預防不孕不育的簡單小方法

1、適度減壓

有些壓力是正常的，但是壓力過大，或者不懂得如何應對壓力都可能引起不孕不育。如果因為壓力而吃得太少或者吃得太多，你的身體狀況也會變壞，因而更難受孕。如果靠抽煙喝酒減壓的話，那么你的生育能力會受到額外的破壞。

2、避免性傳播疾病

要么節欲，要么用安全套。每個人都應該避免性傳播疾病，包括HIV/AIDS、淋病、衣原體感染、梅毒、皰疹以及生殖器疣等。

3、避免藥物濫用

幾乎形式的藥物濫用都能影響精子產生、卵子釋放以及胚胎發育。這些濫用的物質包括軟性毒品、酒和煙。

4、查查你的家譜

如果你知道自己的直系親屬（父母或者兄弟姐妹）有如下疾病：子宮內膜異位癥、多囊卵巢綜合征（PCOS）、過早停經或者甲狀腺機能減退，那么你患同樣疾病的風險比別人更大。

雖然這些疾病不像頭發顏色和眼鏡顏色那樣明顯地遺傳，但是很多家族都有易患某種疾病的傾向，而這些疾病也是有可能影響生育的。

5、冷凍精子、卵子、卵巢及睪丸組織

如果要很晚才生孩子，或者很可能丟失精子或者卵子（比如化療或者要做手術的病人），那么就應該要考慮冷凍精子或者卵子（要先做檢查）。

6、接種疫苗

有些疾病，比如腮腺炎，可以影響精子的產生。也有很多疾病（如德國麻疹）對妊娠是有危險的。

7、早點生孩子

由于越來越多已經到了結婚生育年齡的男性推遲了婚育時間，因而他們的伴侶有著更高的不育風險。隨著女性年齡的增長，如子宮內膜異位癥、子宮息肉或者子宮纖維瘤等婦產科疾病會越來越多，而且她們的生育能力也隨著年齡增長顯著下降，尤其是在30奔40和40歲時。而男性產生精子能力并不會隨著年齡而下降。