預防不育要控制好洗澡溫度 蜂蜜韭菜也能預防不育

目前男性不育患者居高不下，嚴重危害了男性健康以及家庭的幸福。所以男性要想男性不育癥發生，那么請你注意做好預防工作。那么怎么預防男性不育最好？下文將為你詳細的介紹預防男性不育的方法。

怎么預防男性不育最好

一、不要洗澡溫度過高。正常情況下精子必須在34℃～35℃恒溫環境中才能正常發育，洗澡時水溫過高往往暗伏“殺機”。如桑拿浴時室溫可高達70℃～80℃，比正常浴室溫度要高一倍以上，很不利于精子的生長，或造成“死精”過多而致不育。因此年輕人應慎洗桑拿浴，平時，洗澡的水溫也應在34℃左右為宜。

二、改善飲食。偏食或素食都可能影響精子和卵子的產生與結合。因此在主、副食方面，應盡可能適當調節，使之多樣化一些。多吃些含鋅豐富的海鮮如生蠔、蝦等；含維生素C豐富的番茄、蘋果等。

三、治療男性不育癥的藥有許多，但應根據不同的適應癥選用，不能盲目使用。主要有：增強精子活力，延長其生存時間的藥物，調整和刺激人體生精過程的藥物，治療生殖道感染的藥物。

四、飲食注意不要缺鋅少硒。微量元素鋅可促進精子的活動力，能防止精子過早解體，利于與卵子結合，可見鋅對生育有重大影響。硒也是人體不可少的微量元素，幾乎全來自食物。因此，男青年不可偏食，應注意多吃含鋅、硒多的食物，如魚、牡蠣、肝臟

五、保持陰囊涼爽。陰囊內的溫度，要比通常體溫低1~1.5度，如果陰囊內睪丸溫度升高，則會影響其生精功能，導致男性不有癥。為此，平時要注意保持陰囊涼爽，不穿緊身褲，特別是在高溫天氣，要盡量穿薄一點的、寬松一點的下衣，以免影響其散熱。

預防不育可以多吃這幾類食物

1、蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有能使性腺活躍的生物活性。因為體弱、年高而性功能有所減退者，可以堅持服用蜂蜜制品以得到改善。

2、韭菜

《本草綱目》中說，韭菜補肝及命門，能溫補肝腎，助陽固精，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎等作用，適用于、遺精等疾患。

3、泥鰍

泥鰍有補中益氣、養腎生精功效，對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成的作用。

4、魚類

魚類是滋養性欲的理想食品，研究表明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。

5、當歸

當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可緩解因內分泌失調造成的生精障礙導致的男性。

6、狗肉

狗肉具有益脾和胃、滋補壯陽作用。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿。用姜燒的狗肉能溫腎壯陽。但熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用。