講究經期衛生可防不孕不育 治療可用食療方

不孕不育是現在很多家庭都在面臨的事情，很多家庭都是因為不孕不育而承受著很大的傷害，預防不孕不育的方法也是大家在平時應該有所了解且積極采取的，那么，不孕不育應該怎樣預防呢？

預防不孕不育的方法：

1、注意自我保護：自我保護，如輻射暴露，某些有毒物質和特殊工作的人，應采取認真的措施，自我保護，使不孕的因素減少到最低限度。此外，養成良好的生活習慣，避免頻繁的熱水浴，避免長期穿緊身褲，積極參加體育鍛煉，增強體質。

2、要講究經期衛生：在月經期如不注意衛生，這是很容易得到各種婦女的疾病，如月經不調，痛經，外陰陰道炎，宮頸炎，附件炎，子宮內膜炎，盆腔炎性疾病，這些癥狀會阻撓后的概念，所以。一般來說，在精神上要保持樂觀舒暢；身體適當注意休息，避免疲勞；在飲食上要避免感冒；生活在溫暖的，適當的規則，避免坐在濕地或淺水，此外，全身淋浴不宜過于頻繁，以免感冒。

3、月經初潮莫憂慮：一般女子在14時左右月經初潮，這是一種正常的生理現象，是象征生殖系統已逐步成熟，也沒有必要大驚小怪的事情。但有些缺乏生理知識的女孩是害羞，并背上思想包袱，每次都心情沉重，甚至食不下、臥不眠，長此以往，會有中醫稱為“氣滯血瘀，血瘀”；會破壞細胞系細胞受損，婚姻不孕。所以女孩月經初潮，就是要開 始預防女性不孕不育了，應注重了解生理知識和處理方法，這將消除疑慮后，自然容易受孕。

不孕不育需要做好正確的預防，推薦幾款適合不孕不育患者吃的食物調理方法：

一、當歸生姜羊肉湯

選材：當歸20克，生姜10克，羊肉500克。

制作方法：將羊肉洗凈，切成4厘米見方小塊，先用沸水焯一下，以去腥臊。清水500毫升，加當歸、生姜，煎取藥汁約200毫升，去渣，備用。羊肉，入鍋內加水，文火燜煮，肉爛熟，加入藥汁，兌勻，并加鹽、蔥、味精等調味品，稍沸，即可食用。

功效：溫陽補血，益腎調經。本膳用當歸，養血調；生姜，溫中祛寒；羊肉，富含蛋白質，能補下元。故適用于腎陽虛虧，精血不足，月經不調而致的不孕、不育。

二、海參水魚煲

選材：水魚一只（鱉，重約300克），海參50克，黑木耳50克，杞子20克，巴戟肉20克。

制作方法：將黑木耳、海參，用水發，洗凈，并剖開海參，洗去內雜。洗凈枸杞子、巴戟肉，開水浸軟，備用。水魚，宰后用熱水燙，洗去外膜，切開洗凈，去掉 內臟，切成塊。將水魚、木耳、枸杞子、巴戟肉、海參、姜、蔥，放于燉盅內，加適量水、料酒、雞精、鹽，隔水燉1小時，即可食用。

功效：滋養肝腎，填精益髓。本膳用杞子，養血補肝；巴戟肉，溫養腎元；黑木耳，補腎陰，能活血調沖，并富含蛋白質；海參，補下焦肝腎；水魚，養肝陰。故本膳能治肝腎不足，沖任失養，女子月經失調及不孕、不育。

在積極治療不孕不育癥的同時，女性也可多選以下幾款對女性懷孕有益的藥膳進行服用：

1、生姜紅糖泥

功效：溫暖子宮，適用于婦女宮冷不孕。

配料：鮮生姜500克，紅糖500克。

制作：姜搗為泥，加入紅糖，拌勻，蒸1小時，曬3日，共九蒸九曬。最好在夏季三伏，每伏各蒸曬3次。

用法：在經期開始時服用，每次1匙，1日3次，連服1個月。服藥期間忌房事。

2、后宮粥

功效：健脾燥濕，化痰祛脂，適用于痰濕不孕、肥胖癥。

配料：制半夏、茯苓、陳皮、蒼術各10克，香附、神曲各20克，川芎6克，大米100克。

制作：將上述7味藥加水共煎，留汁去渣，加入洗凈的大米，共煮成粥。

用法：每日2次，空腹溫食。