三大因素導(dǎo)致排卵障礙 南瓜食療增加孕力

排卵障礙的發(fā)生與人們的日常生活有著極大的關(guān)系，而且排卵障礙是女性疾病中最為常見的一種，出現(xiàn)排卵障礙不積極的進(jìn)行治療是會(huì)導(dǎo)致女性不孕的發(fā)生的。那么，造成排卵障礙的原因有哪些？

經(jīng)期性生活會(huì)刺激機(jī)體產(chǎn)生抗精子抗體，引發(fā)盆腔感染、子宮內(nèi)膜異位等，減低卵子活力。因此，在經(jīng)期進(jìn)行性生活的女性容易因卵子導(dǎo)致不孕。

年齡與很多疾病的發(fā)生有著關(guān)系，而排卵障礙的發(fā)生也與年齡有關(guān)，超過35歲的女性很容易患上此病，對(duì)女人而言，從一出生開始，卵子就與女人隨身相伴，生活方式、環(huán)境、年齡都會(huì)影響卵子的質(zhì)量。從女人的生理規(guī)律來說，生育能力最強(qiáng)在25歲，30歲后緩慢下降，35歲以后迅速下降。因此，年齡超過35歲的女性容易因卵子導(dǎo)致不孕。

日常生活習(xí)慣對(duì)于排卵障礙也是有所影響的，所以人們要對(duì)日常生活習(xí)慣引起重視，尤其是吸煙、喝酒、失眠、飲食無規(guī)律的女性。香煙的毒性可以直接作用于卵子，使女性提早進(jìn)入絕經(jīng)期，長期吸煙更會(huì)傷害身體的整個(gè)激素系統(tǒng)，影響卵巢的功能。喝酒、失眠、飲食無規(guī)律會(huì)給女性生殖健康帶來嚴(yán)重的負(fù)面影響，導(dǎo)致卵子質(zhì)量和受孕能力雙雙下降。

1、黃體機(jī)能不全：

女性的卵泡發(fā)育成熟后才能排出卵子，這時(shí)候才轉(zhuǎn)化為黃體，若患上黃體機(jī)能不全，也就意味著卵泡的發(fā)育情況不理想，這樣就難以排出成熟的卵子，從而造成排卵障礙。

2、免疫性因素和高催乳素血癥：

免疫性因素包括一些全身性疾病，像系統(tǒng)性紅斑狼瘡的患者會(huì)產(chǎn)生抗卵巢抗體，從而引起排卵障礙。患有高泌乳素血癥也會(huì)阻礙卵巢中的卵泡發(fā)育，導(dǎo)致卵泡發(fā)育不良，進(jìn)一步不利于雌激素分泌，導(dǎo)致排卵障礙。

3、多囊卵巢綜合癥：

多囊卵巢綜合癥是一種高發(fā)的婦科病，患者會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)稀少或閉經(jīng)，也是不排卵引起的。多囊卵巢綜合癥患者的性激素分泌會(huì)紊亂，當(dāng)卵泡發(fā)育到一個(gè)階段的時(shí)候，由于雌激素和孕激素偏低而導(dǎo)致不能排卵。

引起女性排卵障礙的因素有很多，可以嘗試食療的方式進(jìn)行改善。那么，排卵障礙的飲食療法有哪些？

飲食原則

1、低脂飲食，即少食肥豬肉、肉皮、動(dòng)物脂肪，少食含油脂多的堅(jiān)果類食物，如花生、瓜子等，最好將體重控制在標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10%的范圍之內(nèi)，肥胖易使內(nèi)分泌紊亂導(dǎo)致排卵障礙。

2、飲食規(guī)律，定時(shí)定量，避免暴飲暴食。

食療食譜

燕麥南瓜粥

材料：燕麥30克，大米50克，小南瓜1個(gè)。

調(diào)料：蔥花5克，鹽少許。

做法：1、南瓜洗凈，去皮去瓤，切成小塊，大米洗凈，用清水浸泡半小時(shí)，燕麥洗凈。

2、鍋置火上，將大米放入鍋中，加水適量，大火煮開后改用小火煮20分鐘，放入南瓜塊，小火煮10分鐘，再加入燕麥，繼續(xù)用小火煮10分鐘，加入鹽和蔥花即可。

鮮蘑腐竹

材料：鮮蘑200克，腐竹（干）100克。

調(diào)料：植物油、料酒、姜末、生粉、鹽、味精各適量。

做法：1、干腐竹放入盆內(nèi)用冷水泡上，壓一重物，泡發(fā)5小時(shí)，待漲發(fā)后，切成長段，鮮蘑洗凈，切成小塊。

2、將炒鍋置火上，放清水燒開，下入腐竹段、鮮蘑塊，開鍋后撈出待用。

3、將炒鍋置火上，放油燒熱，下入姜末略炸一下，加入料酒、鹽調(diào)好味，放入腐竹、鮮蘑塊，煨入味后，加味精，用生粉勾芡，裝盤即成。

涼拌荷蘭豆

材料：荷蘭豆300克，玉米粒20克。

調(diào)料：醬油、熟芝麻、香油、胡椒粉、鹽、雞精各適量。

做法：1、荷蘭豆撕去老筋，洗凈，玉米粒洗凈，用開水焯熟。

2、鍋中放水燒開，加入少許鹽和植物油，放入荷蘭豆焯燙，顏色變深時(shí)撈出，用涼開水過涼，瀝干后切成絲，放入盤中，加玉米粒、鹽、雞精、胡椒粉、香油、醬油拌勻即可。

甜椒南瓜湯

材料：南瓜500克，甜椒100克。

調(diào)料：植物油、鹽各適量。

做法：1、將南瓜洗凈，削去外皮，去除瓜瓤后切成粗絲，甜椒洗凈，去蒂，去籽，切成粗絲。

2、將南瓜用少量鹽腌2分鐘，用水漂一下，瀝干水待用。

3、炒鍋洗凈，置于旺火上，放油燒至七成熱，下甜椒絲、鹽微炒，下南瓜絲炒幾下，加入適量清水燒開，煮至南瓜斷生，撇去浮沫即可。