五招保護男人生育力 預防不育少吃這些

有些男子的精子數量和質量不合格，如精子數量少，畸形率增高，活動率低下，影響生育或造成畸形，這和環境條件有一定的關系。精子的發生、發育、成熟到輸送等諸多環節都需要有一個適宜的內部和外部環境。環境中的各種污染物、環境溫度都與精子成長息息相關。因此，在生活和工作中，避免接觸有害的環境因素對男性生育關系重大。男性應如何防護自己的生育能力呢？

一、避免接觸有害物質：

環境中的有害物質包括工業三廢及超過衛生標準的鎘、鉛、銅等金屬元素，以及農藥、烷化物、油漆等均對男性的生殖功能造成損害。

二：避免暴露在高溫環境中：

陰囊溫度比體溫耍低1～2攝氏度。溫度過高就會產生不正常的精子，并且使精子活動力下降，長此下去，會影響睪丸正常的生殖功能，已婚青年可因此而引起不育癥。

三、避免不良的氣候環境：

人在氣候寒冷、高原缺氧或有毒物的環境中，由于機體不適應，內分泌的功能必然受到影響，這些就使男性的精子發育受到不良影響，使精液內精子數量減少、質量下降。

四、注意某些食物和藥物：

如棉子油中的棉酚有殺死精子的作用，雷公藤等藥物會影響生精細胞產生精子，導致無精子癥。

五、盡少接觸電磁輻射：

χ射線和γ射線是最早被確認能使睪丸生精功能受損的射線，少量的照射可使精子數量降低。近年來發現，無線電波、微波、紅外線、紫外線、超聲波、激光均能影響男性的生精功能。原因是這些射線有致熱效應。

預防男性不育的食物有哪些

1、魚鰾：魚鰾能滋養腎精，填益精髓。中醫有“精不足者，補之以味”之說，就是精髓不足的人，應當用味厚的藥（食）品來補。清代醫家很多填補下焦的方劑就是選用海參、魚鰾、鮑魚、牡蠣等重濁、味濃的食品。從營養學角度分析，因這些食品含有大量膠蛋白、氨基酸、維生素、微量元素等營養成分，所以能促進生殖細胞的生長、發育。

2、狗肉：狗肉具有益脾和胃、滋補壯陽作用。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿。用姜燒的狗肉能溫腎壯陽。但熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用。

3、海帶：對放射性物質有特別的親和力，其膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出，從而減少積累和減少誘發人體機能異常的物質。

4、豆芽：貴在發芽，無論黃豆、綠豆，豆芽中所含多種維生素能夠消除身體內的致畸物質，并且能促進性激素的生成。

5、鮮果、鮮菜汁：能解除體內堆積的毒素和廢物，使血液呈感性，把積累在細胞中的毒素溶解并由排泄系統排出體外。