運動會改善女性不孕嗎

女性不孕給患者家庭帶來很大困擾，對于女性不孕，除了常規的治療方法外，在日常生活中，也有很多方面是需要注意的，比如生活習慣、飲食習慣、起居習慣，甚至運動習慣，都會對女性不孕的治療產生影響，如果想要快速治愈不孕，一定要從日常生活中各個方面都進行改善，運動會改善女性不孕，這是可以肯定的，但運動強度太大，或者一點都不動都會對生育能力造成負面影響。所以要想有一個健康的好寶寶，保持適量的鍛煉是好處多多的。那么，運動會改善女性不孕嗎？

1、堅持長期有效的體育運動：通過規律的體育鍛煉，每周至少5次30分鐘/天的有氧運動，達到減輕體重、降低體脂的效果，體重的降低可以有效改善女性不孕患者內分泌和代謝紊亂，尤其對于有代謝有異常高危因素的不孕癥患者更為有效。

2、研究發現，沒有運動習慣的女性，發生不孕的風險高于有運動女性的12倍！相關統計數據也顯示，在多囊卵巢綜合征患者中，沒有運動習慣的女性，其體內高胰島素癥的情形比每周至少有一次運動習慣的女性嚴重。

3、需要注意的是，女性不孕患者的運動是有限度的，過度運動會影響女性生育能力。研究人員發現，過度健身的女性出現生育問題的可能性是適度健身女性的3倍，尤其對年輕女性影響更大。