看看你的生育能力是否達標？

近年來，中國女性的生育能力一直持下降的趨勢，這個很多因素有關，生活方式的干煸，壓力的增大，環境的污染……這些都成為不孕不育的最大殺手！生育能力的強弱不僅是母嬰健康的保證，更是會否患上不孕不育的原因。說到不孕不育，很多人都會聞之色變，事實上只要你了解了不孕不育的原因，就會發現其實是可以避免的。那么是哪些原因造成不孕呢？為了母嬰健康，讓我們自測一下自己的生育能力吧，看看是否達標！

1、年齡

女性為24-29歲，男性為25-35歲。這個時期是男女雙方生殖力最為旺盛的階段。在最佳生育年齡受孕，精子和卵子的質量較好，計劃受孕容易成功，難產的機會相對少，有利于下一代健康素質的提高。

2、BMI值

也就是體重（kg）除以身高（m）的平方。女性大約在18～25為正常范圍，也是最適合懷孕的比例。

3、避孕歷史

早期的避孕藥確實會因為藥劑超重，而有吃久了導致不孕的可能性，但現在由于都是低劑量的避孕藥，這樣的情況比較不易發生。但未婚及未懷孕過的婦女要注意，放置子宮內避孕器如果時間過久，很容易造成骨盆腔感染、沾黏，或者輸卵管阻塞及沾黏，如此可能會有不易受孕的后遺癥。

4、月經周期

月經周期不順的婦女比較不容易受孕，尤其是有寡經癥、多囊性卵巢癥候群的人，通常會隔很久才有一次月經，這樣月經周期長、排卵機會少，受孕的機會當然就比較小了。但月經周期短的人也不見得好喔！尤其是又合并有子宮內膜異位的人，這表示黃體功能不健全，實時有排卵也會不孕，或者是會增加流產的機會。

正常月經周期為28～35天，周期長短可因人而異，提前或錯后7～10天可視為正常范圍，只要能保持一定的規律性就不能認為是月經不調。末次月經是指距就診日最近的一次月經，應從出血第1天計算。但需注意，末次月經系指此次月經與通常一樣的行經持續時間及量，不要將陰道不正常出血誤認為是月經。此種出血一般量較月經少，時間或短或延長，或失去平時月經來潮的規律。

5、性經驗

性經驗對女生來說比較沒有那么大的影響，但如果男性性行為次數太密集也是不容易受孕的。

6、健康狀態

無論男女，當然是健康狀況愈好愈適合受孕，因為在有足夠體力與能量的情況下，再搭配充足的營養，能讓胎兒健康茁壯。如果女性有慢性疾病或癌癥、自體免疫性疾病、肝病、腦部病變、腎臟疾病時，比較不容易受孕，因為健康狀況不佳時，生殖荷爾蒙也容易紊亂，甚至有家族性疾病的人，例如染色體異常，也會造成不易排卵的問題。尤其現在社會環境不佳，長期曝露于電磁波、X光或輻射線下，易讓胎兒產生異常與流產，所以孕婦最好遠離這類物品。

影響生育能力的五大隱憂

隱憂1 減肥過度

這是一個以瘦為美的時代，本來不算胖的人也加入到減肥隊伍中，包括許多男性在內。

美國科學家研究表明，女性身體必須具有一定的脂肪，才能維持正常的生理代謝。脂肪過少，容易造成閉經。同樣，在對男性性功能的研究中發現，脂肪的多少也影響生育能力。男性體重過輕，脂肪組織減少，就會減弱性能力。隨著體重繼續降低，致使前列腺液減少，使精子活力受到影響。

隱憂排除法：

正確對待體重問題，科學地控制飲食和運動方法，使體重保持在正常范圍之內。避免實際體重低于平均體重15斤，以保持正常的生育能力。

隱憂2 男性年齡過大

很多人都知道女性年齡過大生育孩子有很多不利之處，但對男性的生育年齡就不那么在意了。美國科學家在排除母親年齡和種族因素的影響外，采取3種統計學方法對這一問題進行了研究。經過分析后發現，男性的年齡超過40歲時生育，發生畸形的危險性比年齡小于40歲的男性所生的孩子增加20%。其中有幾種常見的先天發育缺陷與父親年齡超過35歲有顯著關聯。

隱憂排除法：

國外研究表明，健康出色的孩子與父母生育時的年齡及年齡組成關系密切。父親年齡在30歲左右，母親年齡在24-28歲左右時，所生的孩子健康出色的可能性最大。

隱憂3 婦科疾病未治愈

陰道炎是育齡女性常見的婦科病，有不少人疾病尚未治愈便懷上寶貝。可是；患有陰道炎的女性懷孕后，會帶來很多不良后果。滴蟲性陰道炎容易并發其他細菌的感染，可能會引起畸胎，還有可能引起絨毛膜炎，導致胎膜早破及胎盤早剝，一旦炎癥通過胎盤還可能直接引起胎兒感染，更嚴重的是胎兒從陰道出來時可能會造成感染，角膜被侵犯，視力受到影響。患有霉菌性陰道炎的孕婦在分娩時，容易使胎兒受到霉菌感染。

隱憂排除法：

如果存在以上情況，孕前先要積極進行治療，待病情得到控制或完全治愈后再考慮懷孕。

隱憂4 在不利于生育的環境工作

一些職業對人的生育能力有一定影響，如工作在高壓線、變電站、雷達站、電磁波發射塔；從事毒理實驗室的研究人員以及接觸鉛、汞、苯、鋯、錳、砷、有機溶劑、高分子化合物；工作中經常需要使用電子儀器、醫療設備、辦公自動化設備等。

這些職業環境中的有毒物質，會損傷精子或卵子，使它們的染色體發生畸變。

隱憂排除法：

從事以上有害職業的夫妻，尤其是女性，最好從孕前6個月暫時離開工作崗位一段時間。

隱憂5 過量提取高糖食物

有些人有吃高糖食物的嗜好。這個嗜好在平時并不是什么問題，但對于準備懷孕的女性會產生一些不利影響。孕前過食高糖食物，可能會引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。在這種狀態下懷孕，由于攝入量增加極易誘發孕期糖尿病，危害孕婦健康和胎兒的正常生長發育，導致流產或死胎等不良結局。另外，這種嗜好容易使胎兒長成巨大兒，分娩時引起難產。

隱憂排除法：

懷孕前應該終止這些不良嗜好，飲食上要均衡合理地安排營養攝取。

上面所提到的五大隱憂就是常見的造成不孕不育的原因。事實上不僅女性要抓追最佳的生育年齡，男性同樣也要注意自己的年齡，日常要注意生殖系統衛生，注意自身所處的環境，同時要注意飲食方面的調理，戒除不良飲食習慣。