女人35歲后難生娃 備孕注意五件事

不孕不育癥從古至今都存在著，現如今，它的發病率是非常高的，一旦出現這種癥狀，不僅困擾患者的生活，還會影響人們的身心健康，當然對一個家庭來說影響是非常大的，為了避免更多危害，我們要做到防患于未然，那么，什么人容易出現不孕不育？

異常肥胖

肥胖的人群很容易患上不孕不育，造成肥胖的內分泌功能紊亂，導致患者影響排卵、導致不孕不育的情況i出現，因該原因不孕的女性，只能在控制體重并使其不再增加的時候，才有可能使月經恢復正常進而受孕。

生殖系統感染的女性

生殖系統感染的女性是不孕不育的高發人群之一，而且，一些感染對于優生非常不利，在這種情況下懷孕，往往麻煩多多，女性的陰道有出血現象不宜懷孕，如果出現陰道出血，往往說明宮頸、子宮等生殖器官有疾病存在。

吸煙人群

吸煙有害健康是大家都知道的事情，如果長時間的吸煙對性欲有負面影響，煙有害物質會令血管硬化，阻礙血液流通，就算好運沒這樣的現象，專家指出，吸煙對陰莖也有影響，會令它伸不直變曲，影響正常行房。

年齡超過35歲

對于男性來說，精子每30天就會更新一次，而對女人，從一出生開始，卵子就與女人隨身相伴，生活方式、環境、年齡都會影響卵子的質量。從女人的生理規律來說，生育能力最強在25歲，30歲后緩慢下降，35歲以后迅速下降。

經期性生活者

經期性生活可刺激機體產生抗精子抗體，引發盆腔感染、子宮內膜異位等，減低卵子活力。

清楚了不孕不育的高發人群之后，要做好平時的預防措施，避免類似情況發生。那么，如何預防不孕不育？

注意飲食

健康的飲食對身體是非常的好的，有益于身體的健康發展。所以要盡量避免一些不良的生活習慣，如：酗酒、吸煙、不吃早餐等。有些習慣會容易引起結石和高血糖，這些都容易引發不孕不育癥。

睡眠充足

每天的睡眠應該保持最低8小時，因為平日睡眠不足是用其他東西補不會來的。長期睡眠不足會造成精神不振抵抗力下降等，會給身體帶來很多各種疾病，最后可能造成不孕不育疾病。保證每天的睡眠時間是生活、工作的根本。

多補充蛋白質

多補充蛋白質是對身體是非常有利的，因為蛋白質被人體吸收之后會轉變成胺基酸，其中“精胺酸” 是被認為制造精子的原料。還有蛋白質對內分泌、生殖功能、激素也是相當重要的。所以在日常飲食中要注意多涉及汗蛋白質叫的食物。

要選對受孕時機

在準備受孕期要保證男女雙方都身心健康，選擇最佳的身體狀態下受孕，精力最充沛、心情最好的時候，這樣才能保證能獲得優質的精卵，生一個健康、聰明的寶寶。同時避免食用一些不利于受孕的食物，如烤牛羊肉、毛棉籽油等。