不排卵要怎么辦 兩類食物促進排卵

排出卵子是女性具備生育能力的標志，女性不能排卵會導致不孕。那么女性應該怎么判斷自己是否不排卵，知道自己不排卵后又應該怎么辦？不排卵的情況有很多種，需要大家進行了解，對癥下藥，進行治療。

誤區：有月經就一定能排卵

卵子會隨月經排出體外，但是有月經不一定有排卵。應該是有排卵才會有月經。排卵的重要標志是月經規律的來潮，只要沒有內分泌和子宮內膜的疾病，規則的月經是排卵的重要特征之一。但是，并不是每次來月經都是有排卵的。卵巢只分泌雌激素，不分泌孕激素，所以子宮內膜只有增生期變化。當雌激素下降到一定水平時，子宮內膜脫落，女性也一樣會出現月經。但是此時并不會有排卵。

如何判斷不排卵

1、體溫測量

女性排卵期體溫會降低。如果體溫沒有變化，有可能是沒有排卵。 正常情況下排卵后的體溫上升0.3-0.5℃，稱雙相型體溫。如無排卵，體溫不上升，整個周期間呈現低平體溫，稱單相型體溫。體溫測量排卵是最方便的排卵測量方法，但是并不精準。如果不能通過體溫測量排卵，最好采用的別的方法進行測量。

2、排卵試紙

排卵試紙是較為科學準確的方法，單也不完全可靠。在女性每個月經周期，尿液中的黃體生成激素（LH）會在排卵前24-48小時內出現高峰值，這時候可以通過排卵試紙測量出是否不排卵。如果排卵，排卵試紙會顯示強陽。除了排卵試紙，也能用排卵儀。

3、B超檢驗

在所有測排卵的方法中，目前最為準確的是陰道B超監測法，它不僅可以測出兩側卵巢中是否有優勢卵泡，同時還能測出優勢卵泡的大小、子宮內膜的厚度等，確認有否排卵及預測排卵時間。

不排卵要吃什么？

1、黑豆

黑豆等豆制品都對促排卵有一定的效果，因為大豆中含有大量大豆異黃酮，是無副作用的植物雌激素，補充雌激素效果很好，而且含有植物蛋白，纖維素等營養成份，可以長期吃。

2、枸杞

枸杞有補腎、補氣的作用。能夠溫暖子宮，促進排卵。但是體虛的女性不宜食用過多。除了枸杞外，一些紅色食品，如紅糖等都可以促進排卵。