預防不孕經期和日常都要留心 預防不孕請少吃肉

女性預防不孕不僅要在經期做好保養工作，在日常生活中同樣也有很多注意事項是不得不遵守的哦。只有這樣，才能完全的做到遠離不孕癥。在這里，小編為育齡女性判斷了預防不孕的簡單方法，別錯過啦。

預防不孕的經期護理

講究經期衛生：月經來潮期間不講究衛生，容易得各種婦科疾病。如月經不調、痛經、外陰炎、陰道炎、子宮內膜炎、附件炎、盆腔炎等，這些病癥妨礙婚后受孕，女性要想預防女性不孕發生，就要注意經期保健工作。

月經不調應早治：月經不調是指經期經色、經量發生變化或發生閉經、痛經等。不孕婦女大都不同程度地存在這些現象。可以說月經不調是難以受孕信號。少女患月經不調原因比較單純，治療較容易。所以，少女患月經不調時要及早治療，可預防女性不孕。

月經遲來要晚婚：少女月經初潮時間較晚，直到18歲～20歲后才見月經，并量少、色淡、質稀，說明生殖系統功能比較低下，婚后不但不懷孕，且月經情況每況愈下，直到閉經或并發其他病癥。因此，凡是月經遲來，發育遲緩少女，應認真鍛煉，適當輔以藥物調理，可有效預防女性不孕。

預防不孕的日常護理

糾正不良性交方式。糾正不正當的性交方式，克服或杜絕不正當的性行為，戒除手淫。

增加營養，加強鍛煉。多食一些肝、腦等動物內臟有利于性激素的合成，而維生素類也是必需營養，宜多食富含蛋白質、維生素的食品，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。

平時宜節欲，避免房事過頻。節制性生活有利于孕育種子，對預防不孕是極為重要的。但也不可間隔過久，否則有潴留的精液存在，精子運動會受到影響。宜選用女方排卵期同房，以增加受孕機會。

心理上要坦然，不能過分焦慮和憂慮。要保持愉快的心情，培養廣泛的興趣。夫婦雙方婚后生兒育女是人生的希望，但往往盼子太心切，反而不會懷孕。特別是高齡者或結婚數年未孕者心情更加緊張，從而干擾了神經內分泌功能。

注意自我保護，減少不孕的發生。對一些可能影響生育的工作應當注意防護，如應避免接觸放射和對身體有害的物質如某些化學品和重金屬等，避免高溫作業等。不孕、育患者應盡量避免吸煙飲酒。

防治女性不孕飲食注意事項

1、吃肉要少

女性不孕不要患者要少吃肉，很多女性為了美麗，都在拼命地減肥保持身材，不吃肉，只吃素。而只吃素食會導致不孕癥。因為這樣很容易導致營養不良，影響到女性排卵的規律性，所以容易引發不孕癥。

2、不要吃過多熟食

吃過多熟食也是會導致不孕癥。很多熟食之所以味道鮮美、香辣誘人，主要是因為在製作過程中添加了很多含鋁添加劑，這對生育期女性來講，鋁元素超標則會導致不育不孕發生。

3、避免吃含咖啡因的食品

我們都知道咖啡因對身體沒有好處，尤其是準備懷孕的女性，不要過多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料、食品，咖啡因作為一種，能夠影響到女性生理變化的物質，可以在一定程度上，改變女性體內雌、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵，在子宮內的著床和發育。