工作壓力大會致男性不育 男性不育咋預防

近年來，有越來越多男性被不育癥疾病所困擾，然而引發男性不育的原因也很多，到底有哪些原因會導致不育的出現？

男性不育的原因：

飲食不均衡

雖然人們的生活水平提高了，但也不能每天都要在高脂肪、高營養的飲食中度過，這會導致營養過盛或營養不良，使精液的營養發生改變，影響精子的活動力。反之，如果營養不良會造成精液的營養不足，精子不能獲得營養，進而導致大量精子死亡，其質量也會下降。

不良習慣

現在的都市夜生活比較豐富，尤其是在一天忙碌的工作結束后，很多人都喜歡去一些消遣的場所放松以下，當然吸煙喝酒在這樣的夜生活中是不可缺少的，長期吸煙酗酒會導致精子的數量、質量以及活動力都會出現下降。

工作壓力大

現在的生活節奏普遍加快，對男性的情緒影響較大，尤其是在長期的壓力中生活，緊張的情緒就會影響生殖能力，造成精液量、精子數和精子活動能力都會有所下降。此外，這些情緒還會影響身體的內分泌平衡，導致生殖功能也受到了牽連，增加了不育發生的幾率。

男性不育不管是什么原因導致的，我們的男性朋友都要及時的預防：

不要穿緊身牛仔褲

男性學專家和泌尿學專家認為緊身牛仔褲不但壓迫男性生殖器官，影響睪丸正常發育，還因不透氣、不散熱，而不利于精子的生存。正常情況下睪丸溫度要比體溫低3℃～4℃。

不要洗澡溫度過高

正常情況下精子必須在34℃～35℃恒溫環境中才能正常發育，洗澡時水溫過高往往暗伏“殺機”。如桑拿浴時室溫可高達70℃～80℃，比正常浴室溫度要高一倍以上，很不利于精子的生長，或造成“死精”過多而致不育。醫學家從男子不育的成因中獲悉，一部分男子正是由于睪丸溫度比正常人高2～3度，精子不能成活。因此年輕人應慎洗桑拿浴，平時，洗澡的水溫也應在34℃左右為宜。

不要久騎賽車

賽車車把的高度低于車座，重心前傾，腰彎曲度增加，會陰部的睪丸、前列腺緊貼在坐墊上，受到長時間擠壓后會缺血、水腫、發炎，影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。因此，男青年不宜久騎賽車，每天不應超過一小時，保護會陰部坐墊應用海綿套。

飲食注意不要缺鋅少硒

微量元素鋅可促進精子的活動力，能防止精子過早解體，利于與卵子結合，可見鋅對生育有重大影響。硒也是人體不可少的微量元素，幾乎全來自食物。日本醫學研究人員觀察男性不育1000例，發現37人的精液中硒含量不足。因此，男青年不可偏食，應注意多吃含鋅、硒多的食物，如魚、牡蠣、肝臟、大豆、糙米等。

房事不要過頻

防止房事過頻，房事過頻，可使男方在精子生成的數量上，出現明顯的不足，以致達不到受孕的要求；還可使女方的內分泌功能能失調，影響卵泡發育。這些不利十受孕。夫妻之間要相互配合，過好適度、有效、和諧的性生活。治療不育癥切忌急躁，夫婦雙方應密切配合，堅持測定妻子的排卵期，在排卵期前后適當增加同房次數，增加受孕機會。

不要吸入過多的廚房油煙

近期上海鐵道大學醫學院研究發現，廚房油煙中竟有74種化學物質能致細胞發生突變，導致不育，成為“家庭殺手”新“罪證”。他們發現喂服了廚房排油煙機油杯中的冷凝油的果蠅，細胞染色體的突變率為0.54%，并有2.8%的果蠅不育，這表明其生殖系統受到明顯破壞。

治療男性不育的食譜：

海參水魚煲

配料：海參50克，黑木耳50克，杞子20克，水魚一只重約300克，巴戟肉20克。

主要功能就是：滋養肝腎，填精益髓。對于治療肝腎不足或者是女子月經失調及不孕、不育都有很好的療效。