女性生育能力和年齡有關嗎？怎么提高生育能力！

隨著年齡的增長，懷孕的幾率會越來越低，35歲以上被稱為高齡產(chǎn)婦，卵泡數(shù)量會減少而且月經(jīng)周期變短，月經(jīng)期變得不規(guī)律，再加上子宮內(nèi)膜變得越來越薄，不利于精子和卵子的結合。

為什么生育能力會隨著年齡而降低？

1、卵巢儲備明顯減少

隨著年齡的增長，卵巢里面的卵泡數(shù)量會越來越少，尤其是當達到更年期時會加快其過程。另外當上了年紀之后，子宮內(nèi)膜的粘度也會變薄，不利于受精卵的著床，降低了其受孕的能力。

2、月經(jīng)周期發(fā)生改變

當快要接近更年期時月經(jīng)周期會縮短而且變得不規(guī)律，排卵時間相應的也會發(fā)生改變，從而影響了其生育能力。另外當上了年紀之后容易患上某些慢性疾病，比如身體過胖、糖尿病和高血壓等都會影響到女性生育。

3、陰道分泌物

出現(xiàn)陰道分泌物屬于正常的現(xiàn)象，能保護和潤滑陰道，隨著年齡增長，分泌物會越來越少，不利于精子的存活以及穿透。另外女性患上了某些疾病沒有得到及時治療也會影響到其生育，比如多囊卵巢、子宮內(nèi)膜異位癥及感染了衣原體等。

女性怎么才能提高生育力呢？

1、不要有太大的心理壓力

當壓力過大時會影響到身體健康，同時也會影響月經(jīng)周期，導致女性不孕，所以要學會釋放壓力，避免有太大的心理負擔，以平和的心態(tài)來面對一切。對于肥胖的女生來說要選擇正確的方式減肥，不能盲目，控制飲食，保持科學規(guī)律的運動，讓體重維持在正常的范圍之內(nèi)。

2、要選擇健康的食物

其實生活中的一些食物能夠提高女性的生育能力，比如堅果橄欖油以及牡蠣等。要遠離一些有毒的物質(zhì)，比如酒精香煙或者化學物質(zhì)等，不能長時間接觸x光射線以及CT等，不然會改變內(nèi)分泌和激素水平，影響了受孕能力。

溫馨提示

要均衡的攝入營養(yǎng)，保持身體的健康，適當?shù)腻憻捝眢w來增強體質(zhì)，多曬太陽，及時調(diào)節(jié)內(nèi)心的壓力。不能讓身體過度肥胖，積極的控制體重，避免以節(jié)食的方式來減肥，遠離辛辣刺激性食物，飲食方便以清淡為主，一日三餐定時定量，避免暴飲暴食，養(yǎng)成定時大便的好習慣。在最佳的年齡段生育。