男人預防不育要做到四件事

在現如今社會的日常生活中，很多人在不孕不育面前無法抬頭，造成男性不育的原因有很多種，我們應當積極的去面對它戰勝它，希望有一天成為父親的年輕男性，應該減少垃圾食品的攝入量。科學家發現，享用比薩和油炸食品會導致男性不育。食用垃圾食品對男性生殖系統具有直接影響。那么男性應當如何預防不育呢？

他們對年齡在18到22歲的男性的精子進行分析，發現那些經常攝入反式脂肪酸（在大部分加工食品里發現的一種成分）的人，出現不育的風險更高。在參加這項研究前，這188名男性參與者都不存在會影響精子質量的其他健康因素。食品問卷調查已經完成，這些人的飲食被分為兩類。它們分別是“西式”飲食――富含紅肉、精致碳水化合物、糖果和能量飲料的飲食，以及“明智”飲食――富含魚、水果、蔬菜和全谷食品的飲食。

隨后通過精液檢測評估精子的運動情況、濃度和形狀。“明智”飲食的精液黏著力使精子的運動能力更強，而那些飲食欠佳的男性的精子在前去給卵子受精的過程中，幸存下來的可能性不大。研究工作發現，健康飲食似乎有益于精液質量。健康飲食的組成是，魚、新鮮水果、全谷食品、豆類和蔬菜攝入量更高，這種飲食似乎能提高精子動力，也就是說有更多精子在四處移動，而不是靜靜地呆在原處。

反式脂肪酸含量較高的飲食會導致精子濃度降低。在精子和精液里發現的反式脂肪酸的水平也在不斷增加。盡管得出了上述結果，但是仍需要通過更多科研工作來研究營養和不育之間的確切關系。導致男性的精子活力更差。我們也不知道這種變化是不是由營養因素造成的。因此，目前我們只能說營養和精子質量之間有聯系。較好的飲食情況與男性生殖健康有關系。

怎樣科學預防男人不育

1、普及衛生知識，掌握受孕常識

隨著醫學知識的普及，性知識已不再是神秘的事情，男性朋友們也應多了解科學的性知識，可以有效減少性器官方面疾病的發生，為妊娠創造有利條件。

2、積極治療影響生育力的疾病

預防男性不育要有疾病早治、預防為先的原則。比如男性腮腺炎容易引起睪丸炎，如能及早治療，注意休息，可避免睪丸炎的發生，就能減少精子的不良影響，有利于受孕。

3、注意自我保護

有些特殊工作，如接觸放射線、有毒物質、高溫作業等，都會對生育系統造成一定影響，在工作時要按照規定認真采取措施，自我保護，使不良影響因素降低到最低限度。

4、預防不育心情開朗，減少精神緊張

生兒育女是許多家庭的希望，但往往由于盼子心切，加重了雙方的精神負擔反而難以懷孕。尤其是年齡較大或結婚數年仍未懷孕者精神壓力更大，從而干擾了神經內分泌功能。