預防不孕需要減少精神緊張 3種美食能輕松提高生育能力

女性朋友一旦出現不育對于自身的家庭穩定影響是非常大，還會讓女性朋友比較大的心理折磨。女性不育預防方法是什么？女性不育是完全可以通過正確的方式進行預防的，因為多數不育的出現都是由于婦科疾病所致，可以來看看下文中的介紹。

女性不育預防方法是什么？

大齡女性如果不想懷孕，要做好各項避孕措施。如果是采用屏蔽工具避孕，如避孕套或陰道隔膜，馬上停止使用就可以立刻進入準備懷孕。但如果是服用避孕藥或使用宮內節育器，應提前一段時間停止使用，給身體留出充足的時間恢復正常的月經周期后，再受孕。

避免多次手術的傷害

女性不孕不育如何正確預防？要注意避免多次手術的傷害。手術有可能造成輸卵管粘連、子宮內膜異位等導致不孕癥的問題出現。所以，如果不想馬上受孕，一定要做好避孕工作，保護好自己的生育能力。大齡女性預防不孕，要注意禁止過度減肥。如果有減肥，減肥后不要馬上懷孕。

女性不孕不育如何正確預防？防止濫用抗菌素、消炎藥。抗生素無論是口服還是打針都會抑制陰道的乳酸桿菌擾亂陰道的自然生態平衡改變了陰道的微環境致病的細菌病源體就可能繁殖最終導致局部的念珠菌性陰道炎發作，進而分泌出炎性液體從而引起輸卵管積液。

注意經期衛生，保持清潔、勞逸結合、防御外邪、飲食有節、并調好情志。孕期也要注意勞逸有節、飲食適宜，注意胎教、慎戒房事并要定期檢查。由于分娩時會耗氣失血，以致陰血驟虛，營衛不固，故產后最易受病，此期的預防措施更為重要。產褥期要注意慎起居，勤清潔衛生。母乳養料豐富，溫度適宜，最適合兒童的營養、消化和吸收，故應鼓勵母乳喂養。但母乳喂養也要注意預防疾病的發生。

女性不孕不育如何正確預防？要正確沖洗陰道。有些女性為了保持衛生經常使用藥用洗液來清洗陰道這樣很容易破壞陰道的酸堿環境反而容易感染上念珠菌性陰道炎。正確的沖洗是用清水進行沖洗。

良好的生活習慣

女性不孕不育如何正確預防？良好的生活習慣可以延緩卵子的老化，喝酒、抽煙、經常熬夜等，生活規律被打亂，身體的生物鐘也會被打亂，直接影響的就是內分泌環境的平衡。而激素的分泌失調會使卵巢的功能發生紊亂，影響卵子的發育成熟及排卵。

保持愉快心情，減少精神緊張

生兒育女是人生的希望，但有時盼子太心切，反而不會懷孕。特別是高齡者或結婚數年未孕者心情更加緊張，從而干擾了神經內分泌功能，影響受孕。因此切忌急躁、自卑及精神緊張。

注意自我保護

某些從事如接觸放射線、某些有毒物質等特殊工作的人，應認真采取措施，自我保護，使不孕的因素降低到最低限度。另外要養成良好的生活習慣，避免頻繁的熱水浴，避免長期穿緊身褲，積極參加體育鍛煉，增強體質。

3種美食能輕松提高生育能力

1、佛手酒：佛手30克，白酒1000毫升。將佛手洗凈，用清水潤透發軟后，切片，再切成1厘米見方的小塊，待風吹略放水氣后，下入酒壇內，再加入白酒，封口浸泡，每隔5天，開壇攪拌1次，浸泡20天后，即可開壇，濾去藥渣，藥酒即成。每日2次，每次10～20毫升。

2、紅杞活血：枸杞子15克，活鯽魚3條，芫荽、蔥、香油、紹酒、胡椒粉、姜末、鹽、味精適量，豬油50克，醋75克，奶湯250毫升，清湯750毫升。將活鯽魚整理干凈，去內臟，用沸水略燙一下，用涼水洗凈，在魚身的一面每隔1.5厘米寬切直刀。芫荽洗凈切節，蔥切細絲和花，將豬油放勺里，置武火上燒沸，依次放入胡椒粉，蔥花，姜末，隨后放入清湯、奶湯、姜汁、紹酒、味精、鹽，同時將魚肉放入沸水鍋燙4分鐘，取出放入盛湯的鍋里，枸杞用清水洗凈下鍋，置武火燒沸后，改文火燉20分鐘，加入蔥絲、芫荽段、醋、香油即成。本品可供佐餐，每日1次，宜常吃。適用于不孕癥屬腎陰虛者。

3、蜜餞柚肉：鮮柚肉500克，蜂蜜250克，白酒適量。鮮柚肉去核，切塊，放瓶罐中，加白酒封嚴，浸悶1夜，然后倒入鍋中，煎煮至余液將干時，加入蜂蜜，拌勻即成。每日2次，每日25～50克。