弱精癥預防方法 弱精癥患者的飲食原則

生活中導致男性不育的疾病有很多，而弱精癥就是其中比較常見的一種，那么我們男性朋友要怎么預防弱精癥呢？

弱精癥預防方法

定期體檢，接種疫苗

男性的免疫能力其實并不如女性可靠。定期體檢，可以做到疾病早知道，是最好的預防方法；接種疫苗則可以預防一些傳染病、特別是可能影響生殖健康的傳染病。

堅持運動，緩解壓力

平時盡可能多參加適當的運動，這不僅可以增強體魄，還有有效減壓的作用。壓力大的男人更可以考慮每天運動30-45分鐘。

認真清潔，遠離誘因

男性應該養成好的衛生習慣，因為隱私部位有時更容易藏污納垢。應每天對包皮、陰囊進行清洗；要盡量避免穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發等。

合理膳食，保證營養

男人通常存在營養過剩的問題，不過為了健康生育，應著重多攝入蔬菜水果和海產品，并適量補充動物肝臟。不挑食偏食，讓營養全面供給，才能給精子提供健康的環境。

弱精癥患者的飲食原則：

多吃一些含有優質蛋白質與精氨酸類的食品

優質蛋白質是形成精液的主要原材料。精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時會導致少精癥的發生。

含高蛋白質的食品有豬脊髓、瘦肉、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等；含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

增加各種礦物質特別是微量元素鋅的攝入量

機體的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，如果長期攝入不到足夠的鋅元素，會出現精子稀少和睪丸萎縮等情況。貝殼類動物含有豐富的鋅，如牡蠣含鋅最多，可以多吃一些。

適當進食一些富含性激素的食物

如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝等，這些食物都能對精原細胞分裂和成熟起到促進作用，對精子的產生很有好處。

補充各種維生素

維生素類的作用是為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等。其中與生殖系統關系最為密切的維生素E，它具有防止性器官老化，促進空虛的輸精小管再生以及增強精子活力等很多作用。