男性不育應該怎么辦？ 如何預防男性不育？

現在大部分的男性處于亞健康的狀態，由于生活和工作的壓力平時鍛煉身體的時間又少，慢慢的會引起各種病發疾病，尤其是男性不育給他們的心理造成嚴重的打擊。

男性不育應該怎么辦？

1、一定要遠離酒

酒里面含有酒精容易導致精子減少，酒具有擴張血管的功效，所以就會讓前列腺出現充血的癥狀，長期性的飲酒或者酗酒容易患上前列腺炎。

2、一定要遠離煙

吸煙對身體的健康是非常有害的，香煙里面含有大量的焦油、一氧化碳、亞硝酸胺類等有毒物質，不僅僅會多看男性的前列腺組織，而且也會對神經系統造成一定的干擾，影響前列腺的血液循環，加重了前列腺的充血。

3、不能經常性的穿牛仔褲

有很多的男性特別喜歡穿牛仔褲，但是會對精子帶來嚴重的傷害，男性的生殖系統喜歡在低溫下，如果經常穿牛仔褲會導致睪丸局部的溫度過高，對于精子的形成會造成不利的影響。

4、避免吃辛辣的食物

辛辣的食物容易引起血管的擴張和性器官的充血，尤其是大蒜、辣椒、胡椒等刺激性的食物。同時也要注意調理飲食，以清淡為主，盡量要控制高脂肪高熱量的食物攝入量，多吃新鮮的蔬菜和水果。

5、適當的進行運動

男性朋友在日常生活中應該多鍛煉身體，盡量選擇有氧運動，比如游泳、散步、跑步等，這樣才可以促進身體的靈活性，有利于調節身體各方面的機能，增強免疫力和抵抗力。

6、保持樂觀的心態，合理的性生活

平時一定要保持積極樂觀的心態，不要有太多的心理壓力，及時排解不良的情緒，以平和的心態來面對任何事情。控制性生活的次數，每星期達到三次左右就可以了，保持和諧的性生活才能夠促進身體正常功能的發揮，對于內分泌的調節也有一定的好處。

如何預防男性不育？

1、遠離電離輻射

在日常生活中一定要減少鉛、銀、鈷等金屬元素以及化學物的接觸，盡量少服或者不服用抗高血壓、激素類、鎮靜藥物以及麻醉藥物，因為這些物質都容易造成男性射精功能異常，甚至導致精子的畸形。

2、注意個人衛生

男性朋友在生活中一定要注意個人衛生，防止男性生殖系統受到了感染，積極的治療靜脈曲張，避免長期性的久坐，如果久坐的話容易導致睪丸局部溫度過高，從而影響了精子的生成活力，影響精子質量。

溫馨提示

男性不育一定要引起我們的重視，在生活中積極的進行預防，避免長期接觸手機等電子產品，每天要保證充足的睡眠。