桑拿別常洗可致男性不育 如何預防男性不育癥

生活中有很多的男性朋友，在工作的一天之后，非常的喜歡洗桑拿，可是卻不知道，正是因為這個，而導致了自己的不育。

精子是生兒育女的種子，精子的質與量，關系到繁衍后代的質量。正常成年男性的睪丸每天可產生數千萬至上億個精子。睪丸是男性生殖系統的重要器官，它被包裹在陰囊內，左右各一，呈卵圓形，表面光滑，活動度大。其主要生理功能，一是產生精子，一是分泌雄性激素。成熟的精子來自發育正常的睪丸曲細精管，由一種特殊細胞——精原細胞幾經分裂發育而來。其發育過程為：精原細胞→初級精母細胞→次級精母細胞→精子細胞→精子。從精原細胞發育成精子，約需72天。

陰囊包裹著產生精子的睪丸，它的功能除作為外界屏障保護睪丸外，還有一個奇特作用，即通過陰囊的收縮與松弛，起到散熱或保溫的溫度調節作用，確保睪丸處于適宜的環境下，使其保持在34攝氏度～35攝氏度左右，比身體的正常體溫36.5攝氏度～37攝氏度低1.5攝氏度～2.5攝氏度。

睪丸“居住”在這種具有天然空調器功能的陰囊中，方能產生大量“生龍活虎”的精子。睪丸產生精子的最適宜溫度是34攝氏度～35攝氏度。生精組織對睪丸溫度的增高非常敏感，任何引起睪丸溫度增高的因素如隱睪、常年穿緊身牛仔褲、長時間洗桑拿、泡溫泉等，都能明顯引起睪丸停止生產精子或精子數目減少或精子質量降低，由此導致不育或后代發育異常。

男性不育，讓很多的家庭失去了孩子的歡笑，所以一定要積極的預防男性不育的發生：

1、要保證充足的優質蛋白質

蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優質蛋白質的食物，有益于協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量。

富含優質蛋白質的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產品不僅污染程度低，還含有促進大腦發育和增進體質的dha、eha等營養元素，對準爸爸十分有益。但不能超量攝入。蛋白質物質攝入過量容易破壞體內營養的攝入均衡，造成維生素等多種物質的攝入不足，并造成酸性體質，對受孕十分不利。

2、合理補充礦物質和微量元素

人體內的礦物質和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睪丸酮的合成和運載的活動，同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。鋅在體內可以調整免疫系統的功能，改善精子的活動能力。人體內鋅缺乏，會引起精子數量減少，畸形精子數量增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育；缺硒會減少精子活動所需的能量來源，使精子的活動力下降。

含鋅較高的食物有：貝殼類海產品、動物內臟、谷類胚芽、芝麻、蝦等；含硒較高的食物有：海帶、墨魚、蝦、紫菜等。

3、不可小看水果蔬菜

男士往往對水果蔬菜不屑一顧，認為那是女孩子的減肥食物。卻不了解水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動所必需的。一些含有高維生素的食物，對提高精子的成活質量有很大的幫助。如維生素A和維生素E都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。

4、適量脂肪也不錯

性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉化而來，膽固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中還含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不僅影響精子的生成，而且還可能引起性欲。

中藥偏方治療不育：

[1] 制首烏15克，韭菜子、當歸、熟地各12克，菟絲子10克，覆盆子、仙靈脾、川牛膝各12克。水煎服，每日1劑，日眼2次，且個月為1療程。

[2] 炮天雄16--19克，熟地、菟絲子、懷牛膝、枸杞子各20克，炙甘草6克，仙靈脾10克。水煎服，日1劑，1日2次。