改善精子不液化的幾種方法 多參加鍛煉是好事

精子不液化生活中比較常見的一種男科疾病，但是多數人對于這一疾病的認識不是很深，那么有什么比較好的方法能幫助我們改善呢？

改善精子不液化的幾種方法

健康飲食

病從口入的道理想必大家都懂，健康飲食是治療精子不液化的前提，對于一些感染因素引起的精子不液化，應少吃、甚至不吃辛辣的、刺激的食物。另外，油膩的食物也要少吃，因為濕熱過重會增加精液的粘稠度，不利于病情的恢復。

堅持鍛煉

精子不液化怎么治療，堅持鍛煉效果更好。運動能夠促進新陳代謝，有利于精子的代謝生成；運動還能增強免疫力，降低男性生殖系統被感染的幾率，有效防止病情反復發作。運動貴在堅持，量多與少并不關鍵，一周運動5天休息2天，每天30分鐘-1小時比較合適，當然了，體力好的男性多多益善，但不要出現運動過度疲勞。除了堅持鍛煉，男性朋友應該養成規律的生活習慣，按時作息，保持充足的睡眠。

不亂用藥

有些男性患精子不液化久治不愈，產生病急亂投醫的想法，輕信江湖偏方，盲目亂用藥，花冤枉錢不說，有些藥物對男性生殖系統有極強的副作用，輕則殺精傷精，重則可導致終身不育，所以，藥物治療要特別的謹慎，患精子不液化的男性朋友，首先要去醫院接受正規的檢查，明確病因再認準治療方向，平時多了解一些健康知識，避免上當受騙，延誤病情。

補蛋白質

蛋白質是構成精液的基本原料，它的匱乏將導致體內的氨基酸濃度無法得到均衡，影響精液的生成，補蛋白質能夠促進精子的生成，有助于改善精子不液化。

補鋅補硒

精子不液化主要是由于“前列腺炎、精囊炎、微量元素缺乏”三大原因造成的，補鋅、補硒對改善精子不液化有著非常顯著的效果。

預防精子不液化方法

1、多參加鍛煉。研究表明，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標準范圍內可以提高精子的質量。

2、放松心態。精神壓力過大也對精子的成長有負面影響，所以男性應適當放松自己。

3、經常去診所體檢。病菌感染也是男性不育的重要因素，應該經常到醫師那里，接受衣原體、前列腺的相關檢查。

4、少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

5、戒煙戒酒。數據顯示，吸煙、飲酒是精子數量、質量下降的最主要因素。

6、減少使用化妝品。研究表明，化妝品中所含的鄰苯二甲酸酯等有害物質，是造成過去幾十年來男性精子數量和生育能力下降的“罪魁禍首”。