盤點男人精子質量下降的原因 吃什么提高精子質量

如果男性的精子質量不高就可能會導致不育癥，那么有什么原因會導致男性的精子質量下降呢？

男性精子質量下降的原因

靜索靜脈曲張

精索靜脈曲張會導致局部溫度過高、微循環障礙、營養降低、氧分壓下降和營養成分供給缺乏均會影響性精子活力和睪丸 的生精功能。

染色體異常

染色體上決定精子生成的基因片段，如果缺乏，則會導致無精、少精。

感染引起

附睪、輸精管、精囊腺、前列腺等生殖器管的炎癥均會影響性精子的運動能力和睪丸的生性精功能。

內分泌異常

大腦腺垂體分泌出睪丸產生精子的啟動劑和維持劑，如果過低則會造成睪丸生精功能低下。

生殖器損傷

外來的傷害導致睪丸損傷或扭轉、精索扭轉等，或因疝修補手術、前列腺手術的創傷等，也會影響睪丸功能，導致精子生產障礙，這種情況主要是預防和及時采取有效措施；

無睪癥

睪丸是男性生精的器官，沒有睪丸，精子也就無從談起。

雙側隱睪

這種情況是睪丸沒有到應該到的陰囊，停留在腹腔由于溫度比陰囊高多了，精子根本沒有辦法生成，也會發生無精子。

免疫因素

抗精子抗體會附著于精子的尾部造成精子的活力或活率下降。

環境因素

臨床上經常可以看到大量洶灑，長期接觸高溫，從事放射，接觸化學毒物職業者易發生生精功能障礙。

營養因素

生精所需營養物質氨基酸，維生素A、E、葉酸缺乏均會造成少、弱精癥。

吃什么食物提高精子質量

1、西紅柿

西紅柿是抗氧化物番茄紅素的最佳食物來源。多項有關男性生殖力的研究證實，番茄紅素能明顯改善精子的運動性、活性和結構。食用經烹調或加工的西紅柿更易吸收番茄紅素。

2、核桃

核桃富含歐米伽3脂肪酸，英國生殖研究學會的一項研究發現，每天食用約75克核桃，精子的活力、運動性以及形態等都能得到提升。

3、南瓜籽

南瓜籽中含有豐富的鋅，對精子生長和睪丸素生成發揮著重要作用。南瓜籽還含有其他重要的礦物質和維生素。

4、大蒜、韭菜

蒜、蔥、韭菜等堪稱“男人菜”，它們不僅具有強大的殺菌能力，還有助B族維生素的吸收，促進糖類新陳代謝，緩解疲勞。

有研究發現，蔥屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險低一半。男性每周至少應吃3次蔥屬類蔬菜。

5、藍莓

藍莓中所含有的榭皮素和白藜蘆醇是強效抗炎抗氧化物來源。研究顯示，榭皮素能保持精子的一些健康指標，比如運動性和質量；白藜蘆醇被證明能改善精子運動性。