損。有關(guān)專(zhuān)家表示，從中醫(yī)的角度來(lái)分析，腎精又稱(chēng)為先天之精，主要來(lái)源于父母，并在出生后不斷得到后天飲食等的滋養(yǎng)和補(bǔ)充。特別是自身腎精不足的，如果注重后天的調(diào)養(yǎng)，加強(qiáng)對(duì)腎精的補(bǔ)充和養(yǎng)護(hù)，是非常有效的。

調(diào)整起居，提供精子宜居環(huán)境

由于目前人們的工作確實(shí)較緊張，應(yīng)酬較多，但一些不良的生活起居習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致精子的活力下降，如生活不規(guī)律、飲食嗜辣、久坐等。因此，應(yīng)注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔褲，不洗或少洗桑拿浴，避免高溫和輻射的工作環(huán)境等。專(zhuān)家說(shuō)：“精子是十分嬌嫩和脆弱的，它的生長(zhǎng)環(huán)境對(duì)溫度的要求一般要比體溫低1-2攝氏度。所以，應(yīng)該保持充沛的精力，給精子提供適宜生長(zhǎng)和生活的環(huán)境。”

減少感染，提倡衛(wèi)生的性生活

人們只知道不潔性交會(huì)感染性病，但很少知道生殖道感染對(duì)精子的活力產(chǎn)生很大的殺傷力。，精液被感染后會(huì)顯著影響精子的活力，就好比將魚(yú)養(yǎng)在污水里一樣。從臨床角度來(lái)分析，年輕人的感染機(jī)會(huì)主要來(lái)源于不潔性生活以及桑拿之類(lèi)的活動(dòng)，因此性生活必須是安全且衛(wèi)生的。還有發(fā)生生殖道感染后也應(yīng)及時(shí)看醫(yī)生，不要隨便地找點(diǎn)藥來(lái)吃一吃，敷衍了事。一旦錯(cuò)失了治療良機(jī)，形成慢性生殖道感染，更會(huì)增加治療的難度。

慎用補(bǔ)品，誤用導(dǎo)致病情加重

或許受鋪天蓋地的廣告的影響，許多男性在生殖和性生活方面出現(xiàn)問(wèn)題后，通常會(huì)簡(jiǎn)單地從腎虛方面來(lái)尋找答案，造成了濫用補(bǔ)腎的保健藥物和食品的情況。醫(yī)生指出，無(wú)論是從中醫(yī)的理論方面來(lái)評(píng)判，還是從他們醫(yī)院接診的病例來(lái)看，都是錯(cuò)誤的。陽(yáng)虛患者服用補(bǔ)陰藥物，后果還不算太糟糕，但陰虛患者誤服溫陽(yáng)藥物就會(huì)火上澆油。而且，補(bǔ)品是有適應(yīng)證和禁忌證的，必須在驗(yàn)證體質(zhì)并在醫(yī)生指導(dǎo)下才能使用補(bǔ)品，否則可能會(huì)出現(xiàn)陰差陽(yáng)錯(cuò)的結(jié)果，加重病情，危害生育。

精子活力低下如何預(yù)防

戒煙戒酒：煙和酒不僅會(huì)讓男性的身體健康受到危害，還會(huì)對(duì)男性的精子造成一定的影響，使得精子的數(shù)量與質(zhì)量下降，導(dǎo)致男性精子失去原有的活力，造成男性不育，就算生育大部分也都是畸形胎兒。

注意飲食：很多食物都有添加劑，這類(lèi)添加劑也容易導(dǎo)致男性的精子受到影響，建議男性朋友可以嘗嘗吃一些沒(méi)有得到過(guò)加工的純天然食物。

合理的安排性生活：很多男性的性生活都非常泛濫，您可知道長(zhǎng)期性生活會(huì)導(dǎo)致男性前列腺一直保持充血狀態(tài)，從而誘發(fā)男性前列腺炎，這就會(huì)導(dǎo)致男性精子的質(zhì)量與活力受到影響。

保持溫度：男性的精子對(duì)于溫度的要求非常嚴(yán)格，溫度過(guò)高或過(guò)低都會(huì)影響到男性的精子的活力，因此建議大家不要到溫度太高或太低的地方，一定要保持溫度。

工作環(huán)境：工作環(huán)境也是非常重要的，很多男性的工作地點(diǎn)常常處于輻射的狀態(tài)下，這就容易導(dǎo)致男性的精子被輻射殺死、殺傷，從而導(dǎo)致男性精子活力與數(shù)量下降，嚴(yán)重的患者還可能會(huì)出現(xiàn)死精癥。

婚前檢查：做好婚前檢查工作，通過(guò)體檢，早發(fā)現(xiàn)早治療，在夫妻生活中要互相配合、互相諒解，協(xié)調(diào)有度，在排卵期前后適當(dāng)增加同房次數(shù)，增加受孕機(jī)會(huì)。

男性精子活力低下要在生活中多預(yù)防哦。