適當的補充維生素有利于懷孕

近年來，不孕不育已經成為了一種較為普遍的現象，雖然造成不孕不育的因素有很多，但是適當的飲食不管如何都是有幫助的。不孕不育的發生與日常生活有很大的關聯，以生活方式為主。當然，不孕不育的護理這方面自然也要注意，所以，不孕不育的飲食是配合護理的。盡管造成不孕不育的因素有很多，也不都是飲食營養的問題，但對于不孕不育癥的夫婦，在通過用藥及改善生活方式等手段調理的同時，稍微側重一下飲食的變化，也是輔助的一種方式，不妨一試。下面介紹下不孕不育的飲食療法。

（一）富鋅食物：植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等；動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

（二）動物內臟：這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素，適當食用這類食物，對增強性功能有一定作用。

（三）富含蛋白質、維生素的食物：蛋白質和維生素都是人體必不可少的營養元素，富含蛋白質和維生素的食物有瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等，多食用對身體有好處。

（四）富含精氨酸的食物：據研究證實，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。如鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。

（五）增加營養，加強鍛煉：多食一些肝、腦等動物內臟有利于性激素的合成，而維生素類也是必需營養，宜多食富含蛋白質、頸椎骨折頸椎骨折維生素的食品，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。

適當的補充維生素有利于懷孕

一、維生素B2的補充。

人體對維生素B2的缺乏，是導致不孕癥出現的原因。通過補充維生素B2，女性的受孕能力將得到改善。

二、維生素A的補充。

維生素A對于想要孩子的夫妻來說也很關鍵，缺乏維生素A會導致多種疾病，同時，夫妻男女雙方，都是會有不同長度的影響。

三、維生素E的補充。

維生素E對于懷孕，相當重要。它對推遲細胞衰老、促進新陳代謝、增強精子、卵子活力，作用十分顯著。

四、維生素B1的補充。

女性月經不調、男性精力不足、其實就是缺乏維生素B1的身體表現。因此對于維生素B1的補充，就很是關鍵了。

維生素是人體每天不可或缺的物質，對于男女不孕不育患者更是如此，多吃蔬菜、適當的用維生素藥物進行補充，是不錯的選擇。

不孕不育，無疑是讓患者飽受著痛苦和折磨，而這對患者的身心健康及生活都有著嚴重的影響，直接威脅到生育的問題?；忌狭瞬辉胁挥?，夫妻應該要一起治療，基礎護理，上述這是不孕不育的飲食方面的一些建議，應該對大家有用的。