精子活力為什么提不高 提高精子質量的幾個方法

精子對于男性而言關系到能否生育的關鍵。那么生活中造成男性精子活力低下不育的原因是什么呢？下面就幾種常見導致男性精子活力低下的原因提供大家了解下。

男性精子活力低下的原因

1、精液液化異常：精液不液化或粘稠度高是引起男性精子活力低下的病因之一，通過影響精子的運 動能力而導致不育。精液不液化的精漿中可見到細長的纖維蛋白并相互間網織使精子活動的空間減少，精 子被牽制，同時還見到粗纖維被許多的細纖維連接成網絡，這些可能是機械性限制精子前向運動的原因。

2、免疫因素：抗精子抗體（AsAb）可以從幾個不同途徑影響精子的受精功能。對精子的活力影響來源 于AsAb與精子的尾部結合，造成精子的活力受到妨礙，運動能力下降，穿透能力也差，這已通過針對精子 尾部存在抗精子抗體時，穿透宮頸粘液的能力明顯下降而得到了證實。

3、Kartagener‘s綜合征：此病癥是20世紀30年代初期卡氏發現的。這一綜合癥的患者除了精子不能 運動外，還可能影響慢性呼吸道感染。

4、內分泌因素：內分泌激素除了對精子的發生和成熟有作用外，也影響精子的運動能力，例如，精 漿中睪酮過高會抑制精子的運動，從而造成精子活動力低下。

5、精索靜脈曲張：精索靜脈曲張可通過多種途徑導致男性不育，它不僅僅對精子的發生造成影響， 也會造成精子活力下降。

6、感染：附睪、輸精管、精囊和前列腺等生殖道或生殖腺體的急慢性炎癥都可能降低精子的運動能 力。感染對精子活力的影響可以是多方面的，都不同程度的對男性的精子活力產生了影響。

7、染色體異常：常染色體和性染色體畸變除影響精子數目外，更影響到精子的活率和前向運動能力 。因為中心微管與放射輻間的相互作用能調接外側微管的滑行，而當這一結構異常時，精子就會出現運動 障礙。

8、其他因素：例如吸煙、長期飲酒以及從事高溫、放射職業和接觸化學毒物的男性都可引起精子活 力降低。

提高精子質量的幾種方法

補充鎂元素

鎂元素不但能增強精子活力，還有助于調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。含鎂元素較豐富的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。

補充果糖

增強精子活力與精囊中所含果糖的數量有關，如果精液中果糖含量低，容易引起死精癥。而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐。男性朋友除了在日常生活中多攝入以上食品外，還建議男性朋友可適當增加一些富含性激素的食物：如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，這些食物能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。

補充精氨酸

精氨酸是產生精子的必要成份，而且能增強精子活力的能力，缺乏時可以發生少精癥。富含精氨酸的信物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品，男性朋友日常生活可有選擇的吃。

補充優質蛋白

優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等。