預防不育要杜絕這些生活習慣 繞開這些食物能防不育

男性不育癥是指由于男性因素引起的不育。一般把婚后同居2年以上未采取任何避孕措施而女方未懷孕，稱為不育癥。發生率為10%左右。其中單屬女方因素約為50%，單純男方因素約為30%，男女共有約20%。

如果你們性生活規律，且沒有采取避孕措施，1年以上（如果你超過35歲，就以半年為限）還沒有懷孕的話，那么建議你們去看看醫生。不要擔心，很多有生育問題的夫妻都可以治愈。

預防不育要杜絕這些生活習慣

1忌煙，避免過度飲酒

吸煙對生育是有負面影響的，國外研究表明吸煙可增加精子DNA損傷；增加非整倍體精子；可能導致睪丸萎縮；精液常規的一些參數出現異常。吸煙甚至還會影響試管嬰兒的成功率，國外有些著名的生殖中心，為了確保他們比較高的試管嬰兒成功率，他們要求患者至少戒煙3個月。因此戒煙可以提高精液質量。

避免過度飲酒。研究資料表明中等量以下飲酒對于生育影響不大的。有些育齡夫婦在生育之前采取“封山育林”措施，甚至滴酒不沾，實際上是可以少量喝酒的，但不宜超量。

2 遠離輻射和有毒的化學物質

現代社會，電磁輻射幾乎無處不在，如電磁爐、電腦和手機等，它給我們生活帶來便利的同時，也有不利的一面，其中就是影響男性精液質量。輻射與距離的立方成反比，距離增加1倍，輻射衰減為1/8，因此需要遠離輻射，以提高男性精液質量。

生活中存在很多影響男性生育的化學物質；有些化學物質還能干擾人體內分泌系統，因此這些化學物質又被稱為內分泌干擾物（EDs），內分泌干擾物（EDs）主要有阿特拉津（Atrazine，這是一種殺蟲劑）、辛基苯酚（Octylphenol）、甲氧滴滴涕、雙酚A、四氧二苯二氧雜環己二烯等。遠離有毒的化學物質才能改善男性精液質量。

3 避免生殖器局部高溫和發高燒

研究表明哺乳動物睪丸內精子發生所需要溫度應低于37℃，如果局部溫度升高，如洗桑拿，或長期穿緊身內褲等都會使局部溫度升高，這樣就會影響男性精液質量的。

發高燒也可能會影響男性精液質量，有資料表明，如發燒超過39度，有些敏感的男性的生精可能會被抑制長達半年。國外小規模研究表明高熱會影響精子DNA完整性，國外有些試管嬰兒中心建議患者最好在高燒后2個月進行試管嬰兒治療。

4 鍛煉身體和減肥

最新研究表明，鍛煉有助于提高男性體內雄激素，并能提高精液質量。

人體脂肪組織中含有芳香化酶， 這種酶可以把雄激素轉化成雌激素，較多的雌激素會影響男性精液質量，因此減肥有助于改善男性精液質量。

5 避免濫用藥物

有些藥物可能會影響男性精液質量，需要在醫生指導下應用，這些藥物主要有：激素，如大劑量糖皮質激素、雄激素、抗雄激素藥物、孕激素、雌激素、LHRH（GnRH）激動劑或拮抗劑、同化類固醇激素（運動員和一些年輕人濫用希望增加肌肉力量）等，這些激素可影響男性精液質量，但這些損傷通常是可逆的。治療高血壓的藥物容易引起勃起功能障礙，尤其是β受體阻滯劑和噻嗪類藥物，但大多數不影響生育功能；但少數藥物可能影響生育。安體舒通，可在一些組織中拮抗雄激素作用而損害精液質量。鈣通道阻滯劑也可引起精子功能可逆性損害。5a還原酶抑制劑非那雄胺用于治療前列腺增生時（5mg/天）可引起精液量減少，但用于治療脫發時（1mg/天）沒有發現精液質量受損。西咪替丁，可在受體水平競爭性抑制雄激素的作用。秋水仙堿，可能會對精子發生產生直接毒性。免疫抑制劑環孢素A可損害嚙齒類動物的生育力，但是否損傷人類的生育能力還缺乏相關研究。

預防不育要避開這些食物

酒精

科學研究證明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睪丸發育不全，甚至使睪丸萎縮，生精功能就會發生結構改變，睪丸酮等雄性激素分泌不足，會出現聲音變細，乳房增大等女性化表現。這種人易發生男性不育，即使生育，下一代發生畸形的可能性也較大。女性可導致月經不調、閉經、卵子生成變異、無性欲或停止排卵等。

大蒜

多食大蒜克伐人的正氣，還有明顯的殺滅精子的作用，育齡青年如食用過多，對生育有著不利的影響，故不宜多食。

烤牛羊肉

吃烤牛羊肉是內蒙古、新疆等地居民習慣，有人發現愛吃烤羊肉的少數婦女生下的孩子患有弱智、癱瘓或畸形。經過調查和現代醫學研究，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。當人們接觸了感染弓形體病的畜禽并吃了這些畜禽未熟的肉時?？杀桓腥?。

湖北省曾有人調查主要供應肉食的牲畜感染率是：生豬11.32%，羊34.5%，雞11.8%，鴨9.4%；如果你宰殺畜禽后未把手洗干凈又去抓東西吃，拌好餃子餡后嘗咸淡的人，手抓生肉后又去抓熟食，菜板生熟不分，刀具生熟混用，從冷庫取生肉、賣肉或烤肉者……都隨時可被弓形蟲滋養體污染。至于愛吃烤肉的婦女只是弓形體病容易感染的一個環節。被感染弓形蟲后的婦女可能沒有自覺癥狀，當其妊娠時，感染的弓形蟲可通過子宮感染給胎兒，引發胎兒畸形。弓形蟲感染是發生胎兒畸形的主要因素。因此，婚前或孕前進行弓形蟲抗體檢查實屬必要。

毛棉籽油

長期食用毛棉籽油，可使人患日曬病，表現癥狀為曬后發作，全身無力或少汗皮膚灼熱、潮紅，心慌氣短，頭昏眼花，四肢麻木，食欲減退。更嚴重的影響是對生殖系統的損害。實驗研究表明，大鼠食用含毛棉籽油的飼料4個月左右，睪丸明顯縮小，精細胞顯著減少甚至消失，子宮縮小，內膜及腺體萎縮，卵巢輕度萎縮，腎實質細胞有輕度浮腫。成年男子服用毛棉籽油的提取物棉酚40天，每天60-70毫克，短期內精子全部被殺死，并逐漸從精液中消失；女子則可導致閉經或子宮萎縮。故育齡青年不宜長期食用。