如何知道自己的身體是否排卵 三類食物促排卵

卵子是延續生命的種子，沒有卵子生命就無從談起了，女性不排卵就沒有卵子去和精子結合，所以無法受孕，直接導致不孕。那么，女性怎么才能知道自己不排卵呢？現在我們就一起來了解下。

女性如何知道自己的身體是否排卵

一、排卵時覺得腰酸、下腹輕微疼痛，但出現這些感覺并不一定說明有排卵，因為不少疾病也可表現腰酸、腹痛。

二、少量陰道流血：有少數人在兩次月經中間會有少量的陰道流血，比月經量少，此即“排卵期出血”，應進行治療。

三、性欲改變：有些人表現為性欲增強，容易引起性興奮，也有的人表現為性欲減退。

四、白帶增多：大部分人到了排卵期白帶會明顯增多，變得象蛋清一樣透明，可以拉長為絲狀，如果沒有陰癢、黏膩等不適感，不必感到驚慌。

五、其它：還有的人會感到乳房脹痛、脾氣暴、情緒低落等等。 排卵期出現的感覺因人而異，有上述感覺也不意味著即有排卵。

六、月經剛來潮時會覺得腰酸、下腹痛不適甚至痛經的人多有排卵，沒有排卵的人往往沒有痛經。

吃什么食物可以促進排卵

促排卵可以吃谷類食物

在日常生活中應該多吃些谷類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進女性排卵。除了谷類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中同樣含有豐富的雌激素，因此經常有不排卵情況的女性朋友應該多吃這些食物。

促排卵可以吃豆類食物

面對吃什么促進排卵的問題，女性朋友在日常生活中應該適量的多吃一些含有植物類雌激素的食物，因為很多時候女性之所以會出現不排卵的情況多半是因為體內雌激素過低所導致。生活中含有植物類雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆漿 、黑豆湯等。黑豆具有很好的促卵泡發育的功效，同時還能夠補充雌激素，因此專家建議女性朋友，在月經前以及月經后都應該多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。

促排卵可以吃先天歸一湯

很多女性不僅有不排卵的情況，同時還伴有月經不正常的癥狀，對于這部分女性而言，在日常生活中就應該多喝一些先天歸一湯。它具有調經育子的功效，對婦女因清志所傷，月經不調，不能受孕等癥狀都具有很好的調理作用。